¿Por qué no me siento ansioso por la mañana?

Answer 1

Donde ejercitas ¿En casa o en un gimnasio?
En cuanto a la conducción, bueno, eso requiere mucho esfuerzo mental y además no tenemos el control de cómo conducen los demás, por lo que nos está lanzando a lo desconocido, lo que puede causar ansiedad. Conozco a un gran número de mujeres conductoras que están ansiosas cuando conducen en carreteras desconocidas y algunas NO van a conducir en autopistas porque tienen miedo de la alta velocidad a la que se debe conducir y no les es familiar.
Estar al aire libre puede causar ansiedad debido a la cantidad de cosas que nuestra mente nos dice. Aunque es ficción. Todo está hecho en la mente. A medida que pasa el tiempo, acumulamos mucho miedo al permitir que nuestras mentes controlen nuestro pensamiento en lugar de tener control sobre nuestros pensamientos. Perdemos nuestra atención y somos el robo de los momentos felices que pasan por nosotros. Nos descuidamos de ver lo bueno en todo. Nos volvemos tóxicos para estar con ellos. Nos agotamos con la charla interna negativa que tiene lugar en nuestra mente.
Practica la atención plena, el yoga y la mediación para superar la ansiedad. Pasar tiempo al aire libre es esencial para mantener una mente fuerte. Así que hazlo cada día. Limite el tiempo que pasa con personas tóxicas y eso incluye a amigos y familiares.
Aprende a sentirte bien con la ansiedad que experimentas. Aprende a superarlo. Reconocerlo es esencial para la recuperación. Es un sentimiento y estamos sintiendo seres humanos, así que está bien sentirse ansioso. No necesitamos sentirnos fuertes todo el día, todos los días.
Le sugiero que utilice las afirmaciones para que se sienta seguro cada vez que tenga la sensación de ansiedad. Funcionó para mí y es una herramienta muy poderosa cuando trabajamos con ella. Diga algo como “Estoy a salvo, estoy protegido, soy amado, soy capaz”. Practica esto frente a un espejo para sentirlo. Luego, cuando te sientas ansioso, di esas afirmaciones.

Answer 2

Supongo que el hogar es un lugar seguro para ti. Y después de una buena noche de descanso, te sentirás renovado y recargado. Pero tus factores estresantes se encuentran fuera del hogar.

Conducir puede ser algo aterrador para las personas ansiosas. Tomas riesgos. Haces juicios. ¡Cada vez que conduzca, usted o alguien más podría cometer un error! Debe estar aún más alerta cuando conduce en lugares concurridos o nuevos.

Hacer ejercicio puede ser estresante si le preocupa lo que las personas piensan de usted cuando lo ven y si lo están juzgando. Pero si este es realmente el caso, debes concentrarte en la tarea o encontrar un lugar donde nadie esté mirando. O podría ser que te estreses, como si no estuviera corriendo lo suficientemente rápido, etc.

Así que no me sorprende que esté ansioso solo fuera de las comodidades de su hogar.

Answer 3

Bueno, debes saber que la ansiedad es esencialmente el pensamiento de “qué pasaría si” en tu cabeza. La ansiedad y el miedo están unidos de la mano. La razón por la que no tiene ansiedad en la mañana sería porque su mente está relajada y se ha calmado durante las noches de sueño. Ahora exponga a algo que le cause ansiedad, como pensamientos malsanos que causan sentimientos poco saludables (pensamientos positivos = emoción positiva, pensamientos negativos = emoción negativa) y su mañana tendrá ansiedad. La clave es controlar tus pensamientos.

Answer 4

Si te sientes ansioso por la mañana.

Intenta rezar.

No pienses “oh no soy religioso”

Solo inténtalo.

Di esto conmigo,

“Padre celestial, venimos ante tu Hijo, nuestro Señor, el Nombre de Jesucristo. Tengo ansiedad por la mañana y no lo quiero. Cubreme con tu sangre. Déjame escuchar TU VOZ. Deja que el Espíritu Santo toque mi alma y mi corazón. En el nombre de Jesús oramos. Amén “.

Answer 5

Es la ‘mente’. Probablemente tenga pensamientos de algún peligro inminente y es por eso que se siente así. No es saludable tener tales pensamientos. Deja ir esos pensamientos. Se libre. Ser niño como Vive el momento y deja de preocuparte por el pasado / futuro.