La mejor manera de mantener la calma es desviar su mente de lo que realmente va a suceder. Los nervios comienzan a latir rápidamente, debido al miedo, la emoción, etc. sobre una acción en particular. Si desviamos nuestra mente de qué acción va a suceder, entonces los nervios comenzarán a latir normalmente. Solía seguir algunas cosas mientras enfrento esto, ya que esto también podría ayudarte.
- Jugar juegos en el móvil
- Escuchar canciones
- Llame a un amigo cercano y se burle de él sin ninguna razón. (No intente esto con todos los amigos, como con mis amigos, esto es muy común y no nos importará nada)
- Da un paseo y sube las escaleras de 3 a 5 pisos por lo menos.
- Ten una conversación normal con extraños a tu alrededor.
- Por último, piense cuál es el resultado positivo y negativo de la acción que va a hacer. Cuando sepa cuál es el resultado, no tiene que estar emocionado ni tener miedo de lo que va a hacer.