Siento que estés experimentando esto. Estoy en el mismo barco pero no pude buscar ayuda profesional por varias razones, así que intenté “superarme” por mi cuenta desde los últimos 7-8 años. Antes de comenzar, no podía sentir dolor físico o ser feliz, emocionada, enojada o sentirme fuertemente por algo, pero también estaba físicamente enferma. Parecía que todos los demás estaban teniendo esperanzas, sueños y todo lo demás mientras yo solo soy un espectador mirando sus vidas. Toda mi vida parecía ser una mala película monótona oscura. Con la esperanza de mejorar mi situación, me mudé a un nuevo país. El primer año fue el más difícil: sentí nostalgia, la gente en general era muy hábil y no tenía amigos con los que pudiera hablar, incluso después de un año. Pero luego comencé a hacer cambios graduales en mi vida con la esperanza de que eso mejoraría mi vida. Funcionó y me encontré ocupando un lugar importante en esa sociedad. Todos mis cambios fueron algo en este sentido: mejorarme, en cuanto a apariencia, estado físico o inteligencia. Terminó dándome mucha confianza sin la cual podría haber tenido una crisis nerviosa masiva. Saber que algunas personas realmente confían en mí y mi criterio me ayudó a ganar la confianza perdida de la depresión. Como ha sido voluntario durante todo el proceso, quizás le dé un descanso y se centre en usted mismo. No estoy desanimando su trabajo voluntario, pero por experiencia, cuando estamos en buena forma, podemos ayudar a otros mucho mejor.
Me gustaría poder decir que luché contra la depresión por mi cuenta y me libré de ella, pero lamentablemente no lo es. Menos frecuente pero intenso todavía tengo esos ataques de depresión, generalmente desencadenados por cosas triviales. Estas cosas no tienen sentido enojarse, pero se activan y vuelvo a caer en una espiral descendente. Ahora es uno de esos momentos para mí y estoy tratando de volver a la normalidad nuevamente. Y, por lo general, lo que observo en mi caso es que estos episodios a menudo coinciden con los momentos en que no estoy haciendo ejercicio, comiendo de forma adecuada, la socialización inadecuada suele ser el resultado de una presión laboral excesiva.
Lo único que observé en mi batalla constante con la depresión es que una vez que empiezas a poner excusas para no comer / hacer ejercicio / socializar lo suficiente, la depresión comienza a dar razones para volver a tu vida. Y ser demasiado empático con los demás (especialmente si tiene depresión) eventualmente dañará su propio bienestar, ya que esa empatía se correlaciona negativamente con nuestra propia vida.
