Mire el experimento de malvavisco de Stanford y este experimento de pastel de chocolate y ensalada para lo que significa poder. Falta de autocontrol: No, no es usted.
En El poder del hábito de Charles Duhigg, se refirió a una investigación que pedía a las personas que practicaran un hábito como registrar sus gastos. Los investigadores rastrean el progreso de los participantes durante meses y descubren que las personas que tienen éxito en desarrollar el hábito no solo obtienen el beneficio de ese hábito, sino que también desarrollan otros buenos hábitos como hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos más saludables y hacer mejor su trabajo. La investigación concluye que el resultado fue causado por la fuerza de voluntad que se fortaleció durante el proceso de creación de hábito.
Cuando la fuerza de voluntad se fortalece, puedes hacer algo que necesite autocontrol más fácilmente.
En conclusión, la fuerza de voluntad, como la construcción de músculos, necesitas usarla, ejercitarla para construir más.
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