¿De qué estoy sufriendo?

Reconozco muchos de tus síntomas. También sufro de un trastorno mental, y el diagnóstico que obtuve es: TOC (trastorno obsesivo compulsivo), un trastorno de personalidad moderado y de vez en cuando una depresión.

La mayoría de las personas aquí le dan el consejo adecuado: visite a su médico general y explique los síntomas que tiene. Puede recomendarte un psiquiatra y / o un psicoterapeuta.

La buena noticia es que estos síntomas son más comunes de lo que piensa. Una de cada cinco o seis personas de la población general tiene una depresión y / o un trastorno de ansiedad. Algunos lo tienen más mal que otros. Hay mucha investigación psicológica y hay buenas terapias probadas.

Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Por ejemplo: TOC, trastorno de ansiedad general y fobia social. Puede leer información al respecto, pero debe visitar a un psicoterapeuta para que le dé un diagnóstico adecuado.

Algunas personas, como yo, padecen trastornos comórbidos (superpuestos). Tengo un trastorno de personalidad mezclado en.

Si creció en circunstancias difíciles (pobreza, padres divorciados, violencia), es posible que haya desarrollado un trastorno de personalidad. Esto puede llevar a una baja autoestima y ciertos ‘temas’ que siguen regresando a tu vida. Para los trastornos de personalidad, también hay buenos tratamientos, aunque la terapia es un poco más prolongada que para un trastorno de ansiedad “simple”.

Pregúntese: ¿desde cuándo puede recordar tener estos síntomas? Un psicólogo probablemente te hará la misma pregunta. Si tuvo una infancia bastante normal y los síntomas comenzaron más tarde en su vida, probablemente tenga un trastorno de ansiedad sin otras comorbilidades, excepto la depresión. La depresión es un efecto secundario común de un trastorno de ansiedad.

También puede preguntarse si sus sentimientos de depresión son constantes, o si puede recordar si cambian. La gente frecuentemente piensa que las circunstancias te hacen depresivo. Pero a veces es al revés: obtienes una depresión porque está ‘en tu sistema’. Estar deprimido también explica muchos de sus síntomas. He estado deprimido varias veces. Cuando estoy, me preocupa mucho lo que la gente piensa de mí. Me inclino a interpretar las cosas negativamente. La depresión puede manifestarse de varias maneras. Puedes perder el placer en las cosas, pero también puedes sentirte molesto y enojado por todo.

En resumen, hay una serie de trastornos mentales que pueden producir los síntomas que usted describe. Puede ser un trastorno simple o una combinación.

Si tiene un trastorno simple, la terapia será relativamente efectiva. Para la depresión, ayuda la medicina y cosas como tener algunos contactos sociales y correr o caminar al aire libre. Para el trastorno de ansiedad, hay terapia cognitiva y terapia de “exposición con prevención de respuesta”. A veces los medicamentos también ayudan.

Si tiene un trastorno complejo, es un buen primer paso para realizar las terapias mencionadas anteriormente (u otras terapias que su terapeuta recomiende). Si descubre que después de algunos años, los síntomas vuelven a aparecer, es posible que deba repetir una terapia o verificar si hay otros problemas comórbidos. Si el terapeuta ve signos claros de trastornos comórbidos, puede aconsejar de inmediato que se ocupe de ellos. Pero en general, un terapeuta comenzará con terapias simples y efectivas y se preocupará por problemas complejos más adelante.

Descargo de responsabilidad: no soy un médico ni soy un psicólogo. En mi vida diaria, doy información sobre trastornos mentales. Soy un autodidacta. Tengo mucha experiencia con trastornos mentales y conozco a muchos clientes. En caso de duda, no confíe en las fuentes de Internet, hable con un profesional de la salud capacitado.

La rabia del conductor tiene orígenes similares a los que usted describe; alguien tirando frente a ti, y tal vez reduciendo tu tiempo de conducción en 1/10 de segundo … ¡y el conductor ofendido se pone BALLISTIC!

Ya hay algunas acciones astutas y súper correctas que debes seguir para enfrentar esto; ¡Pero te daré una simple para probar!

Evalúe su sentimiento acerca de ser picado por un mosquito y evalúe su respuesta al descubrir un punto rojo en su piel, sin duda de un mosquito (o pulga). Evalúa seriamente lo que sientes sobre ese evento.
Luego, pregúntese, que preferiría tener, un insulto idiota, quizás de manera unitaria, O una picadura de mosquito. Si PREFIERAS una picadura de mosquito al insulto, entonces, ¿CUÁNTO MÁS molesto sería razonable que estés molesto?
COMPARAR los desprecios percibidos contra la picadura de un mosquito : y REACCIONAR en consecuencia.

Tienes lo que me gusta llamar “botones” … cuando alguien presiona un botón, te enciende. Tuve algo por años. Todavía lo hago ocasionalmente. Hablaría con un profesional. La terapia podría ayudarlo a llegar al fondo de por qué tiene estos botones. Es importante conocer la verdadera razón de su reacción. La medicación puede ayudar. No soy un gran fanático de los medicamentos a largo plazo, pero a veces un corto período de tiempo le dará el alivio que necesita para romper el ciclo. Por eso debería ver a un profesional. Estoy de acuerdo con el comentario de que nadie puede diagnosticarle a través de Internet. Pero es bueno que hayas llegado, habla con un profesional.
También estoy de acuerdo con la sugerencia de ir en bicicleta …. El ejercicio de cualquier rey es excelente para restaurar la química de tu cuerpo a un estado saludable. Pasar tiempo con gente nueva es otra buena sugerencia. A veces las personas que conocemos mejor presionan nuestros botones más.
En cuanto a leer la Biblia y ver videos espirituales, creo que es solo alguien que está impulsando su agenda personal. Es arrogante asumir que si mi religión funciona para mí, será lo correcto para ti. Olvídate de eso. No tiene lugar en esta discusión. Olvídate de todo el “taller del diablo”. No hay diablo.
Sobre todo, solo quiero hacerle saber que esto no es infrecuente, se puede tratar a tiempo. Yo mismo tengo cúpula.

Tengo algunas ideas y aconsejo a las personas que a veces se obsesionan con cosas pequeñas hasta el punto de que dejan de ser funcionales.

Creo que tienes un par de cosas sucediendo. Todo el mundo tiene “botones calientes”. Muchas profesiones prosperan al encontrarlas en otros para manipular el resultado de una interacción. Los cónyuges y amigos, los miembros de la familia, incluidos los hijos o los padres, también hacen esto. Piense en los viajes de la culpa de la religión judía y católica y podrá ver fácilmente la extensión a otros.

Pero estas son algunas oraciones en la web sin el beneficio de una discusión real.

Harías bien en contarle a tu PCP sobre tus sentimientos obsesivos y paranoicos. Comprenda que a veces, las personas realmente intentan presionarlo, y eso es legítimo, pero si esto en realidad lo está agotando y luego comienza de nuevo cuando puede, consumido por un problema, mientras que esto puede ser un buen rasgo para el agrietamiento. Un código u otras tareas muy complejas que pueden ser valoradas por la NSA o el Fermilab, es bastante incapacitante si está superando su funcionalidad diaria.

Como mínimo, probablemente necesite ser referido a alguien que pueda ayudarlo a no insensibilizarse a los botones de acceso rápido, así como a controlar cómo se siente insultado o desafiado.

Lo creas o no, en las personas normales, tales sentimientos existen. La diferencia es que se manejan y se toman en contexto frente a otros sentimientos.

Necesita un buen terapeuta, y NO tenga miedo de ver a algunos hasta que realmente se sienta cómodo y pueda progresar. Nadie puede obligarte a sentirte mejor. Parte de este proceso puede involucrar uno o dos medicamentos psicoactivos, con suerte temporalmente.

También puede beneficiarse de aprender a meditar. REALMENTE medite, no solo relájese en un estado de vigilia. La meditación puede permitirle tener, aunque solo sea por momentos a la vez en el “comienzo”, y quizás media hora al día una vez que practique, distancia entre su “yo” y sus “sentimientos” y pensamientos. Obtener una visión circunspecta puede ser MUY terapéutico, ya que considera sus reacciones de la misma manera que lo haría si fuera otra persona o la reacción de otras personas. Estas oportunidades para contrastar y comparar pueden ser valiosas, no para resolver los problemas que imagina, sino para ayudarlo a cambiar la forma en que los aborda.

El otro beneficio que puede ser una verdadera bendición para usted es la capacidad de aquietar su mente, tal vez completamente con la práctica, por lo que tiene, por lo menos, un breve respiro todos los días del ruido y la ansiedad en su interior.

Muchos terapeutas pueden enseñarte técnicas de meditación no religiosas. Una vez que esté bien practicado, puede usarlos casi en cualquier lugar y en cualquier momento en que se sienta ansioso o simplemente ocurra demasiado, aunque solo sea por un minuto o más a la vez.

He podido meditar bastante refrescante en el metro. ¡En décadas de esto, solo he perdido mi parada un puñado de veces!

Tendrás que aprender nuevas habilidades. Pero el primer paso para hacerlo es hablar con su PCP (médico de cabecera, médico de cabecera, como quiera que lo llame) y tratar de respirar. La respiración es buena. Cuando todo lo demás falla, a veces simplemente detenerse y respirar, pensar en respirar y nada más, puede hacer maravillas. Las técnicas de meditación casi todas se basan en aprender sobre la respiración y otros ritmos en el cuerpo.

Es posible que se sorprenda al descubrir que las cosas que encuentran tan agravantes ahora pueden no ser un gran problema a tiempo.

Haz la llamada.

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Por favor lea este descargo de responsabilidad, es MUY importante:

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD LEGAL Y MÉDICO: NO soy un abogado o doctor, pero paso mucho tiempo explorando ciertas áreas de la ley, la medicina y la atención médica. Este es un consejo personal y práctico, no una práctica legal o legal y no una práctica médica o médica, sino que se basa en el conocimiento y en una gran cantidad de sentido común, ética y experiencia.

Esto es lo que podrías intentar …

  • Ir a las tiendas de artículos de arte más cercanas.
  • Compre un montón de pintura y pinceles (grandes y pequeños) – el aceite o el agua no importan
  • Compra un lienzo grande, preferiblemente que ya esté estirado sobre un marco
  • Ir a casa, empezar a pintar: no lo mires fijamente, no intentes venir con un plan / idea, simplemente comienza
  • No vayas a una clase de pintura, no te conectes a Internet para aprender pintura.
  • Una vez que esté satisfecho, comience con un nuevo lienzo.
  • Compártelo…. o no..

¿De qué estás sufriendo? … Moras demasiado en el interior, te has vuelto torpe, lo anterior es una forma de dirigir tu atención hacia el exterior: lograr un equilibrio.

“Una mente ociosa es el taller del diablo”. Entonces, si tienes pensamientos negativos y estás deprimido es porque tu mente no está ocupada.

Estas son las cosas que hago para salir de la negatividad y las preocupaciones:

  1. Leí mensajes devocionales (Biblia, aplicaciones religiosas). Te recomiendo que descargues la nueva aplicación de creación de la iglesia .
  2. Ver videos / mensajes espirituales (Joseph Prince, Paul Dhinakaran, Joyce Meyer)
  3. Leer libros de autoayuda y libros espirituales.
  4. Escuchar radio
  5. Ir en bicicleta
  6. Pasa tiempo en Quora
  7. Amigos de WhatsApp y solicitud para un encuentro (y para un par de copas en el bar / película)

Así que siempre encuentra maneras de mantener tu mente ocupada. ¡Aclamaciones!

Mi corazón está contigo, amigo mío. Yo también, sufro de esas cosas, pensamientos intrusivos, depresión, reflexiones y bi-polaridad. Parece que tienes TOC (trastorno obsesivo compulsivo). Estoy tomando medicamentos para esto, algunos de los cuales son de ayuda, como Sertraline “. Mi esposa también me ayuda a dirigir mi mente en una dirección que involucra la sencillez y el sentido común. Esto ayuda a enderezar mi pensamiento. Todos los mejores amigos.

Por lo que ha descrito, parece una combinación de un trastorno de personalidad con reflexiones obsesivas superpuestas. Pero todavía no estoy convencido hasta que tenga una entrevista detallada. He visto algunos pacientes similares. Los medicamentos y la terapia pueden hacer maravillas por ti. No dirá 100% pero sí a un nivel considerable. No pierdas tiempo preguntando por internet y no te avergüences. Ir a un psiquiatra.

Vaya a los profesionales, a los psiquiatras, a los psicólogos, pero nunca a un psicoanalista … Mmm … Rechace eso … Vaya a un psicólogo, a un psicólogo cognitivo-conductual o racional-emotivo (creo que estas son las especialidades). Si el psicólogo clínico lo determina, acuda a un psiquiatra (psiquiatra) … Necesita pro, no ministros, etc.

No soy médico, pero veo a uno regularmente. También voy a la consejería. Le sugiero que comience con un médico para que lo puedan remitir a algún lugar que pueda analizar su problema desde un punto de vista de salud mental. Puedo decirte que no eres inútil, sin sentido ni loco. Voy a través de un montón de los mismos problemas. Para mí, tengo ansiedad y depresión. Nunca hubiera sabido o comprendido esto de mí mismo si no hubiera ido al médico.