Cómo manejar a una persona deprimida

Answer 1

Manejar la depresión y pensar demasiado requiere una variedad de cosas. Cada cosa no es necesariamente una “necesidad”. Algunos trabajan para algunas personas, mientras que otras cosas no funcionan en absoluto.

Las mejores cosas que hacer son:

Busque un terapeuta: un profesional podrá brindarle la mejor orientación, terapia o medicamentos necesarios para controlar su estado de depresión. Pensar demasiado tendrá diferentes ejercicios. Posiblemente se utilizará algo como la terapia cognitiva conductual. Te ayudará si le das una oportunidad.

Actividad física: mover su cuerpo producirá una respuesta natural que inundará su cuerpo con sentirse bien las endorfinas. Cuanto más mantenga un horario de entrenamiento constante, puede ser CUALQUIER COSA, mientras esté sudando, mejor se sentirá. Esto fue enorme para mí. Incluso hubo un estudio que dijo que el ejercicio moderado podría ser tan efectivo como ciertos medicamentos antidepresivos. Esto no significa que renuncie a tomar medicamentos si se lo recetan. Sin embargo, la actividad física es la mejor arma contra la depresión.

Manténgase ocupado: trabaje, vaya a ver amigos, vea una película, disfrute de algunos pasatiempos, CREE ALGUNOS OBJETIVOS, etc. ¡Haga algo! “Una mente ociosa es el patio de recreo del diablo”. Hay MUCHA verdad en esta cita. Cuanto más te sientas y no hagas nada, más irá tu mente al modo de “bucle de perdición”. Este es el momento en que tu cerebro se convierte en un carrusel de negatividad. Todo lo cual es muy probable que sea una tontería y ni siquiera remotamente cierto.

Mis sugerencias personales: Haz estas 3 cosas. Lee algo de filosofía. Mira algo gracioso. Sugiero a Séneca, estoicismo, Bill Hicks, Bill Burr, Louis CK, Camus y Mark Manson, el autor de “El arte sutil de no dar una F $% *”. Lectura excelente y deliciosamente divertida.

Answer 2

Las seis respuestas que preceden a esto son muy buenas.

1. Aprende todo lo que puedas sobre la depresión. Si tratas de manejar cualquier cosa en la vida sin saberlo, existe el riesgo de que lo manejes de manera incorrecta, así que haz tu tarea.
2. No trates de animarlos. Tratar de animar a una persona deprimida es como tirar agua en una sartén, podrías empeorarlo. No están de mal humor, la situación es más profunda que eso.
3. Cuando se trata de una variedad de enfermedades mentales y trastornos psicológicos, incluida la depresión, es posible que pueda ayudar a su amigo si se toma el tiempo de escucharlo. Deje que le hablen sobre su vida y cómo se sienten, si lo desean. No espere que su escucha cure la depresión, simplemente escuche de todos modos.
4. Cuando escuche a una persona deprimida hablar sobre sus sentimientos y experiencias, no aplique su juicio a lo que le dicen y no le dé consejos a menos que sea crítico, como la necesidad de ver a un médico o un terapeuta. La razón de esto es que cuando escuchas a una persona deprimida, estás emulando efectivamente un tipo de proceso terapéutico con ellos. Es un proceso muy sutil. Puedes hacer preguntas, pero juzgar o dar consejos pueden interferir con esto. Esto no debe reemplazar la terapia profesional.

Dan
Algo mas semanal es la historia en curso de mi vida real en el sur de Londres

Answer 3

La mejor receta para dejar de estar deprimido es, paradójicamente, la misma receta que podemos usar para estar deprimidos:

“COMPARAR” a nosotros mismos (juzgar)

Todos hemos escuchado la siguiente frase:
“NO te compares”

• La mala noticia es que es imposible NO compararte. Siempre nos estamos comparando a nosotros mismos, eso es lo que hace la mente porque para eso está hecho, para evaluarnos (comparar).
• Lo ÚNICO que podemos hacer es “elegir” con quién nos comparamos.
• Podemos compararnos con quienes TIENEN lo que FALTAN. Por ejemplo: los que tienen zapatos nuevos (esta es la mejor y más eficiente manera de deprimirse)
• O podemos compararnos con aquellos que carecen de lo que tenemos. Por ejemplo: los que NO tienen zapatos (esta es la mejor y más eficiente manera de ser feliz.
• Comparándonos con aquellos con los zapatos nuevos producirá los siguientes 2 sentimientos: QUEJA y NECESITA RECIBIR (depresión)
• Comparándonos con aquellos que NO tienen zapatos producirá los siguientes 2 sentimientos: GRATITUD y NECESIDAD DE DAR (felicidad)

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QUEJA + NECESIDAD DE RECIBIR = SELFISHNESS (depresión)
GRATITUD + NECESITA DAR = GENEROSIDAD (felicidad)

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Un “baño de realidad” es la mejor y la única cura para estos sentimientos feos.

Por ejemplo:

• Dormir UNA o DOS noches en las calles de Calcuta con los niños sin hogar … y las ratas. Es muy importante que nos aseguremos de informarles a nuestros niños sobre nuestros problemas y las causas de nuestro sufrimiento y de pedirles su compasión y comprensión …

En el siguiente enlace, encontrará un discurso TEDx que aborda este punto.

Answer 4

Primero, deje de “manipularlos” y comience a cuidarlos. Si no te importa, simplemente aléjate.

Entonces, si decides preocuparte, trata de amarlos, apóyalos, habla con ellos inteligentemente; y ten cuidado de no volverte azul.

En segundo lugar, la terapia es absolutamente esencial. No puedes prescindir de ello.

Cuídate.

Answer 5

Cuando se trata de manejar a las personas, ya no las trata como personas sino como obstáculos o cosas. Te sugiero que te retires de sus círculos. Tienes menos obstáculos. Tienen personas que los tratan y valoran como personas. Ganar-ganar

Answer 6

Depende de su relación con la persona, de los resultados de ese pensamiento excesivo y de si está dispuesta a buscar su propio tratamiento. Si crees que su vida está en peligro, llévalo a la sala de emergencias lo antes posible.

Answer 7

Depende de lo que te refieras por manejar. ¿Quieres decir, no los desactiva? ¿Quieres decir ayudarlos? ¿Te refieres a aliviar su depresión? Desafortunadamente, no puedo ser de más ayuda hasta que entienda su objetivo.