Vaya el pavo frío. Si se trata de una verdadera adicción, dejar de fumar por completo tiende a ser la solución más efectiva a corto plazo si existen riesgos para la salud actuales y la detención inmediata de la adicción es fundamental. Si se trata más de tratar de salir de un hábito serio y tener una mejor relación a largo plazo con la actividad, retirarla es muy importante, ya que tendrá una fuerza de voluntad más fuerte.
Y hay la palabra más importante que oirás de mí. FUERZA DE VOLUNTAD. Sin ella, eres impotente. También es muy importante asegurarse de que todas las personas con las que interactúa estén allí para ayudarlo y apoyarlo en todo momento. En los primeros casos, efectivamente serán su fuerza de voluntad cuando intente controlar la adicción. Asegúrate de que siempre haya alguien cerca de ti, porque serás tu peor enemigo.
Después de un par de veces, su fuerza de voluntad se fortalecerá y usted dependerá menos de los demás para controlar su adicción.
Pero también tengo buenas noticias ahora mismo. El primer paso para resolver un problema, es admitir que existe! Es el primer paso para la recuperación.