¿Cómo salir de los pensamientos deprimentes? ¿Te has desagradado sin motivo?

Answer 1

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí sola, sin valor y con un completo fracaso en mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. A pesar de que había luchado mucho para hacer que el ejercicio físico fuera un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio, donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años más tarde, no solo transformé mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de quién soy. Como el acondicionamiento físico se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a esforzarme constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos Estamos buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PD No estás solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.

PPS Por favor, echa un vistazo a mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

Answer 2

Estas son algunas de las cosas que hago para combatir la depresión:

• Comer sano y hacer ejercicio.
• Dormir lo suficiente.
• Haz el esfuerzo de salir y hacer cosas con la gente.
• Hable con alguien al respecto (ya sea amigos o un profesional de la salud).
• Tomar medicamento.

El primer par de artículos en esa lista puede parecer lo contrario de lo que te gustaría hacer cuando estás deprimido. Prefiero quedarme en casa, comer comida chatarra y jugar videojuegos hasta altas horas de la madrugada. Pero he encontrado que ser activo y social hace una gran diferencia en términos de salir de un espacio negativo en la cabeza.

El segundo último artículo sugiere que hable con alguien al respecto. Mi opinión personal es que ver a un psicólogo no es solo para personas con enfermedades mentales. Si estás en un lugar donde no disfrutas de la vida, ¿por qué no hablas con alguien que se especializa en ayudar a las personas con este tipo de problemas? No significa que estés loco, solo que has adquirido algunos malos hábitos mentales.

Por último, tomar medicamentos no es necesario para todos. Es para mi. Personalmente, no tengo problemas con tomar medicamentos, no lo veo como un signo de debilidad. Y mi vida ha mejorado enormemente desde que comencé a tomar medicamentos, así que no me arrepiento.

¡Buena suerte!

Answer 3

Desafortunadamente, tendemos a ser nuestros propios peores críticos. Eso lleva a los pensamientos desagradables y depresivos y parece que nunca termina. Si esto ha durado más de 2 semanas seguidas, es el momento de la ayuda profesional. Empiece con su médico de cabecera para verificar dos veces las razones físicas de su depresión. En ese momento, obtenga una referencia a psicología y haga un seguimiento con la programación de una cita. Tal vez sea necesario añadir medicación. Esa puede ser la combinación de oro. No se rinda si esto parece inconveniente o no es efectivo. Los cambios llevan tiempo. Sigue todas las instrucciones que te han dado y estarás en camino de sentirte más como tu “viejo” yo.