TOMAR LA DEPRESIÓN NATURAL – RECURSOS Y LEER MÁS
Si desea obtener más información sobre cómo vencer la depresión de manera natural, los siguientes recursos y libros pueden ayudarlo a desarrollar una visión general de lo que existe y de lo que podría ayudarlo.
SITIOS WEB:
La sección de Recursos en www.madinamerica.com tiene mucha información útil sobre los medicamentos psicofarmacéuticos, además de agencias y organizaciones que pueden ayudarlo a orientarlo e informarle si está considerando dejar los antidepresivos y otros medicamentos.
www.alternativementalhealth.com – es aparentemente el sitio web más grande del mundo para enfoques no farmacológicos para la salud mental. La sección de Testimonios tiene más de 100 historias verdaderas de personas que se recuperaron de sus problemas de salud mental sin drogas.
- ¿Es posible curar la depresión solo con psicoterapia?
- ¿Por qué algunos cristianos afirman / creen que la depresión es una condición espiritual en lugar de una condición médica?
- Crash del vuelo 4U9525 de Germanwings (marzo de 2015): un hombre que ya no quería vivir comete un suceso horrible y se lleva la vida de 149 personas inocentes con él. ¿Por qué alguien que está considerando suicidarse quiere asesinar a otras personas junto con él mismo?
- ¿Qué problemas mentales específicos causaron que el copiloto del vuelo 409525 de Germanwings quisiera matar a todos en su avión y no solo a él mismo?
- Estoy perdiendo interés en mi vida. ¿Qué tengo que hacer?
www.rufusmay.com: es el sitio web del psicólogo clínico Rufus May, que también ha experimentado su propia cuota de problemas de salud mental, y ahora es un gran defensor de los enfoques no basados en medicamentos.
BLOGS:
beyondmeds.com: gran recurso en línea para alternativas naturales a la psiquiatría y el enfoque de medicamentos para la salud mental.
www.pickthebrain.com: excelentes artículos sobre cómo la motivación, la superación personal y el crecimiento personal pueden ayudarlo a superar la depresión.
Una mente dividida: por Douglas Cootey “Superar el TDAH y la depresión con mucho humor y actitud”.
www.mypostpartumvoice.com: blog comunitario que conecta a las madres que han experimentado depresión posparto.
chipur.com: más de 600 páginas de material útil sobre diferentes formas de tratar la depresión, incluidas muchas opciones “naturales”.
LIBROS:
Yo mismo he leído todos los siguientes libros y los recomiendo: (hacer clic en el libro lo llevará a Amazon, donde puede leer una descripción y todas las reseñas):
Las nuevas drogas del emperador, escritas por un psiquiatra que prescribía con entusiasmo antidepresivos para sus clientes hasta que emprendió un proyecto de investigación sobre la eficacia de los antidepresivos, lo que cambió completamente su opinión. Lleno de investigaciones científicas y notaciones.
Pharmageddon , escrito por el profesor de investigación médica David Healy; ofrece una visión general de cómo las compañías farmacéuticas están poniendo los beneficios por encima de los pacientes y manipulando el resultado de los ensayos e investigaciones científicas. No está escrito específicamente sobre los antidepresivos, pero tiene una gran cantidad de información sobre ellos.
Running on Empty – escrito por Jonice Webb, PhD; explica qué es la Negligencia Emocional Infantil (CEN) y por qué puede ser una parte clave para comprender qué es lo que realmente causa sus depresiones y otros problemas mentales y emocionales.
Medicina de la energía – escrita por Donna Eden. Aquí es donde aprenderá una gran cantidad de energía homolateral: qué es, cómo se conecta con la depresión, cómo salir de ella, además de otras cosas sobre los meridianos de energía y otros sistemas de energía del cuerpo.
Mount Misery – escrito por Samuel Shem, MD. Historia verdadera escrita como ficción, de las experiencias de Shem como residente de psiquiatría. Muestra el lado oscuro (y loco) de la psiquiatría moderna.
Puede ver más cosas sobre formas naturales que funcionan para salir de la depresión sin drogas en mi sitio web, aquí:
Cómo evitar la depresión.
Pero en pocas palabras, hacer ejercicio, trabajar en su gratitud y determinar quién o qué está desencadenando su depresión es, en primer lugar, clave.
Espero que esto sea útil,
Rivka Levy
Instituto Judío de Salud Emocional