¿Cuáles son algunas maneras en que uno puede disminuir la autoconciencia?

Answer 1

Puedo sentir algo de empatía con lo que estás diciendo.

Hace dos semanas, un buen amigo me contó un problema similar.

Mencionó que era una persona que pensaba mucho en todo, principalmente en el contexto de la dirección de la vida y la carrera y qué no. Pero cuando se comparó con sus amigos de la infancia que eran mucho menos contemplativos y tomaban decisiones mucho más impulsivas en la vida, hasta ahora habían salido más arriba y eran más felices en la vida de lo que él era.

Sugirió que debería tratar de ser más como sus amigos, pensar menos, ser más impulsivo y eso llevaría a una situación más feliz en la vida.

Es el dicho clásico que dice que “la ignorancia es una bendición”; de alguna manera, aquellos que piensan menos, parecen ser más felices.

Quizás así sea en tu caso.

Sin embargo, no estaba de acuerdo con su solución. Quien es consciente, no puede forzarse a ser menos consciente. Sería similar a la cueva de Platón, si el hombre hubiera regresado a la cueva y fingiera que nunca vio el mundo real.

Tal vez su capacidad para procesar muchas cosas a la vez sea un signo de inteligencia. Lea más, aprenda más, medite y aumente su capacidad para comprender cómo reacciona su cuerpo a las cosas.

Siempre me siento muy estresado si no poseo suficiente información. No se puede encontrar la cabeza o la cola de un problema no informado. Pero cuanto más lo miro, aparentemente, más clara se vuelve la respuesta. Toma más tiempo que los demás, pero parece que se me ocurren respuestas más profundas.

Answer 2

Sé exactamente a que te refieres. Algunas cosas que he encontrado útiles:

• Realice realmente un esfuerzo para pensar en otras personas y en cómo se sienten ellos mismos, teniendo en cuenta que nunca se sabe realmente lo que siente otra persona. Evite asumir que sus estados de ánimo tienen algo que ver con usted como tal. Trate de imaginar y averiguar cómo son sus vidas y cómo ven las cosas. ¿Qué les importa y por qué?
• Observa los pensamientos que están en tu mente. ¿Son pensamientos felices? Si no, intente buscar algo bueno en cosas y situaciones y personas, y trate de hacer un hábito de ello. Busca las cosas que realmente te gustan; no lo fuerce Hay cosas buenas en cada persona y en cada situación. No intentes forzarte a ti mismo a actuar de una manera determinada, creyendo que esa es la clave para arreglar tus pensamientos; es al revés. Si estás feliz y bien con otras personas, tus acciones cambiarán por su propia cuenta. No puedes dejar de pensar en cosas malas fácilmente, pero puedes buscar gradualmente cosas pequeñas para estar contento aquí y allá. Se vuelve más fácil cuanto más lo haces.
• Intente concentrarse en su información sensorial en lugar de sus pensamientos cuando se sienta particularmente nervioso. Piensa en lo que puedes ver, oír, sentir. Evite pensar en esas cosas. Concéntrate en la propia experiencia cruda; Los colores, sensaciones, imágenes y sonidos. Las sensaciones en tu propio cuerpo. Las expresiones en los rostros de las personas. Intenta no analizar o juzgar; solo tómalo y presta atención.
• Si alguien dice algo que te duele, o sientes desaprobación, haz un esfuerzo para olvidarlo de inmediato. Quiero decir, no te molestes en pensar en ello. Déjalo ir. Practica haciendo eso. Obviamente, algunas veces las personas te critican y han hecho un buen punto, pero incluso entonces no tiene sentido dejarlo dar vueltas y vueltas en tu cabeza. Solo haz una nota mental de esto si es útil y justo, y sigue adelante. De nuevo, esto requiere práctica, pero puedes aprender a hacerlo. Si tienes una autoimagen negativa, tenderás a interpretar cualquier cosa que suceda en términos de eso, confirmando una imagen falsa de ti mismo en tu mente, incluso confundiendo declaraciones inocuas con insultos e insultos por rabia y odio. La respuesta es no molestarte constantemente intentando interpretar cosas que solo pueden hacerte caer.
• En tu opinión, eres una persona como otras personas, incluso si te ves diferente a los demás. Hacer un hábito de buscar cosas buenas en otras personas y perdonar a otras personas rápidamente va de la mano con buscar cosas buenas en ti mismo y perdonarte rápidamente. Haz ambas cosas.

Nada de esto se trata de obligarte a hacer nada. Se trata de dejar ir, y simplemente no molestarte en hacer cosas que sigues haciendo, destructivamente. También se trata simplemente de cambiar tu enfoque, cambiar el escáner en tu mente de buscar cosas que te lleven a cosas que te eleven.

Estoy de acuerdo con los demás en que la meditación de atención plena puede ayudar, aunque no es para todos. Es una forma de practicar enfocándose en una cosa, como la sensación de respirar, en lugar de dejar que sus pensamientos lo empujen de todas formas como una manada de caballos salvajes. Te ayuda a entender que las circunstancias y las personas no te están lastimando, la mayor parte del tiempo; tus propios pensamientos te están lastimando, y tus pensamientos son cosas que se pueden abandonar con la práctica.

Answer 3

Nota: Esa es la antítesis de la autoconciencia. No te estás volviendo más consciente de ti mismo, te estás volviendo más consciente de tus pensamientos y acciones que confundes para ti mismo. No sabrás quién eres hasta que te mantengas quieto en mente y cuerpo, hasta que te muevas sin preocuparte por ir demasiado rápido o demasiado lento, etc.

Aquí hay maneras de lograr la paz interior

1. Meditación – Ponte en una posición cómoda en un lugar tranquilo. Inhala y exhala, lenta y profundamente, haciendo una breve pausa entre ambos.
2. Atención plena: observar con periodos sin pensamiento y con pensamientos temporales y situacionales.
3. Flujo: practica cualquier habilidad hasta que la domines (cuando se convierta en una segunda naturaleza), luego desafíate y entra en la zona.

Answer 4

Estoy de acuerdo con el consejo de T. Nguyen (abajo), aunque no necesariamente con su énfasis en la meditación o la plenitud mental (¿períodos de no pensar? – difícilmente posible; pensar o no pensar no es tan importante). Su problema, tal como lo veo, es uno de “auto-absorción”, es decir, la preocupación por el pequeño yo, quien cree que es, en lugar de olvidarse de él. Simplemente observe lo que está haciendo en un momento dado desde una posición o actitud desapegada: no es usted o de usted, y no lo es. Yo aconsejaría estudiar Advaita Vedanta o Dzogchen; Eso puede curar la enfermedad.

Answer 5

Este es un tema que creo que puede ser ayudado por la terapia, y posiblemente por la meditación. Las terapias cognitivas y cognitivas del comportamiento a menudo se usan para ayudar con los pensamientos disfuncionales. Si está interfiriendo con la socialización, la terapia de exposición o la terapia de grupo pueden ayudar.
Para disminuir la fijación en su ser interior, puede probar una meditación de atención plena que se centre en la conciencia de su realidad física y la percepción de su entorno inmediato. Ejemplo: Podría concentrarse en el peso de su cuerpo que se asienta en sus caderas o pies, la textura de la hierba contra su piel.

Answer 6

La realidad es el espacio entre tus pensamientos. El embaucador divino es la mente pensante. la conciencia es conciencia. ¿Quieres estar menos consciente o distraído? Tome la píldora azul, vea las noticias más, trabaje con un trabajo sin sentido, viaje menos y siga una religión organizada.