Me he convertido en una persona insegura y despreciable y no encuentro ningún valor. ¿Qué puedo hacer con mi autoestima?

Answer 1

En primer lugar, mis condolencias por encontrarte en este momento de tu vida. Realmente siento por ti.

Tuve casi la experiencia opuesta; cuando era adolescente era demasiado negativo y tenía un mínimo sentido de autoestima. Solo relativamente recientemente he empezado a superar esto, así que espero poder ayudarte a superarlo también.

El mejor consejo que puedo darte es que adoptes la práctica de la atención plena. Esto a menudo viene en forma de meditación, pero no necesariamente tiene que hacerlo. El punto de la atención plena es una conciencia. Una conciencia de tu cuerpo, de tu respiración. Es difícil ser demasiado negativo cuando puedes ser verdaderamente consciente del mundo que te rodea en toda su deslumbrante complejidad. A propósito, vi un árbol en flor en mi camino de ayer, y exclamé, en voz alta, en público, para mí: “¡Oh Dios mío! ¡Eso es hermoso!”

Pero la conciencia sólo comienza aquí. La verdadera conciencia es la conciencia de tu propia mente. Conciencia y reconocimiento de tus pensamientos y sentimientos, sin ningún apego a ellos. De esto es de lo que habla con el terapeuta, y creo que es la clave de su problema.

Cuando te sientas triste, sé consciente de la sensación. Deja que te llene, pero no te digas a ti mismo que eres una persona triste. Siéntate con él, siéntelo, incluso agradécelo (sin tristeza, no podría haber felicidad, ya que no tendrías un punto de referencia; todo en este mundo existe con su contraparte como esta).

Con el tiempo, el sentimiento desaparecerá. No te sentirás activamente triste. Una sensación como esta persiste durante un breve periodo de tiempo, pero su mente se le ocurrirá algo más para ocupar su lugar en breve (si persiste como la verdadera depresión, puede tomar más tiempo procesarla o puede estar involucrado en demasiados aspectos negativos). hablar de sí mismo. Nunca olvides amarte a ti mismo incondicionalmente. No te identifiques con este nuevo sentimiento tampoco. Solo obsérvalo.

La clave es disponer de mucho tiempo y espacio para procesar estos sentimientos de manera saludable. Después de pasar una semana meditando en un monasterio, me di cuenta de un trauma que sucedió hace años, que esencialmente había bloqueado y no se había procesado correctamente. Sé paciente contigo mismo, practica mucho amor propio y procesa lo que sientes.

Answer 2

Soy un gran fanático del pensamiento basado en la realidad y creo que la autoestima debe basarse en una estimación precisa de quiénes y qué somos.
Si puede lidiar con hacer la revisión de la realidad, es casi seguro que se dará cuenta de que está en el promedio.
No es la persona más alta del mundo, pero tampoco la más baja.
No los más ricos, ni los más pobres, ni los más rápidos, ni los más lentos …

Espero entiendas lo que quiero decir.
No tiene sentido deprimirse pensando que eres peor de lo que eres o que te vuelves maníaco porque crees que eres mejor de lo que eres.
Cuando tiene una estimación precisa, la autoestima alta o baja deja de ser un problema porque, en cambio, tiene una autoestima precisa.

Tener una estimación precisa de sí mismo también le permite saber qué está bien de usted y qué cosas podrían usar un poco de cepillado.

Answer 3

Aprenda todo lo que pueda sobre su pasión, luego salga y visite las áreas en las que ha estado interesado, hable con otros. Al principio, las personas con las que está de acuerdo, cuanto más se diviertan, y / o aprenden, más pueden hablar con otras personas y le dan a la persona una perspectiva diferente. ¿Eres capaz de ser voluntario? Muchas agencias diferentes usan voluntarios y están muy agradecidos por los esfuerzos. Hagas lo que hagas, no te alejes de otras personas

Answer 4

Fácil. Besa a tu padre Las grasas de la cara de su padre (recogidas cuando usted besa su mejilla cuando un niño besaría a su padre) son el antídoto para la depresión profunda. Si ha fallecido, cualquier hombre mayor en edad paterna actuará como su donante de feromonas, solo limpie su cara con un chicle nuevo, fresco y sin masticar hasta que obtenga un cuarto de gramo en el chicle. (15 piezas recolectadas en tres sesiones con 12-24 horas de diferencia obtendrán aproximadamente eso). Luego, mastique el chicle. Cura instantánea y permanente para la ideación suicida / baja autoestima. También cura las adicciones, el comportamiento criminal, la pedofilia y el TDAH. Para el TDAH, hemos realizado un ensayo clínico doble ciego sobre placebo controlado en un hospital supervisado por el profesor pediátrico que asiste en la escuela de medicina. Los curé a todos.

Answer 5

No se disculpe, la suya es una de las mejores explicaciones de lo que las opiniones de otras personas pueden hacer para la confianza en uno mismo que he visto en mucho tiempo. Fui Instructor Principal de la Sociedad de Agrimensores del Condado del Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte y su Comunidad de Naciones en el extranjero del 21 de marzo de 1995 al 31 de marzo de 1997, el refugio británico de auties / aspies suicidas como yo, y pasé la mayor parte de ese funcionario El tiempo que intentaba persuadir a los compañeros de suicidio no era una opción cuando estaban deprimidos. Sufrimos gobiernos que nos despreciaban, incluso la Organización de las Naciones Unidas, que nos estaba irritando porque se nos había confiado para hacer nuestro trabajo correctamente durante casi un milenio.

La Sociedad terminó en esa última fecha, pero continué entrenando y aconsejando a mis antiguos colegas para evitar que se suicidaran enseñándoles una pedagogía que me habían enseñado a restablecer su autoestima y confianza en seguir con vida. Lo he adaptado a los tiempos modernos y para los angloparlantes en todas partes del mundo, ya sea que tengan nuestras cepas de autismo y aspergers o no. Y lo acabo de lanzar mediante un autoresponder de correo electrónico a las personas en mi lista de correo electrónico como un plan de crecimiento y desarrollo personal de 7 pasos en 98 días.

Entonces, si puede encontrar mi dirección de correo electrónico y desea unirse a mi lista de correo electrónico y recibir mi Paso 1 de Freemium al unirse, no dude en enviarme un correo electrónico y pedirme que lo agregue a la lista. No prometo nada, ya que todos somos diferentes, pero puedo decirle que el 99.9% de las personas que lo probaron en las pruebas no tuvieron que pasar a los Pasos 2–7, pero se contentaron con detenerse en el Paso 1 y simplemente disfrutar de la experiencia. Paso Les di de intercambiar sus vidas del infierno en la tierra por las del cielo en la tierra en comparación.