Interesante pregunta. Alrededor del 50% de las personas en una cultura occidental sufrirán algún tipo de depresión en su vida. Algunos de ellos son químicos, algunos comportamientos aprendidos y otros es la depresión del dolor por el trauma. La depresión por aflicción es una respuesta normal al trauma, como la muerte de un ser querido o una discapacidad, incluso la pérdida de un empleo. Esta depresión del dolor es útil, ya que ayuda a las personas emocionalmente a sobrellevar la pérdida y procesar los efectos de la pérdida. Pero es importante no dejar que el dolor abrume a una persona y el asesoramiento profesional es útil. Una técnica que utilizo para resolver la depresión es pensar lógicamente sobre las causas de cualquier tristeza. Puede ser cansancio, malestar físico, malentendido o enojo ante una situación o el comportamiento de una persona. Saber por qué se siente un poco triste, le ayuda a ver la situación real, y luego puede decirle a sus emociones que todo tiene sentido y puede volver a un equilibrio pacífico de la vida nuevamente. Otra forma también es perdonar a los demás desde el corazón. Dañar a las personas lastimar a los demás, por lo que a menudo es el problema de la persona que sufre y no es usted el único problema. Entonces es más fácil perdonar entonces, ya que no fue culpa tuya en su mayoría. Así que ‘hablar a sí mismo’ es útil. Finalmente, detener el inicio de la depresión, además de la química, es ser tu mejor y primer amigo. ‘Si te aprecias a ti mismo y conoces tus habilidades y límites y estás contento con ellos, entonces puedes intentar la mayoría de las cosas y seguir siendo positivo. Haz de la vida y el trabajo algo divertido y no un dolor. Sin embargo, todos tenemos que enfrentarnos a algún tipo de trauma y decepción, por lo que sentirnos tristes es un dolor natural, pero resolverlo rápidamente con un amigo o profesional de confianza, así como con ‘autodominación’.
Cómo vivir mi vida para asegurarme de que nunca me deprimiré
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¿Puede un narcisista modificar significativamente su comportamiento si de hecho no puede cambiarlo?
Usted no puede
Pero hay cosas que puede hacer para mitigar el riesgo.
Comer bien, hacer ejercicio, tomar suplementos.
Si padece depresión, puede leer sobre cómo curarla aquí:
La forma más rápida de curar permanentemente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo – Edición Kindle por David Jaffee. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.
Lamentablemente, no puedes. Pero puede equiparse con las herramientas que minimizarán la depresión y le ayudará a recuperarse más rápido.
Coma bien, haga ejercicio regularmente, tenga relaciones sanas con buenos amigos, edúquese, maneje su estrés de manera saludable, comprenda sus pensamientos y cómo reacciona ante ciertas situaciones, participe en algunos pasatiempos que realmente disfruta, tome descansos / vacaciones.
Hice un curso de recuperación de la depresión … El Programa de recuperación de la depresión de Nedley y aprendí que muchas de las herramientas para la “recuperación” funcionan incluso mejor como “prevención”.
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Puede hacer un buen trabajo aislándose de los tipos de pensamiento y conductas que conducen a la depresión (fuera de los componentes biológicos). Si miras hacia atrás, la depresión era mucho menos común, y el cambio no tiene nada que ver con la evolución. En gran parte se trata de cómo la gente pensaba y vivía en comparación con ahora.
Lo mejor que puede hacer es aprender a identificar los signos de depresión real (no solo sentirse muy deprimido en ocasiones, lo que es bastante natural e inofensivo), y reconocerlos en el inicio. Estando preparado de esta manera, estará en posición de obtener rápidamente ayuda profesional (si es necesario, y cuando sea necesario), y librarse de la condición antes de que tenga raíces más fuertes.
Usted no Mientras no sepamos qué causa la depresión, qué factores ayudan en la depresión, no podemos prevenirla.
Dicho esto, hay formas de minimizar el riesgo de depresión. Por ejemplo, comer sano, hacer suficiente ejercicio o ser más conscientes en nuestra vida cotidiana. Pero no podemos garantizar la ausencia de depresión.
Trate de participar en muchas actividades. Internet es una fuente importante para que usted busque y cumpla sus deseos.
no te preocupes por deprimirse
Sabiendo quién eres y lo que quieres lograr en tu vida. Una vez que este conocimiento está contigo, estar triste o preocupado por la vida desaparece.
La depresión es un mito que solo puede suceder a quienes creen en ella.
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