Mi esposa es una madre que se queda en casa (1 hijo), sufre depresión, estrés, pero no busca ayuda. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Sé la ayuda que ella necesita.

Seriamente.

Ser una mamá que se queda en casa (SAHM) es agotadora para todas las mamás, pero especialmente para las nuevas. Puedes hacerlo menos si te conviertes en esposo y papá. Oye, eres un padre por primera vez (supongo), ¡así que quizás tú tampoco lo sepas!

Aquí hay algunas sugerencias:

1. Cuando llegue a casa, quítese los zapatos, baje el teléfono y juegue con su hijo durante una hora . Esto le da un descanso de una hora, incluso si solo está preparando la cena, porque es mucho más fácil hacer estas cosas sin que un niño exija atención constantemente. ¡Y además te puedes vincular con tu hijo! Ganar-ganar

Ah, y existe la posibilidad de que el niño se oponga a que se lo saquen de sus atenciones, ¡pero agárrate y distraerlo de todas formas! ¡Dos semanas inician un nuevo hábito, y su hijo esperará el momento de papá!

2. Comprenda que va a haber días en que todo lo que se logre es que ambos aún están vivos. Nada estresa a alguien más que la expectativa de que no solo deben hacer crecer al niño, sino que deben mantener la casa a los estándares de Martha Stewart y tener una comida de cinco platos.

¡Agrega que habrá días en que vuelvas a casa y todavía está en pijama! ¡Esto es normal!

Ser un SAHM es un trabajo de tiempo completo, igual que el tuyo, así que comparte las responsabilidades de mantener la casa. Pregunta qué puedes hacer para facilitarle un poco la vida. (En mi casa, son platos. Él hace los platos, porque de todos los quehaceres, el que más odio. No tener que hacerlos, y hacer que él los haga con mis deberes, me ayuda a destrozarme).

3. Organizar un tiempo no mami. Ya sea una noche de cita mensual (lo que puede significar simplemente pizza / comida para llevar y Netflix contigo) o un día de fin de semana en el que ella puede salir y hacer cosas que son importantes para ella y tú harás lo de papá (odio cuando la gente dice los papás pueden cuidar a los niños. Es tu hijo, no una tarea), hazlo así.

Es muy fácil perderse en lo de mami, perder a la mujer de la que te enamoraste porque siente que todo lo que hace es despertarse todos los días para lidiar con el llanto, las rabietas, los vómitos, los pañales, etc. ella misma otra vez, y apacigua su culpa de que no está siendo una “buena” mamá por dedicarse a cuidarse a sí misma.

4. Escucha. No arreglar Sólo escucha. Entiendo que estamos en la era de la tecnología, pero algunos días usted será el único adulto con el que hablará. Déjala desahogarse. No intente solucionar el problema a menos que ella lo solicite específicamente. ¡Solo déjala sacarla!

Hay más, pero la mayoría de ellos solo caen bajo estas cuatro cosas. Haz esto y ella comenzará a sentirse mejor, y si su depresión no desaparece, también, probablemente estará más dispuesta a ir a ver a alguien si siente que la has recuperado.

¡Espero que ayude!

Answer 2

Entonces, su pregunta es sobre qué puede hacer con respecto a su esposa que sufre de depresión y estrés mientras es una madre que se queda en casa.

Primero, quiero decir que lamento que su familia esté pasando por esto. La depresión es insidiosa y debilitante y roba a las personas y familias lo que realmente merecen.

Segundo, voy a ser sincero contigo porque hay muchas implicaciones para la enfermedad de tu esposa. La depresión no mejora por sí sola, créame, he estado haciendo esto por mi carrera durante 26 años. Para hacer frente a la depresión, uno debe cuidar la causa orgánica de la depresión y también cuidar los factores estresantes ambientales al mismo tiempo. Las personas que están muy deprimidas usualmente no pueden hacer cambios por sí mismas porque no lo ven como realmente es, minimizan el impacto que tiene en los demás, les falta motivación e iniciativa para hacer algo al respecto y algunas personas todavía compran en el falso capó de “levántate con las correas de tus botas” y todo estará bien. Todas estas cosas funcionan contra alguien que tiene depresión y con el estrés continuo, la depresión continúa empeorando.

La depresión es una enfermedad al igual que la diabetes, es una enfermedad médica que tiene que ver con la falta o el exceso de neurotransmisores en el cerebro. Se puede tratar fácilmente con medicamentos antidepresivos. También puede ser causado por una condición de la tiroides. También puede ser causado por el embarazo como en la depresión posparto. Hay muchas otras causas también. Lo primero que NECESITA hacer, es pedirle a su esposa una cita en su médico de cabecera para un examen físico completo y usted la acompañará para expresar sus inquietudes y asegurarse de que esté informando con precisión. Recuerde que ella está cuidando a su hijo y eso es una gran responsabilidad, la depresión puede acabar con la vida de las personas y siempre debe pensar en seguridad, pensamiento lógico y conciencia. Usted haría esto si ella tuviera alguna otra enfermedad médica que estuviera complicando su capacidad para cuidar a una persona joven.

Después de que un MD ha sido evaluada y las decisiones que se comienzan a tomar, el próximo paso es conseguirle algo de ayuda con respecto a su nivel de estrés. Esto es complicado . Ser una mamá, no trabajar, estar aislada de los adultos y tener esta responsabilidad es desalentadora. Yo sugeriría a una consejera por un tiempo que pueda hablar sobre estos temas. Mientras tanto, mientras estás trabajando en esto, simplemente pregúntale qué necesita. Eso realmente ayudará.

Espero que esto haya sido útil. Mejor,

Answer 3

1. Tener fe en Jehová

Según la investigación realizada por el Hospital Mclean en Massachusetts, la fe en Dios puede ayudar a las personas que sufren de depresión. Descubrieron que las personas que confiaban en el misericordioso y gracioso Jehová tenían mayor bienestar y tenían menos probabilidades de hacerse daño a sí mismas.

Por lo tanto, anime a su esposa a confiar en Jehová. Reza con ella todas las mañanas antes de ir a trabajar, y también por la noche antes de ir a la cama.

Además, lee la Biblia junto con ella. Hay muchos versos bíblicos inspiradores que ayudarán a elevar su espíritu. Uno de ellos es: “No temas porque estoy contigo. No desmayes, porque yo soy tu Dios; Te fortaleceré, te ayudaré, te defenderé con mi victoriosa mano derecha (Isaías 41: 10).

2. Déjala comer los alimentos correctos

Ciertos alimentos pueden hacer que uno se sienta terrible y deprimido. Por ejemplo, comer demasiada azúcar puede humedecer el espíritu y hacer que uno tenga los azules. Por otro lado, hay alimentos que uno puede comer para sentirse positivo y optimista sobre la vida. Los frijoles y el pescado son dos de esos alimentos. Además, las espinacas, los espárragos, el cereal fortificado para el desayuno y el jugo de tomate ayudarán a su esposa a sentirse positiva acerca de la vida.

3. Anímela a hacer jardinería.

Un estudio realizado en Noruega mostró que cuando una persona cultiva vegetales y flores durante aproximadamente seis horas en una semana, el estado de ánimo de esa persona puede mejorar significativamente.

Por lo tanto, anime a su esposa a hacer jardinería, a menudo. Hazlo con ella para que puedas comunicarle palabras positivas de aliento mientras trabajas. Además, muestre sus signos de afecto para que se sienta amada y querida, inmediatamente después de la jardinería.

4. Ejercicio con ella

Se sabe que el ejercicio libera sustancias químicas conocidas como endorfinas en el torrente sanguíneo. Estos químicos tienen un efecto calmante en el sistema nervioso y hacen que uno se sienta bien consigo mismo. Por lo tanto, anime a su esposa a hacer ejercicio regularmente. Déjala que adquiera el hábito de hacer ejercicio al menos 50 horas a la semana. Dale incentivos para que sea una experiencia más agradable. Por ejemplo, hacer ejercicio juntos o darle $ 50 dólares si hace 50 horas de ejercicio a la semana.

Puedes leer más aquí.

Answer 4

Puede que estés buscando soluciones para ella, pero al final del día debes dejar su vida para que ella la maneje. Quizás puedas sugerirle que busque ayuda. Lo más probable es que hayas hecho esto y no hayas llegado a ningún lado por tus problemas.
La depresión es poco entendida. Tener hijos puede causar que el cuerpo entero, las hormonas, etc., sean expulsados ​​de lugar. ¡Conozco a amigos míos que contrajeron depresión posparto hasta un año después de que nació el bebé!
Además, es una gran transición en la vida. Se espera que una mujer esté muy feliz de que todos sus sueños de maternidad se hayan realizado. Se espera que esté muy contenta de estar casada, de tener un hogar encantador, de un niño. Y no siempre son los hombres los que critican o los esposos, sino otras mujeres que pueden ser bastante desagradables en ocasiones, ya que no han tenido la experiencia de estar completamente deprimidas y devastadoras.
Recuerdo que una vez le dije a una amiga que también me sentía cansada, ya que ella siempre estaba gimiendo de estar cansada. Su respuesta? “¡Oh, estas mujeres que lo tienen todo y aun así no es suficiente!” Naturalmente estaba profundamente herido. Cuando trabajaba, tenía dos hijos menores de tres años, uno de los cuales era extremadamente hiperactivo y tenía muchas otras obligaciones y compromisos familiares y de la iglesia.
Lo mejor que puede hacer es comunicarse con familiares o amigos con los que sabe que se lleva bien y pedirles que la visiten de vez en cuando, solo para hablar, no para dar consejos. Deje el nombre de un médico realmente bueno que miente sobre el lugar y hable con ella con amor, diciéndole que está preocupado por ella porque la ama, pero al mismo tiempo que le dice que cree en ella que va a salir adelante en este momento. Y luego, ¡sé muy paciente y cuídate! Además, asegúrese de que su hijo esté a salvo. Es un tema terrible para abordar, pero el cuidado del niño debe ser primordial en todo esto. Respeta sus deseos, pero la seguridad para un niño siempre es lo primero.

Answer 5

Mi esposa es madre de ama de casa de 2.

Ella se ha sentido deprimida a lo largo de su carrera como madre.

En cuanto a la cuestión del estrés … Espero que no le hayas dicho que el estrés es anormal. Trate de cuidar a un niño día tras día durante un año o más y venga a decirme lo relajante que fue, en una escala de 1 a “mierda santa. No puedo creer que le dije a Quora que mi esposa estaba” sufriendo “por estrés”.

Le he preguntado a mi esposa si quería obtener ayuda para su depresión cuando ella está en sus mínimos, y elige no hacerlo. No la empujo porque es infinitamente más fuerte que yo, mentalmente. Ella me asegura que si llegara a un punto en el que afectara a nuestros hijos, entonces buscaría la ayuda. Hasta ahora, nuestros hijos no se dan cuenta cuando está deprimida, por lo que no es un problema a menos que mi esposa un día me diga que sí.

Verás, es fácil para nosotros mirar y juzgar a nuestras esposas. Tenemos que dejar nuestros problemas en casa e ir a trabajar. Trabajar le permite dejar sus preocupaciones en casa y concentrarse en otra cosa durante 8 horas al día. Este es un lujo que las madres que se quedan en casa no tienen. Incluso cuando se van para su tiempo a solas (que espero que su esposa tenga la opción de hacer, al menos), no es lo mismo.

Siento que tengo el privilegio de tener una esposa que está dispuesta a quedarse en casa y cuidar de nuestros hijos, todos los días. No hay días libres. Sólo directamente cuidando de los niños para vivir (menos el cheque de pago).

Si ella se deprime a veces porque es estresante (y lo es) y se agota, entonces no puedo culparla por eso y ciertamente no puedo acusarla de tener un problema que necesita solución.

Solo esté allí para su esposa y dígale que en caso de que todo se haya vuelto demasiado e insoportable, no la juzgará y la ayudará de cualquier forma que lo necesite, ya sea para obtener ayuda médica o simplemente Cambio de roles por un tiempo.

Buena suerte con todo y saluda a tu esposa!

Answer 6

¿Qué edad tiene el niño? Sufrí una grave depresión posparto que empeoró con cada uno de mis 3 hijos y requirió un psiquiatra. Sin saber su información, diría que sea de apoyo y amable con su esposa y no la avergüence por estar deprimida y no querer buscar ayuda (esto puede ser parte de la depresión). Ayude con las tareas domésticas y el cuidado de su hijo y esté muy atento a cualquier signo de desapego emocional. Si está teniendo problemas para ser feliz o participar en el juego con su hijo, esto afectará su desarrollo emocionalmente y tendrá que encontrar una manera de buscar ayuda para el bienestar de su hijo. Ella te lo agradecerá cuando esté bien. Yo mismo soy una persona diferente 15 años por el camino.