¿Cómo puede alguien dejar de procrastinar?

Answer 1

Este día será doloroso.

El dolor es una experiencia necesaria para moldear y renovar tu mentalidad actual. Uno no puede escapar de la cáscara de la procrastinación crónica sin tener que ser golpeado por la dura y fría realidad.

Fue crucial para mí darme cuenta de que era un fracaso. Era obligatorio que internalizara que me estaba conteniendo debido a mis hábitos y decisiones pasadas.

Era primordial que entendiera un principio básico:

La dilación no es la pereza .

La dilación es solo un subproducto de tu cerebro siendo un chocho .

Disculpe mis palabras, pero hay que darse cuenta de la verdad. Fue natural para mí tal como lo es para ti.

El cerebro está preparado para contenernos, porque está asustado por el estrés, el trabajo, el esfuerzo. En su lugar, busca la gratificación instantánea, el alivio y la comodidad.

• Prefiere empujarte hacia abajo en el sofá y limitarte a horas de sesiones de vigilancia sin sentido en Netflix.
• Prefiere recoger la bolsa de Doritos en el gabinete de su cocina, en lugar de cambiar y preparar sus piernas para una caminata rápida al gimnasio más cercano.
• Prefiere dedicarse a los deseos, a las posibilidades de realidades alternativas y al ” qué pasaría si” de los mundos, en lugar de exigirle que se mueva y haga de esas posibilidades una verdad tangible.

Fuck nuestros cerebros. ¿Por qué tienen que ser tan falsos e imperfectos pedazos de basura ?

—Buriado en pensamientos profundos y deprimentes sobre nuestra querida mente, soy incapaz de reaccionar ante el siguiente golpe en el estómago por la cruda realidad en que vivimos.

Lo hiciste de esa manera.

Con tus constantes decisiones de cambiar el hoy por el mañana.

Con tu ignorancia de lo que realmente implica la vida para tener éxito.

Con tu ingenua actitud de creer sería suficiente en el futuro, mirar la cara del fracaso y exclamar que lo intentaste.

Lo intentaste , ¿eso no te hace una gran persona ya?

Joder no

Esto no es jardín de infancia, ni es una escuela. Este no es un lugar donde alguien puede fallar y todavía recibir una medalla por sus esfuerzos. Intentos a medias y mucho menos.

El mundo aún no es un lugar lo suficientemente loco como para recompensar a un montón de personas que no lo merecen.

Te das cuenta entonces.

• No estás viviendo a tu máximo potencial.
• Te estás haciendo daño.
• Estás colocando los resultados de tu futuro, de lo que puedes controlar, en manos de la mediocridad y el destino arbitrario.

Usted no lo merece.

Y te apuesto, puedo apostarte , hay alguien ahí fuera.

Sin tus recursos …

Sin tus oportunidades …

Sin tus cualidades positivas—

Sin tus circunstancias de vida positivas …

Con todo contra ellos …

Con tanto menos que tú …

Todo eso, definitivamente hay alguien que está tomando medidas decisivas, decidido a trabajar.

Para ellos, para sus familias. Para su futuro .

¿Cómo te atreves a quejarte? ¿Cómo te atreves a ser ingrata?

¿Cómo te atreves a no arriesgarte a que la vida te haya dado, no por impedimentos, sino por algo tan banal ?

como superfluos

tan insignificante

como “no tener ganas?”

Repugnante

Repulsivo.

Reflexiona sobre este hecho, entonces.

Considera cuánto daño te estás haciendo a ti mismo. Reflexiona sobre lo que te ha hecho así. Medita en cómo estás siendo dejado atrás en la carrera que es la vida.

Deja que cualquier emoción fluya.

Deja que tu odio a ti mismo, tus pensamientos despectivos y tu ira salgan a la superficie.

Deja que tus lágrimas caigan en cascada por tus mejillas. Deja que tu rabia se escuche en sofocantes gritos. Deja que tus patadas, golpes y golpes se impriman en las paredes que te rodean.

Deja fluir todo, y ve a pasear .

Al parque más cercano, a la calle o avenida atascada más cercana, al callejón más cercano.

Corre, camina, trota, corre otra vez, agotate, de la energía física y también de la mental. Estar tan cansado que ni siquiera tendrá la motivación para pensar otra vez.

Esto es necesario, solo hazlo.

Contempla tu entorno, tu entorno y cómo funciona la vida en él.

Contempla a los jóvenes que pasan, con sus respectivos juguetes y su estilo despreocupado.

Contempla a los hombres y mujeres, con trajes, uniformes, en sus ropas del día a día.

Contempla lo viejo, los que están a punto de pasar: cómo sus miradas emanan un puro efecto disonante de paciencia e impaciencia.

Mira lo último, particularmente, e imagínate a ti mismo como uno de ellos.

Date cuenta que tienes tiempo, pero no para desperdiciar.

Tenga en cuenta que no es una garantía de que esté a la altura de sus 90, sus 80, sus 70, ni siquiera de sus 50 y 40. Puedes morir en cualquier oportunidad. La naturaleza no era justa. Mucho menos la vida.

Tenga en cuenta que el tiempo es su moneda más importante, no el dinero, sino el tiempo .

Date cuenta de que mañana podría ser tu funeral. ¿Cuántas personas lo asistirían? ¿Te llorarían por una semana, un mes, un año, una década?

¿Se moverían fácilmente, en su lugar?

¿Sería olvidado su nombre en un año o dos? Tal vez una década o cuatro de esos también?

¿Qué recordarían de ti? ¿Tu pasado o tus éxitos? ¿Tus fracasos o tus pruebas y errores? Tal vez lo más cercano sea, si tienes la suerte.

En una o dos generaciones, serás olvidado, y tal vez la gente preguntará qué pasaría si.

¿Qué pasaría si te hubieras cuidado? ¿Qué pasaría si hubieras hecho más?

No quieres que estas preguntas te persigan. Repito, no quieres que te persigan.

Finalmente, date cuenta de que eres un milagro .

¿Sabías la probabilidad matemática de tu propia existencia? Sí, hay un número para eso también.

Es 1 en 10 a la potencia de 2,685,000.

Disculpe, creo que no ha leído bien.

Es 1 contra 10, el 10 se multiplica por sí mismo dos millones, seiscientos ochenta y cinco mil veces, una y otra vez.

Las posibilidades de su existencia podrían ser tan probables como las posibilidades de que ocurra un nuevo Big Bang en este momento para todos lo que nos importa.

Date cuenta de que eres un milagro. Actúa como uno.

Cada vez que desee despedirse, cuente de cinco a uno y tome medidas físicas para realizar sus tareas.

Cada vez que tenga un instinto para hacer algo especial, algo que le dará valor a usted mismo, cuente de cinco a uno y muévase para hacer precisamente eso.

Cada vez que te veas dudar, por miedo o por dilación, cuenta de cinco a uno y hazlo .

Sólo jodidamente hacer .

Haz lo que te gusta Haz lo que te emocione. Haz lo que te recuerde que estás vivo.

Haz lo que la versión más poderosa de ti mismo haría.

Atrévete a actuar sobre las decisiones.

No te preocupes por tomar las decisiones correctas en la vida. Cuidado en cambio para tomar una decisión y hacerla correcta .

Cambie su entorno si es necesario: deje esas habitaciones donde se acostumbró a aflojarse. Salga de los edificios, los muebles y los televisores que constituyen una gran parte de su auto postergación. Deje las páginas web, los sitios que atraen su atención de las cosas más importantes de la vida.

Cambie las personas con las que pasa la mayor parte del tiempo : las personas que lo retienen deben quedarse atrás, no porque sean malas, sino porque son efectos compuestos que le impiden alcanzar la narrativa que sueña con vivir.

Rodéate de personas que te responsabilizan , personas que te inspiran a ser mejor, que te influyen para que luches contra ti mismo todos los días, para mejorar y para el éxito.

Lo más importante es ser PROACTIVO : toda esta lectura será en vano si no la aplica constantemente en su vida. Hacer y simplemente hacer. Lee y luego implementa tan rápido como puedas.

¿Recibes consejo? Implementar y ejecutar.

Ejecutar. Acto-

Crear.

Ser responsable de ti mismo y rendir cuentas a ti mismo.

No dejes que tu cerebro vacile. Todas sus acciones futuras a partir de ahora deben realizarse dentro de la ventana de cinco segundos que le he dado.

Cinco a uno : una cuenta regresiva simple para la acción: un consejo simple para el empoderamiento.

Pero recuerde que es poderoso actuar sin dudar, con números que le dicen que el tiempo es corto.

Que el tiempo pasa

Que no lo recuperarás.

Y que cada segundo es una oportunidad quitada de tu vida.

Así que debes empezar ahora.

Joel Petit.

–

[1]

–

Notas al pie

[1] Página en adw.org

Answer 2

Todos pueden volverse súper autodisciplinados y comenzar a evitar la dilación …

Escribí una solución en profundidad para la pereza y la dilación que ayudó a mucha gente.

Puedes leerlo aquí: la respuesta de Daniel Hauge a los 25 años y soy muy perezosa. ¿Qué tengo que hacer?

Esta respuesta, si implementas algunos de los consejos allí, te hará relativamente fácil convertirte en una bestia disciplinada y productiva y dejar de postergar.

¡Espero eso ayude!

Answer 3

De hecho, no puedes .

Bueno … Si ves, la definición real de la dilación es

“El acto de demorar o posponer cualquier tarea que deba hacer”

Ahora, digamos que hay 2 personas igualmente inteligentes.

1. UNA
2. segundo

que tienen una fecha límite para completar una tarea específica.

Por ejemplo, un informe de tesis para escribir en 3 meses .

Ahora A es suficiente para administrar el tiempo cuando se le da una fecha límite .

A haría un plan de trabajo de tal manera que termine de escribir la tesis en la mitad del tiempo y utilice la segunda mitad para que se vea mejor y corrija los errores.

Pero, B lo seguirá demorando, hasta que entre en Pánico .

Finalmente, terminará la tarea y la enviará en el mismo plazo (porque siempre lo hemos hecho).

Solo la ‘ Calidad ‘ de la Tesis sería diferente en el caso de A y B.

La Tesis de A será mejor que la de B debido al arduo trabajo extra.

Bueno, el caso mencionado anteriormente solo es aplicable para tareas en las que existan fechas límite .

Ahora, ¿qué pasa con las tareas que no tienen plazos?

Hagamos una lista de cosas que todos siempre quisieron hacer, pero no

1.Hit el gimnasio / comer sano

2. Perder / ganar algo de peso

3. Obtener una novia / salir de una relación poco saludable

4. Comience a viajar / Pase tiempo con la familia

5.Quit fumar

6. comprar una casa

7. comprar un coche

Estas tareas no tienen fechas límite.

Así que retrasarlas no nos da ningún pánico, que obtenemos cuando demoramos las tareas que tienen fechas límite .

Entonces, si ve, en este último caso, incluso A es un procrastinador (aunque quizás no se sienta como tal, lo es).

En pocas palabras: todos somos Procrastinator y no puedes dejar de Procastrinating. Es una parte de la vida.

Lo mejor que puedes hacer es seguir haciendo cosas pensando que vas a morir algún día, y ese es TU Plazo .

No hay uso de ningún Pánico una vez que envejezcas . Sólo puede hacer que te arrepientas más en esa edad.

Un gran agradecimiento al TED de Tim Urban. Habla , desde donde escribo lo que he escrito.

Puedes ver el Talk usando el siguiente enlace

Dentro de la mente de un maestro procrastinador | Tim urban

Answer 4

Estoy de acuerdo con Samrudh Somase con respecto a la regla de los 5 segundos. ¡Funciona!

También puede considerar la meditación. Muchas personas han comparado la meditación como un ejercicio para la mente (además de todos los otros beneficios).

Si desarrollas la mente y la fuerza de voluntad como un músculo, puedes aplicarla de la forma que desees, incluida la superación de la dilación.

Si estás demorado en comenzar la meditación, aplica la regla de 5 segundos

Escribí una entrada de blog sobre mis experiencias con la meditación aquí.

http://acleanerdesk.com/mindful-meditation-headspace/

También estaba ofreciendo algunas opiniones de la aplicación de meditación llamada Headspace. Es una buena idea, pero hay muchos competidores y muchos recursos gratuitos.

No verás los beneficios en un día o dos. Lleva semanas

Pero, si puedes hacer las meditaciones el tiempo suficiente para que se mantengan, como un hábito diario, realmente no hace falta esfuerzo para mantenerlo.

¡Buena suerte!

Answer 5

Bueno, eso depende. Ya que quieres dejar de procrastinar eso significa que tienes un objetivo en mente, pero esta estúpida dilación se está interponiendo.

Pregúntate a ti mismo “qué tanto lo quieres?”

Puede que esta historia te ayude ……. (Es un poco largo, pero estoy seguro de que lo disfrutarás).

---

Un día, un joven fue a la casa de Sócrates, el gran filósofo griego, y le preguntó: “Señor, he venido a buscar su sabiduría. ¿Me ayudarás?”

Sócrates miró al niño y respondió: “¿En qué puedo ayudarlo?”

El niño respondió: “Quiero ser un gran éxito. ¿Me enseñarás todo lo que necesito saber para poder tener un gran éxito?

“Ciertamente, mi hijo”, respondió Sócrates. “Camina conmigo”. Sócrates comenzó a caminar y se dirigió hacia el mar. Una vez en la arena, Sócrates continuó caminando directamente hacia el agua. El joven le siguió. Cuando ambos estaban en el pecho profundo en el océano, Sócrates colocó sus manos sobre la cabeza del joven y rápidamente la forzó bajo el agua. Después de unos diez segundos, el joven se abrió camino hacia la superficie y comenzó a jadear por aire. Sócrates soltó la cabeza del niño, se dio la vuelta y se alejó.

El joven estaba consternado. Nunca más, juró el joven, buscaría el consejo de Sócrates.

Sin embargo, el tiempo que conocemos tiene una forma de curar las heridas y después de una semana, el joven pensó que tal vez hizo algo para molestar a Sócrates. Así que de regreso fue a visitar al erudito. Una vez más, le suplicó a Sócrates que le enseñara todo lo que necesitaba saber para poder tener un gran éxito.

Sócrates sonrió y una vez más estuvo de acuerdo. Al igual que antes, Sócrates agarró al joven por la cabeza y lo empujó bajo el agua. Esta vez, sin embargo, el joven estaba listo. Antes de hundirse, tomó un gran trago de aire y contuvo la respiración durante casi treinta segundos antes de jadear por aire. Mientras se limpiaba el agua de los ojos, vio a Sócrates ya en la orilla alejándose.

Ahora el joven estaba lívido. Nunca más volvería a ser insultado y humillado así.

Bueno, pasaron treinta días y decidió ir una última vez para ver al erudito. Al llegar a la casa de Sócrates, llamó a la puerta. Cuando apareció Sócrates, el joven dijo: “Espero que me recuerdes?”

Sócrates mostró una gran sonrisa y dijo: “Yo sí. Tú eres el joven que quiere ser un gran éxito “.

El joven una vez más le preguntó a Sócrates: “¿Podrías, por favor, enseñarme todo lo que necesito saber y todo lo que necesito para aprender a ser un éxito?”

Sócrates asintió y dijo: “Absolutamente”. Luego comenzó a caminar hacia el océano con el joven que lo seguía.

Esta vez el joven estaba bien preparado. Tan pronto como Sócrates lo agarró de la cabeza, tomó un profundo trago de aire, se relajó y pudo contener la respiración bajo el agua durante casi dos minutos. Cuando finalmente salió a la superficie, Sócrates ya se había alejado.

Furioso, el joven corrió tras Sócrates. Cuando estaba a unos pasos de Sócrates, gritó: “Sócrates, ¿por qué cada vez que vengo a ti y te pido ayuda para adquirir la sabiduría y el conocimiento sobre cómo ser un gran éxito, todo lo que haces es sacarme de aquí? ¿En el agua y mojar mi cabeza?

Sócrates se dio la vuelta, se enfrentó al joven y le dijo: “Hijo, he intentado tres veces enseñarte el secreto de ser un gran éxito. El secreto es simple: cuando quieras tener tanto éxito como respirar, serás un gran éxito. ”

Answer 6

La dilación es uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas, especialmente los estudiantes. Evitarlo puede ser un proceso tedioso, pero tiene un valor inmenso, ya que es el mayor obstáculo entre usted y sus objetivos. Las siguientes son algunas maneras de evitarlo:

• Aproveche las tareas que desea hacer reteniéndolas hasta que sus tareas más odiosas se completen primero. De esa manera, las tareas deseables se convierten en una recompensa motivadora.
• Haga listas en papel de todas las tareas que debe realizar y las fechas en que deben realizarse. Esto nos ayudará a analizar nuestro tiempo para que no nos veamos obligados a elegir entre completar una tarea u otra.
• Elimina las distracciones. Las distracciones solían ser un problema mucho menor, pero ahora son omnipresentes. Especialmente cuando queremos estar distraídos (como cuando nos enfrentamos a una tarea odiosa), lo estaremos. Así que apaga la notificación push en tu teléfono. ¡Sí! ¡Apágalo!
• Asegúrate de tener la energía adecuada. Duerme lo suficiente (pocos de nosotros lo hacemos). Si estás deprimido, busca ayuda. Depresión f * te cks duro (experiencia personal).
• Comprende todas las razones por las que no quieres completar una tarea. La gente dice que es importante, pero creo que no es tan fácil de lograr.
• Recuerda por qué una tarea es importante. Sigue en tu mente las peores consecuencias posibles de no completarlo.
• apalancar la ansiedad . Demasiada ansiedad es paralizante. Pero un poco de ansiedad es motivador (nada como el miedo a fallar en una prueba para motivarte a estudiar). Aprende a medir tu nivel de ansiedad.
• Planifique las recompensas para usted mismo. Al esperar una recompensa por completar una tarea, eventualmente se crea un deseo que puede ser altamente motivador, incluso si las recompensas son pequeñas (para mí, una hora de juego después de completar un capítulo es suficiente)

Utilizo estas estrategias todo el tiempo (no estoy seguro: p) y encuentro que funcionan principalmente. Cuando no lo hacen, me pregunto si tal vez simplemente he perdido mi unidad. Todos tenemos días así. A veces, de hecho, necesito permitirme posponerme para recuperar mi energía y entusiasmo. Especialmente cuando conduzco duro muchos días o semanas seguidas, a menudo necesito un descanso. Si es así, me tomo la promesa de volver a mis tareas importantes una vez que esté actualizado. Tengo una enorme capacidad para el trabajo duro, pero si no reconozco cuándo me estoy quemando y tomo un descanso lo suficientemente largo como para re-energizarme, no solo me canso. Me pongo resentido. Y ese no es un buen lugar para estar. Es, de hecho, un gran inductor de la dilación.

Y finalmente –

Dasvidania 🙂

Answer 7

Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cómo dejó de postergar?

Fuente de la foto: Pixabay

Mark Twain escribió: “Come una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te sucederá el resto del día”.

Por lo que he visto, todos postergamos … ¡al menos un poco! Normalmente, postergamos cuando algo parece una empresa enorme o demasiado difícil de hacer. A veces, el miedo a fallar es lo que nos impide comenzar.

Es más fácil abordar tareas más pequeñas y menos difíciles y posponer (posponer) las tareas más difíciles. Es solo la naturaleza humana.

Tratar de hacerte trabajar en tareas difíciles después de un largo día o cuando estás cansado es particularmente difícil.

Entonces, ¿qué puedes hacer cuando estás tentado a postergar?

Aquí hay 6 pasos sencillos para vencer la dilación:

1. Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles . Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Las pequeñas tareas reducen la sensación de agobio asociada con un proyecto de enormes proporciones y nos permiten desarrollar éxitos.

2. Cada noche, mira lo que se necesita hacer. Para cada tarea en su lista, calcule cuánto tiempo cree que llevará completar. Asegúrese de “sobreestimar”. Las cosas suelen tardar un poco más de lo que esperamos. Luego, asigna un ‘grado de dificultad’. Puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para difícil.

3. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completar clases / reuniones y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.

4. Considere los momentos durante el día en que está más alerta y atento. Todos tenían ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.

5. El método Pomodoro. Este método de gestión del tiempo fue creado en Italia en la década de 1980 por Francesco Cirillo. La técnica sugiere usar un conjunto de temporizador para 25 minutos de concentración seguido de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.

6. Programar un tiempo específico para hacer el trabajo. Hacer citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.).

En lugar de tratar de abordar todo de una vez o saltar directamente a un proyecto monstruoso, tómese el tiempo para planificar. La división de tareas grandes en tareas más pequeñas le permitirá tener una serie de pequeños éxitos sobre los que puede construir. También reduce significativamente la ansiedad que se acumula cuando pensamos que nos estamos quedando sin tiempo o estamos condenados al fracaso. Ese primer paso es siempre el más difícil, así que aborda algo pequeño y fácil.

Espero que estas sugerencias ayuden. Para obtener más consejos de productividad, echa un vistazo a mi blog y al libro recientemente publicado, Super-Productive: 120 Strategies to Do More and Stress Less.

Sharon

Answer 8

¡FÁCIL!

La mejor manera que he encontrado es un método enseñado por Tony Robbins en su materia de NAC.

En resumen, relacionas el dolor inmenso con la dilación y el placer inmenso con el logro y el logro de tus metas. Su cerebro está motivado dos veces para evitar el dolor que el placer. ¿Alguna vez has tenido ese sentimiento de atracción hacia algo? probablemente porque el placer de su logro fue mayor que su dolor de no.

Entonces, ¿cómo creas estas asociaciones?

Con preguntas

Descubre qué es lo que más te emociona emocionalmente.

Para mí es su familia, la idea de no poder proporcionar y cuidar de ellos / me hace sentir horrible, así que uso eso.

¿Qué me sucederá si no logro / logro mis metas?
¿Qué pasará con mi familia / seres queridos si logro / no logro mis metas?

Preguntas como estas son las más poderosas y se centran en cómo el resultado te hará sentir esas preguntas, asocia ese dolor con la dilación.

Sencillo. ¡Tan fácil como eso! También la música potencia mucho estas asociaciones y la potencia!

Espero que esta respuesta te encuentre bien.
Luis

Answer 9

Todos estamos familiarizados con el fenómeno de la dilación . Cuando demoramos, desperdiciamos nuestro tiempo libre y postergamos tareas importantes que deberíamos hacer hasta que sea demasiado tarde. Y cuando ya es demasiado tarde, nos asustamos y deseamos haber comenzado antes.

No dejes que la dilación se apodere de tu vida. Aquí, compartiré mis pasos personales que utilizo para superar la dilación con gran éxito. Estos pasos definitivamente se aplicarán a ti también:

Divide tu trabajo en pequeños pasos .

Cambia tu entorno .

Crear una línea de tiempo detallada con plazos específicos .

Elimina tus paradas en dilación .

Salir con gente que te inspire a tomar acción .

Consigue un amigo.

Cuéntale a otros sobre tus metas.

Busque a alguien que ya haya logrado el resultado .

Re-aclare sus metas .

Deja de complicarte las cosas .

Agárrate y hazlo .

¿Qué consejos funcionan mejor para ti?

Answer 10

Hay varios enfoques excelentes. Aquí está uno de los mejores: establezca un temporizador para 5 minutos, y comience a trabajar en él durante 5 minutos. Empujarse. Envía un mensaje de texto a un amigo y dile que lo estás haciendo, si eso lo hace más fácil. Podemos soportar casi cualquier cosa durante 5 minutos.

Se acaba de empezar en la tarea temida que es la parte más difícil. Así que supera ese obstáculo, solo por 5 minutos. Si después de 5 minutos quiere dejar de fumar, salga. Si no, entonces continúa. Repite mañana

Answer 11

Te diré después…

… cuando llego a eso.

---

Bromas aparte, haga una lista de todas las cosas que ha estado posponiendo y clasifíquelas por la más dolorosa primero (Lista 1). Luego, haga una lista de todas las cosas divertidas que le encantaría hacer y clasifíquelas por menos divertidas primero (Lista 2). Combine las listas con todos los números impares de la Lista 1 y los números pares de la Lista 2.

Comienza en la parte superior, recorre esa lista y encuentra la alegría que marca cada elemento.

Answer 12

¡CUIDADO! Si se etiqueta , ¡ USTED (!) ¡¡(()) FALLA (!!)… !!!!!

Hay una gran diferencia entre ser un procrastinador y postergar .

Un fumador que se etiqueta a sí mismo como una personalidad adictiva nunca dejará de fumar con éxito. Sin embargo, si resulta que es un hombre que fuma, lo más probable es que, con algunos esfuerzos, los resultados eventualmente lleguen.

Es lo mismo para ti. Si crees que eres un procrastinador en tu núcleo, no te mantendrás al tanto de lo que tienes que hacer.

Pruebe este cambio de mentalidad: “He postergado mucho, pero esto se detendrá. No soy un procrastinador “.

Es difícil destruir los malos hábitos. Caerás un par de veces, pero si te aguantas, ¡ganas! 🙂

La respuesta de Elina Lam a ¿Cómo deshacerse del hábito de postergar?

Answer 13

Un maestro con las habilidades equivocadas! No es de extrañar. Puedo sugerir lo siguiente:

Donde hay voluntad, hay un camino!

Fíjese metas con hitos y comience a hacer planes de acción.

Concéntrese en avanzar para lograr cada objetivo en el día a día.

Pronto saldrá de la dilación y tendrá un futuro mejor por delante.

¡Espero que esto ayude!

Answer 14

Conviértete en un juego para hacer las cosas que no te gustan y temes hacer. El miedo exige que todas las condiciones sean perfectas antes de hacer algo. La audacia exige que empujes hacia lo desconocido, abrazando la incomodidad del momento centrado en el pensamiento reconfortante de lograr el objetivo deseado. En términos simples, comience a hacer lo que no le guste, dése permiso para fallar y vuelva a fallar.

Answer 15

Algunas personas crean listas cortas de lo que quieren lograr cada día.

Al final del día, miras la lista. Si todavía hay algo, pregúntese por qué y preste atención a la respuesta.

Cuenta

Answer 16

Cualquier tarea en el mundo se retrasa porque esa tarea tiene menos prioridad que otras o no estamos dispuestos a hacer esa tarea en el momento presente. Cualquiera que sea la razón, finalmente se reduce a la prioridad.

Supongamos que un médico le dio a Ypu algunos medicamentos y le pidió que tomara tres veces al día. Si su problema no es grave, tomará la tarea de tomar sus medicamentos muy a la ligera después de algunos días o semanas y la tarea tendrá poca prioridad.

pero suponga que si el médico dice que si omite el medicamento, quedará inválido por el resto de su vida. En ese caso, no habría forma de retrasar la tarea de la medicina.

De una manera muy similar, cuando puede darse cuenta de la pérdida de la postergación en una tarea en particular a largo plazo, entonces no hay forma de retrasar esa tarea.

Para superar la dilación:

1. Encuentra un celo o alguna razón sólida para hacer esa tarea.
2. En no completado, piensa en las peores consecuencias.
3. Recompénsese cuando complete la tarea
4. Piensa menos y haz más.

Answer 17

Me parece que la dilación se reduce a la certeza .

Es el resultado de un miedo al fracaso o una duda en el éxito potencial.

Si no tienes certeza, entonces tu propia imagen está en riesgo … como resultado
la gente a menudo pospondrá para tener una excusa si el
los resultados no salen como desearían.

Puede aumentar su certeza (y detener la postergación) al ser súper específico y familiarizado con los pasos necesarios para lograr el objetivo que tiene.

Espero que ayude : ]

Answer 18

La mejor manera es convirtiéndose en un planificador. Al principio, programe literalmente todo. A qué hora te despiertas, te vas a dormir, comes, trabajas, si estás en la escuela, vas a clase, haces tareas, te recreas, haces ejercicio, todo. Al menos durante las primeras 6 a 8 semanas para que se convierta en un hábito. Entonces puedes ir reduciéndote a las cosas importantes. La recompensa será que encontrarás más tiempo para cosas como amigos, dormir y diversión …

Answer 19

Hay un tamil popular que dice “நன்றே செய் – அதுவும் இன்றே செய்”. Su significado es que necesitamos hacer cosas buenas y eso también de manera inmediata.

La vida plantea muchas incertidumbres, por lo que no debemos posponer las cosas importantes. El aprendizaje y la práctica constante es la clave para dominar cualquier hábito o cualquier cosa.

Priorice sus tareas en categorías como las más importantes, importantes y menos importantes. Mantener una lista de verificación para el seguimiento.

Haga un hábito diario de escribir y hacer un seguimiento de sus tareas y objetivos cada noche.

Answer 20

1. Estableciendo ciertos objetivos e implementándolos persisentemente .
2. Haciendo un trabajo diario de rutina y dándole la primera prioridad .
3. Nunca reflexionar como persona ordinaria .
4. Siga sus modelos a seguir .
5. Acepta sus errores y date cuenta.
6. Mantener la paciencia hasta que la meta se logre con éxito .
7. Estar tranquilo y sereno .
8. Dirigir a muchas personas a tener éxito en sus objetivos también.
9. No quiero ser patata de sofá .
10. Trabaja con sinceridad y pasión por ello.

Gracias por A2A.