¿Por qué me deprimo en la noche?

Answer 1

Gracias por compartir tu pregunta.

A lo largo del día, la mayoría de nosotros estamos tan ocupados corriendo, y trabajando, e interactuando, y navegando, y haciendo compras, y haciendo cosas, que nuestro “yo interior” tiene muy pocas oportunidades de expresarse.

La vida moderna está llena de distracciones y, a menos que nos tomemos un tiempo para volver a conectarnos con ese “ser interior”, es decir, nuestra alma, podemos ignorarlo felizmente durante décadas (y muchas personas lo hacen …)

PERO, el ser interior no se rinde al tratar de comunicarse con nosotros, y su mejor momento es cuando las cosas finalmente se han calmado un poco, y hay un poco de paz y espacio, es decir, la hora de dormir.

La noche es tiempo de silencio (al menos, relativamente), cuando todo el ajetreo del día se ha ido. Muchas de nuestras emociones incómodas y difíciles surgen en la noche, simplemente porque las distracciones han desaparecido. En realidad están ahí todo el tiempo, pero no les estamos prestando atención.

¿Qué significa esto para usted, y sus sentimientos de depresión específicamente?

(Antes de escribir el siguiente bit, quiero decir que todo lo que estoy escribiendo es solo mi opinión, y lo que TÚ piensas sobre las cosas es lo que realmente importa).

Bueno, creo que la razón por la que te deprimes por la noche es en realidad porque también tienes esas emociones en el día, simplemente estás demasiado ocupado para registrarlas.

Pero a pesar de que los estados emocionales negativos como la depresión no son divertidos de tratar de ninguna manera, tampoco son “aleatorios” o sin sentido. Sus emociones negativas, sus sentimientos depresivos, vienen a mostrarle algo, o le enseñan algo, sobre lo que podría necesitar cambiar o cambiar de alguna manera en su vida.

Ese cambio puede ser interno (p. Ej., Cómo usted mismo piensa y cree y reacciona a las cosas), o externo (p. Ej., Realmente, realmente odia su trabajo y necesita salir de allí lo antes posible).

Tan pronto como resolvemos el mensaje, la emoción negativa viene a enseñarnos, casi siempre desaparece por sí sola.

Este artículo proporciona algunas reglas básicas sobre cómo identificar y tratar las emociones negativas de una manera emocionalmente saludable:

Página en ezinearticles.com

Lo último que agregaré es que hay mucha confusión acerca de qué es realmente la “depresión”. Sentirse triste y triste por la vida NO es depresión. La verdadera depresión tiene un ángulo energético completamente diferente al que se denomina Estado de Energía Homolateral.

Vea este artículo para más sobre eso:

Panorama general: las causas y curas de la depresión

Cuando la gente está realmente deprimida, se despiertan con ella, caminan con ella todo el día, se van a dormir con ella, hasta que se levanta.

El hecho de que su ‘depresión’ o estado de ánimo negativo solo ocurra en la noche es en realidad una buena noticia, ya que muestra que se siente triste o deprimido por algo, en lugar de estar totalmente deprimido.

Mi sugerencia es tomarse un tiempo para averiguar qué es lo que su “yo interior” trata de decirle, y una vez que lo haga, estoy seguro de que obtendrá algo de claridad sobre lo que realmente está sucediendo y su estado de ánimo mejorará.

La mejor manera que conozco para obtener esa claridad es pasar un tiempo hablando con Dios, incluso por un minuto al día.

Si desea ayuda para comenzar, puede encontrar una guía gratuita llamada ‘Cómo, qué y por qué hablar con Dios’ en este enlace:

http://www.talktogod.today/free-…

Buena suerte con todo, y espero que las cosas se recuperen muy pronto.

Rivka Levy

Instituto Judío de Salud Emocional

Answer 2

No soy un experto más allá de los muchos que viven con depresión, pero sugeriría que primero tenga en cuenta los pensamientos que circulan en su mente cuando surgen estos sentimientos de depresión. Pueden ser una pista. Nuestros cuerpos tienen ritmos a lo largo del día, por lo que las horas de la tarde pueden ser un momento bajo para ti. ¿Estás comiendo bien? Haciendo suficiente ejercicio? ¿Dormir lo suficiente? ¿Estás evitando el alcohol y las drogas recreativas? Lo que hace durante el día puede estar aumentando para llegar a un estado bajo cuando llega la noche.

Como dije al principio, ¿cuáles son tus pensamientos? Por ejemplo, puede llegar al final del día sintiendo que no ha logrado nada, está donde estuvo ayer, descontento con su situación, sintiéndose como si hubiera perdido y perdido otro día y las oportunidades que pudo haber presentado. Los pensamientos circulan repetidamente y los sentimientos de desesperanza crecen. Quizás haya algo en tu vida familiar que te moleste y te encuentres de nuevo en la situación y desesperado por escapar de estas condiciones.

No estoy diciendo que es posible que no estés enfrentando problemas reales, pero es probable que tus pensamientos sobre ellos estén distorsionados y que ciertamente no sean útiles. Desafiar estos pensamientos, incluso representar una señal de Stop y simplemente detener el ciclo de pensamientos, puede ayudar.

Answer 3

Debe buscar un profesional para que lo ayude con su depresión: puede ser controlado, monitoreado o redirigido.

Si se deprime en la noche, ¿qué es lo que hace que la depresión “dispare” su noche? ¿Es el entorno o algún comportamiento o evento que tiene lugar o tuvo lugar en su pasado? ¿Cuál es su ingesta de alimentos durante el día que podría afectar su estado fisiológico o mental?

Puedes resolverlo y evitarlo o desarrollar habilidades de afrontamiento para enseñarte cómo estar en la situación de la noche y cómo responder.

Answer 4

Las personas generalmente se deprimen más por la noche por dos razones.

1. Solemos estar solos por la noche. Durante el día estamos ocupados y no tenemos tiempo para pensar en nuestra vida. En la noche, las personas a menudo se automedican porque tienen dificultades para aceptar su vida tal como es en la actualidad.

2. El cortisol se acumula durante el día. El cortisol (hormona del estrés) está altamente asociado con la depresión y otras enfermedades mentales.

Answer 5

No importa cuántas personas puedan estar presentes, la oscuridad te hace sentir solo. La oscuridad elimina los colores primarios estimulantes que animan las respuestas de placer del cerebro.