- CBT es útil para muchas personas, y hay buenos libros que pueden ayudarte a aprender sobre esto por tu cuenta si no tienes un profesional con quien trabajar. ( Terapia cognitivo-conductual , es decir, no la otra cosa que aprendes cuando haces Google TCC. Si haces eso, es tu propio negocio).
- No dices qué factores de estrés externos hay en tu vida, pero quizás estés rodeado de imbéciles . Cuando las personas se consideran estúpidas, generalmente es porque alguien que debería cuidarlas les ha dado ese mensaje en lugar de tratarlas con la amabilidad y el respeto adecuados. Tal vez sus padres, un compañero o un amigo cercano, o alguna combinación de varias personas influyentes en su vida, lo hayan tratado mal y le hayan enseñado a ver eso como una parte fundamental de su vida.
- Es fácil decir “deja de hablar con esos imbéciles”, pero es posible que, por el momento, estés atrapado con alguien que te esté tratando mal, tal vez seas una persona joven que depende de padres idiotas para obtener comida y refugio, porque ejemplo. No hay respuestas fáciles para estar atrapado en ese tipo de entorno, pero lo aliento a cultivar relaciones con personas ajenas a la situación que lo tratan con respeto, y que lea los archivos Cómo ser un adulto de David Richo o los archivos de Captain Awkward para ayudarlo. usted mismo desintoxicar.
- Su ansiedad también podría estar relacionada con una afección médica no diagnosticada fuera de cualquier trastorno psiquiátrico. No dice si ha consultado a un médico veterano al respecto o si todas sus recetas han sido a través de su terapeuta, pero si es lo último, realmente debería acudir a un médico veterano y hacerse una revisión.
Tengo una ansiedad terrible, a menudo paralizante, que me ha impedido completar tareas básicas (desde académicos simples hasta conversaciones con mis amigos más cercanos). ¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer para ayudar?
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¿Qué debería hacer uno si ha perdido sus esperanzas para el futuro y la supervivencia?
Es posible que desee investigar nuevos tratamientos experimentales para el trastorno de ansiedad, uno muy prometedor es la ketamina.
Para comenzar su búsqueda, he incluido un enlace a una búsqueda de Google sobre este tema:
Ciencia no domus
(El conocimiento no tiene hogar)
antiguajohn
Depende de dónde provenga su ansiedad, ya sea de los químicos, traumas, patrones de pensamiento, deficiencias nutricionales, hábitos alimenticios, estilo de comunicación, falta de interacción social o ciertas opciones de estilo de vida de su cuerpo. Mi primer curso de acción sería averiguar cuál es la fuente de su ansiedad. Un terapeuta a veces puede ayudar con eso, así como con un trauma.
Lo que pasa con los terapeutas es que tienes que encontrar el correcto. En general, su primer terapeuta no será alguien con quien sea compatible, pero también es importante reconocer que la terapia requiere tiempo y el deseo de sentirse mejor. Es esencial entrevistar a su terapeuta y decidir si se siente compatible con su personalidad y estilo. Considerando los diferentes tipos de terapia, la terapia conductual cognitiva es bastante popular, pero no es necesariamente el mejor tipo para todos. El poco de terapia jungiana que he recibido me ha resultado mucho mejor, aunque no todos los planes de seguro lo cubrirán.
Si sientes que eres una persona estúpida, puedes reescribir lo que la inteligencia significa para ti. Mire, no es un secreto que la mayoría de los sistemas educativos están equivocados e ignoran a las personas con inteligencia fuera de los reinos de matemáticas, inglés y ciencias. Está bien si no obtienes buenas notas. No es el fin del mundo, aún puede obtener trabajos e incluso trabajos bien remunerados más adelante en la vida. Este artículo describe 8 inteligencias diferentes. Elige el que más te convenga. ¿Eres artístico? ¿Eres bueno en los juegos? ¿Lees mucho? ¿Puedes hacer bien las matemáticas pero son terribles con las palabras? ¿Tal vez te distraes fácilmente y no puedes recordar cosas pero te concentras realmente bien cuando estás solo? ¡Eso está todo bien! Se llama diversidad mental. Los humanos tienen mucho de eso.
Si quieres mejorar tu inteligencia estereotipada :
- Averigua cuál es tu mejor estilo de aprendizaje . ¿Es aprendizaje auditivo, visual, de lectura / escritura o cinestésico? Concéntrese en convertir las lecciones en su estilo preferido de aprendizaje.
- Aprender técnicas de memoria . Me pareció que “Moonwalking With Einstein” de Joshua Foer era bastante inspirador, aunque necesitarás otros libros para aprender las técnicas de manera adecuada.
- Hable con su consejero o maestro sobre cómo obtener extensiones en las tareas. En general, ayudarán a acomodar a los estudiantes que sufren de ansiedad y depresión.
- Cree un horario rígido y completo para usted para ayudarlo a centrarse en tener un buen desempeño en la escuela y eliminar las distracciones. Los tutores también pueden ayudar a mantenerse enfocado.
- Aumente las apuestas educativas estableciendo recompensas para usted mismo, quizás con la ayuda de amigos, familiares o un terapeuta. Gana algo cuando llegues a la referencia deseada. El libro “Super Better” de Jane McGonigal describe cómo configurar la vida de uno en base a los juegos para poder hacerlo mejor en todos los aspectos de la vida.
Pienso que puede haber más en tu depresión paralizante que el simple hecho de no sentirte inteligente. Tal vez eso es todo, pero aquí hay otras posibilidades para pensar:
La medicación puede ayudar, pero a veces requiere una dosis específica o combinarse con otros medicamentos para que sea efectiva para una persona en particular. Es posible que desee examinar los medicamentos que maneja tratar los peores ataques de ansiedad en lugar de tomar algo regularmente. He conocido a dos personas que utilizan medicamentos contra la ansiedad de esta manera y es extremadamente eficaz para ellos. Por supuesto, hable con su médico.
Sigue socializando . Cuanto más socialice, menos ansiedad social tendrá. Puede ayudar mucho a vivir con otras personas, especialmente en un entorno comunitario. Si no tienes demasiados amigos personales para pasar el tiempo, busca más pasatiempos sociales u obtén una cuenta de amigos por correspondencia en línea.
No trates de racionalizar tus sentimientos futuros. No tiene idea de cómo se desarrollará una situación o cómo se sentirá una vez que esté en un evento. En parte esto requiere experiencia. Sin embargo, también hay maneras de calmar la mente. Por ejemplo, aprender técnicas de meditación y concentrarse en su respiración o su entorno directo en lugar de sus pensamientos. Es más fácil aprender meditación con un grupo de personas. También puede aprender a formar una mentalidad de abundancia pensando cosas positivas en lugar de pensamientos negativos o que causan ansiedad. Por ejemplo, mientras voy en bicicleta a una fiesta en la que me siento estresado por asistir, comienzo a decirme “Estoy emocionado de conocer a todas estas nuevas personas” o “Me alegro de tener la oportunidad de ver a mis amigos”. “Estas palabras son empoderantes y completan el espacio que” No quiero ir “o que” esto va a ser realmente estresante “tomaría.
Por último, encuentra maneras de sentirte cómodo en tu cuerpo . Vestirse. Cortate el pelo. Rutina de ejercicio. Pierde o gana peso. Consulte a un médico sobre cualquier condición médica o imperfecciones que lo estresen. Antes de salir con la gente, también puedes formar una posición de poder con los brazos en el aire. Hacer esto durante dos minutos, especialmente mientras te sonríes en un espejo, eleva tus niveles de testosterona y mejora la confianza.
También puedes leer otros recursos. Leer tranquilo por Susan Cain . Este libro habla sobre las diferencias entre introvertidos y extrovertidos y lo que necesitan para mantenerse felices en un mundo impulsado por extrovertidos. Para obtener más técnicas para sobrellevar la ansiedad, también escribí este recurso gratuito que detalla una amplia variedad de opciones para enfrentar la depresión y la ansiedad.
Los mejores deseos,
Sage Liskey
En primer lugar no eres estúpido. Un poco perdido aunque. Nuestras mentes juegan juegos divertidos con nuestras cabezas cuando estamos mentalmente enfermos.
Mira cuando esto se puso desesperado. ¿Fue antes de la medicación o ha aumentado debido a la medicación?
Con todos los medicamentos hay una variedad de efectos secundarios o contraindicaciones.
Míralos y haz tu investigación.
Pregúntele a su médico, farmacéutico y proveedor de salud mental sobre sus opiniones y pida que se los escriba por escrito.
Entonces piense cuidadosamente cuando esté completamente informado
Recuerda que puedes obtener puntos de vista opuestos.
Además, usted está esencialmente a cargo de su medicamento y si no ha notado un cambio en la perspectiva después de aproximadamente un año, hable con su médico sobre medicamentos alternativos.
Todos somos diferentes
- Verifique la dieta y el estilo de vida, por ejemplo: la dieta debe ser saludable, no vegana, no es bueno para nuestros corazones tan completamente sobrevalorados. No se sirven comidas preparadas ni para llevar. Pescados grasos como las sardinas, el salmón, el atún, el arenque. Mucha fruta y verdura. Queso y huevos. Cortar el azúcar blanco procesado también. Hace que nuestras mentes se vuelvan locas! Sin alcohol ni drogas callejeras. Al menos 4-6 horas de sueño. Nuestros cerebros necesitan 4–6 horas para recuperarse de nuestro día. Un régimen de ejercicio decente 20 minutos de ejercicio para aumentar la frecuencia cardíaca. Caminar a paso ligero es muy bueno todos los días.
Mil disculpas si ya tienes una buena dieta y estilo de vida. sin ofender
- Consigue un terapeuta decente. TODOS necesitamos hablar sobre nuestras cabezas y no hay nada de qué avergonzarse de estar mentalmente enfermo
- Acepta tu salud mental. La lucha es absolutamente inútil. Usa tu energía lógicamente y obtén mejores conceptos básicos
Básicamente dieta decente, sueño, ejercicio y terapia.
Espero que esto ayude, azúcar
Buena suerte
xx
En primer lugar, no puedo dar consejos más específicos sin saber más sobre su personalidad, sus problemas y los detalles de sus trastornos de ansiedad.
Sufro de depresión y, a veces, también de ansiedad, así que intentaré dar algunos consejos que funcionen para mí:
- Tomar una respiración profunda. Respira tan profundamente que sientas que quieres estallar. Y luego exhalar, lentamente. Sentirás algo de esa tensión liberada. Utilicé esto para ayudarme a través de ataques de pánico
- Vive día a día. No te fuerces y quites, haz que las cosas sean tu objetivo. Si te las arreglaste para intentarlo, ¡genial! Tomar pasos de bebé. Sé que algunos días piensas que no lo lograrás, pero que pasas otro día, y luego otro … Tómalo todo despacio. Tómese un tiempo de descanso si lo necesita, y rehabilite. Encuéntrate durante ese tiempo.
- A menudo me digo esto: aquí es exactamente donde se supone que debo estar. Estoy justo donde debería estar hoy. Lo que me pasa es por lo que hago, lo que me hace hoy, yo. Concedido lo que hago puede que no sea lo correcto, porque soy yo y no soy perfecto. Pero mañana lo haré mejor. Para ser un mejor yo. Los errores que cometí en el pasado me trajeron aquí, para aprender .
- Luego reflexiona sobre lo que puedes aprender hoy, y siempre, siempre recuerda: para empezar, debes creer en ti mismo . ¿Cómo? No puedo decírtelo, tienes que averiguarlo. Reevaluar de nuevo: quién eres, qué amas, ¿ cuál es tu propósito ?
- ¿Es tu ansiedad social o está conectada con lo que haces? Esto podría ayudarlo a reevaluar sus actividades, planes para el futuro o sus relaciones. Tal vez esto te dará una nueva perspectiva sobre tus amistades.
- No sé sobre usted o sus circunstancias, pero busque apoyo. Dígale a su familia si puede: en estos momentos, son todo lo que podemos tener. Estos momentos también pueden ser aquellos en los que realmente se da cuenta de lo que su familia significa para usted.
- Finalmente, tal vez trate de encontrar consuelo en pasar tiempo solo, ¡siéntase cómodo consigo mismo! Visita el gimnasio para aumentar tus endorfinas, lee 9gag para simplemente reírte. Si eres una niña, este no es un buen consejo, pero por supuesto, ¡compra! Mira películas, lee. Todos los días, intenta hacer una cosa que te asuste . Si te gusta, el arte y la poesía realmente me ayudaron a superar lo peor: desatar tus talentos y creatividad y reprimir las emociones en tu obra de arte. Intente anotar todas las noches, confíe en su diario como lo haría con su amigo más cercano, le ayudará a poner su mente en orden y a muchas personas a soportar los peores momentos.
- Te lo prometo, todo esto pasará. Dudo que seas como piensas, estúpido . Todo el mundo es inteligente de alguna manera y estúpido de muchas maneras. Hiciste una pregunta en Quorahey, ¡es un buen comienzo!
Las opiniones son cuestiones personales y no son válidas para todos los casos, por lo que no intentaría dar una respuesta simple. Compartiré mi experiencia con ansiedad (de larga duración y aún en curso) en caso de que pueda encontrar algo que lo ayude a sobrellevar la situación. Incluso si no coincide con su caso, lo único que insistiría es seguir tratando de encontrar la causa, sin rendirse. Una vez que se han identificado las fuentes de ansiedad (lo que es realmente difícil de hacer. No estoy hablando de términos generales como ansiedad social, sino de las cosas específicas de la persona que comienzan con la ansiedad de cada persona diferente), existen múltiples mecanismos de afrontamiento disponibles. Cualquier terapeuta calificado sabe cómo proporcionar capacitación en los mecanismos de afrontamiento, aunque identificar las fuentes no es tan fácil.
De todos modos, mi ejemplo. No poder escribir exámenes, con temblor de manos y sudoración profusa. La única forma en que podía estudiar (incluso las cosas simples) era alterar mi estado de ánimo, lo cual requería mucho para pasar (quedarme despierto toda la noche, beber, ver películas seguidas). Hacer contacto visual y tener una conversación informal fue casi una pesadilla. Mi cuerpo se rebelaría y me enfermaría (temblores, sudoración, sofocos, problemas con la respiración). Tenía tanto miedo de hablar con la gente que no podía asistir a una entrevista de trabajo durante todo un año (mi mente me decía que estaba destrozada y la gente lo verá). Durante mi adolescencia y en la edad adulta temprana, mi ansiedad hizo que me volviera estúpido y entumecido en cualquier situación social (también situaciones estresantes), o que soltara cosas aleatorias que no tenían sentido.
Intenté muchos recursos, psicólogos, libros de autoayuda, medicamentos, conversaciones interminables con muy pocas personas a finales de mis veinte años. Nadie trabajó Seguí intentando y, finalmente, encontré a un psicólogo en 2015 que identificó las fuentes de mi ansiedad. Los problemas siguen regresando, pero me han enseñado a identificar qué es real y cuáles son reacciones innecesarias de mi mente a los factores estresantes normales. Eso me ayuda a hacer frente y seguir siendo productivo. Una vez que aprendí cómo identificar el problema de ansiedad mientras estaba ocurriendo y las habilidades básicas para sobrellevar la situación, seguí intentando, e intenté, e intenté e intenté ser productivo (lo que podría implicar incluso cosas básicas como limpiar mi escritorio o cocinar comida sencilla, leer algo educativo: NO películas, series de televisión, bebida u otros métodos para alterar el estado de ánimo). Cuando seguí siendo productivo durante meses, incluso después de la ansiedad habitual (algunos días incluso odio a mi propia mente y cuerpo por jugar mal todo el tiempo), desarrollé un poco de confianza en mí mismo y en mis acciones. Seguí expandiéndome en esa pequeña capital y parece que estoy bien todos estos días (Mis manos comenzaron a sudar y los pies se pusieron fríos, como siempre, mientras comencé a escribir mi respuesta. ¡Pero oye, lo terminé!)
Aquí se escriben algunas opiniones importantes y útiles. Me gusta agregar: la mayoría de nuestras distorsiones en el comportamiento son causadas por un desequilibrio de los neurotransmisores. Puede regular estos neurotransmisores por medicina. Sin embargo, también es posible regular estos neurotransmisores mediante intervenciones biológicas. Las intervenciones biológicas son intervenciones mediante las cuales usted usa conscientemente el conocimiento sobre los factores biológicos en el comportamiento humano. Las partes evolutivas más nuevas de nuestro cerebro, la corteza prefrontal (PFC), en particular, hacen posible obtener control sobre el sistema límbico primitivo y sobre la parte evolutiva más antigua del cerebro. Gracias a la corteza prefrontal, puede influir en la manera en que nuestra limpieza bioquímica mantiene la calma. Además, puede utilizar su conocimiento de los factores biológicos conectando este conocimiento con problemas de comportamiento. Cuando sufres de depresión, puedes intentar recuperar el equilibrio de los neurotransmisores compensando la escasez de norepinefrina y serotonina a través de un esfuerzo deportivo. La meditación y el yoga tienen una clara influencia en el equilibrio bioquímico en el cerebro. Al abrazar a otros, puede inducir la producción de oxitocina y fortalecer la adhesión en el proceso. Los alimentos contienen una variedad de sustancias que se envían a nuestro cerebro. Al utilizar el conocimiento bioquímico subyacente, puede realizar intervenciones en la vida cotidiana. Nutrir a través de la naturaleza.
La educación puede ayudar a comprender los síntomas y las opciones:
El magnesio y la vitamina D son deficiencias prevalentes.
Aunque muchos estudios sobre depresión posparto se centran en las hormonas y llegan a conclusiones contradictorias, el impacto del agotamiento del magnesio en el embarazo está bien documentado, aunque no se asocia fácilmente con la depresión.
Asociación conjunta de ingesta de magnesio y hierro con anemia en adultos chinos.
“La inflamación y la deficiencia de hierro son dos causas importantes de anemia. La ingesta de magnesio se asocia inversamente con la inflamación”
La anemia materna durante el embarazo es un factor de riesgo independiente para el bajo peso al nacer y el parto prematuro.
Deficiencia de magnesio y reacciones de estrés; Implicaciones preventivas y terapéuticas
“La deficiencia de Mg intensifica las reacciones adversas al estrés”
Nueva guía de salud para tu salud cotidiana.
“La intolerancia al calor puede ser un síntoma de estrés o ansiedad. En muchos casos, la suplementación con magnesio puede tener un efecto calmante en el cuerpo, reduciendo el estrés y eliminando la intolerancia al calor relacionada con el estrés”.
Mg y TEPT
Centro de Ciencias de la Vida
Rápida recuperación de la depresión mayor mediante tratamiento con magnesio.
Magnesio – Investigación Del Aborto Propio
“En comparación con los controles, se encontró una disminución significativa en el magnesio, con el aumento de la proporción de calcio / magnesio, en el aborto espontáneo”.
Los suplementos de magnesio pueden ser una solución para el PMS
Muchas mujeres se están perdiendo este mineral en sus dietas y los efectos son importantes
Magnesio – la última medicina para el corazón
Vitamina D y Autismo
http://www.sciencedirect.com/sci …
La hormona de la vitamina D regula la síntesis de serotonina. Parte 1: relevancia para el autismo.
Los pacientes suicidas son deficientes en vitamina D, asociados con un estado proinflamatorio en la sangre.
La sílice soluble y la arena de coral suprimen la presión arterial alta y mejoran las expresiones génicas aórticas relacionadas en ratas espontáneamente hipertensas.
“Si reduce la hipertensión … estimulando la captación de Mg intracelular y la expresión génica relacionada en la aorta”.
Tratamiento de la preeclampsia: terapia con sulfato de magnesio
Si las similitudes y el denominador común de la utilidad de magnesio parecen ser coincidentes o confusos, considere que, fisiológicamente, el magnesio se opone al calcio en la contracción, la coagulación, la inflamación y la excitación. También suele haber un exceso de promoción de la ingesta de Ca y una omisión / desatención de la deficiencia de Mg.
Gracias por compartir tus preguntas y experiencias. Mi objetivo es ayudarlo a comprender más sobre la salud física, mental y general. La sílice, por ejemplo (una fuente popular es el bambú), es esencial para la síntesis de colágeno y ayuda al Ca (como el Mg) a entrar en los huesos. Si también desintoxica el Al, una neurotoxina en las vacunas.
La importancia del magnesio en el embarazo está bien establecida. La deficiencia de magnesio a menudo se considera una deficiencia “oculta”, ya que es principalmente intracelular y, por lo tanto, los niveles en la sangre (que están regulados) no reflejan necesariamente el estado celular general. Las aplicaciones tópicas de Mg son absorbidas.
La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio. Si el baño / remojo no es práctico o no es deseable, se puede hacer y aplicar tópicamente una solución concentrada de ES y agua (aproximadamente 40/60). Esta puede ser una forma efectiva de controlar el estrés y asegurar que haya un magnesio adecuado / suficiente para un embarazo saludable.
http://m.jasn.asnjournals.org/co …
“La deficiencia de magnesio no solo exacerbará el desperdicio [de potasio] sino que también agravará los efectos adversos de la hipopotasemia en los tejidos diana”.
La prolactina elevada es la culpable de algunos casos de aborto espontáneo recurrente
Los períodos irregulares a menudo se asocian con niveles elevados de prolactina. La prolactina puede aumentar los niveles de calcio y la vitamina D ayuda a regular la secreción de prolactina. La dopamina también se llama hormona inhibidora de prolactina.
Si bien los agonistas de la dopamina (p. Ej., La bromocriptina) se usan a menudo para tratar la prolactina elevada, el uso de tirosina (el aminoácido precursor de la dopamina) y la vitamina D pueden ser más efectivos.
[L-tirosina: un tratamiento a largo plazo de la enfermedad de Parkinson].
La vitamina D regula la expresión de la tirosina hidroxilasa: la N-cadherina es un posible mediador.
http://m.ajcn.nutrition.org/cont …
“Disminución de la biodisponibilidad de la vitamina D en la obesidad”
LAS ENDOCRINOPATÍAS DE ANOREXIA NERVOSA
(Nota: la irregularidad o ausencia menstrual, ‘amenorrea’, en la anorexia, generalmente se atribuye a una producción insuficiente de gonadotropina [hormona liberadora] y estrógeno, y con frecuencia también a un exceso de cortisol. Esta afección es similar a la ‘amenorrea hipotalámica’.)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ …
Bajando los niveles de cortisol naturalmente
La lecitina, a menudo derivada de la soja y el girasol, contiene altas concentraciones de fosfatidil-serina y colina, compuestos importantes para el equilibrio endocrino con una importancia especial hacia el cortisol y el estrógeno.
Un complejo de fosfatidilserina / ácido fosfatídico (PAS) a base de soja normaliza la reactividad al estrés del hipotálamo-hipófisis-eje adrenal en sujetos masculinos con estrés crónico: un estudio aleatorizado, controlado con placebo
http://m.ajcn.nutrition.org/cont …
“Debido a que tienen concentraciones de estrógeno más bajas, las mujeres posmenopáusicas son más susceptibles al riesgo de disfunción orgánica en respuesta a una dieta baja en colina”.
Signos de aborto involuntario – padres de hoy
“Es más probable que se produzca un aborto espontáneo si el sangrado avanza desde manchas leves a algo más parecido a un período normal, si el color es rojo brillante en lugar de marrón, o si también siente cólicos”.
Cómo le afecta la diabetes gestacional a usted y a su bebé
El magnesio bajo desempeña un papel en la resistencia a la insulina y la diabetes
Me gustaría animarle a que estudie más sobre los HPV, ya que “la mayoría de las infecciones por HPV son eliminadas rápidamente por el sistema inmunológico y no progresan a cáncer cervical”
Virus del papiloma humano
Taquicardia ortostática postural con fatiga crónica después de la vacunación contra el VPH como parte del “Síndrome autoinmune / autoinflamatorio inducido por adyuvantes”: informe de un caso y revisión de la literatura
Si cree que lo anterior es relevante para su afección, se recomienda no reexponerse a la vacuna, ya que esto agravará la afección. La lesión por vacunación sigue siendo un tema controvertido, pero la evidencia sobre su impacto y las maneras en que esto ocurre es cada vez más clara. Hay formas de disminuir su gravedad y ayudar en la recuperación (y una de las más importantes es garantizar el magnesio y la vitamina D adecuados, otra preocupación es la tiamina, también conocida como suficiencia B1), pero prevenir / evitar la reexposición puede ser imperativo.
La autora principal del artículo anterior también forma parte de un equipo que investiga las lesiones de la vacuna y tiene otros artículos disponibles que tratan las vacunas contra el VPH si también está interesado en buscarlas.
Post Gardasil POTS y deficiencia de tiamina: la importancia de las hormonas
El magnesio en la depresión.
“Se observó una variedad de síntomas neuromusculares y psiquiátricos, incluidos diferentes tipos de depresión, en la deficiencia de magnesio”
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ …
“La deficiencia de tiamina induce anorexia”
Agravación de la deficiencia de tiamina por agotamiento de magnesio. Un reporte de caso.
La deficiencia de magnesio induce ansiedad y desregulación del eje HPA: modulación por tratamiento farmacológico terapéutico
Trastornos de la alimentación: la solución nutritiva
La neurobiología del trastorno dismórfico corporal
El alcohol reduce la tiamina (B1), y la deficiencia se considera un factor principal en la psicosis de Korsakoff / encefalopatía de Wernicke.
Síndrome de Wernicke-Korsakoff
La serotonina es un neurotransmisor regulador que ayuda a equilibrar e inhibir la dopamina. Las interacciones de sus niveles influyen en el afecto, el impulso y el comportamiento. Los niveles bajos de serotonina están implicados en la depresión, autolesiones, agresión y adicción, así como en muchas otras afecciones.
¿Cuáles son los síntomas de la serotonina baja?
El bajo nivel de serotonina hace que los adolescentes se involucren en conductas autolesivas
La vitamina D y los ácidos grasos omega-3 controlan la síntesis y la acción de la serotonina, parte 2: relevancia para el TDAH, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y la impu … – PubMed – NCBI
“La vitamina D y los ácidos grasos omega-3 controlan la síntesis y la acción de la serotonina, parte 2: relevancia para el TDAH, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el comportamiento impulsivo”.
La vitamina D ayuda a perder peso en pacientes obesos con sobrepeso
“La vitamina D ayuda a perder peso”
https://www.sciencedaily.com/rel …
“Las fluctuaciones en los niveles de serotonina en el cerebro, que a menudo ocurren cuando alguien no ha comido o está estresado, afectan las regiones cerebrales que permiten a las personas regular la ira”
Los antipsicóticos tienden a concentrarse en reducir la dopamina y la dopamina se libera durante la agresión. Los antidepresivos generalmente tienen como objetivo aumentar o elevar la serotonina y la serotonina insuficiente está implicada en la agresión.
Papel de las interacciones del sistema de la serotonina y la dopamina en la neurobiología de la agresión impulsiva y su comorbilidad con otros trastornos clínicos
Los niveles bajos de serotonina podrían fomentar la adicción a las drogas
Glutamato y N -Acetilcisteína en medicamentos
Adiccion
“La historia del glutamato en la adicción a las drogas y de la N-acetilcisteína como una farmacoterapia potencial”
Subconjunto de esquizofrenia que responde a la niacina: una revisión terapéutica.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ …
“N-acetilcisteína en psiquiatría: evidencia terapéutica actual y posibles mecanismos de acción”
La hipersexualidad se asocia con un bajo nivel de serotonina y puede ser un aspecto de la depresión. Al abordar estas cuestiones, puede ser importante evitar la ira o un enfoque explícito en la disciplina.
Las relaciones padre / hijo pueden ser especialmente importantes en la salud mental. Asegurar que cada uno permanezca enfocado en comprender los síntomas y acepte el interés mutuo de recuperación es imperativo.
Un énfasis en la educación y la comunicación puede ser más eficaz.
Hipersexualidad
A menudo las personas que son violadas experimentan un orgasmo durante el mismo. Es una respuesta fisiológica y, por lo tanto, su desencadenante no siempre se asocia con el deseo.
La pornografía en general apunta a ser sobreestimulante, degradante y adictiva, y se dice que no está destinada a menores.
La influencia de la pornografía en la salud mental puede ser compleja, pero esto también enfatiza sus impactos negativos.
Otra preocupación, quizás pasada por alto, es la influencia de la pornografía en la replicación de comportamientos.
Es un fenómeno bien documentado que la imitación y la emulación se producen a partir de la observación.
En lo que respecta a la pornografía y / o su comercialización, la focalización y la mejora de este efecto pueden coincidir con facilitar la adicción, la impulsividad y la compulsión de ver y participar en el comportamiento.
Puede haber otros motivos involucrados en su comercialización y promoción también.
Una conclusión aplicable es que la pornografía es adictiva; uno puede desarrollar una compulsión para ver pornografía y que ciertos tipos serán (actualmente) los más adictivos.
Como se indica a continuación, la piridoxina (B6) puede ser problemática en dosis más grandes y, a menudo, la consideración más importante es obtener el “piridoxal [5] fosfato” adecuado. Esta forma también está disponible, puede ser más segura y generalmente es más productiva ya que un deterioro de su nivel generalmente implica una acumulación de piridoxina.
desorden hiperactivo y deficit de atencion
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) como condición dependiente de la piridoxina: biomarcadores de diagnóstico urinario.
“El tratamiento con piridoxina normaliza completamente el patrón de comportamiento del TDAH”
Pyridoxal phosphate & Autism
Niveles anormalmente altos en plasma de vitamina B6 en niños con autismo que no toman suplementos en comparación con controles que no toman suplementos.
Las bajas concentraciones séricas de vitamina B6 y hierro están relacionadas con el ataque de pánico y el ataque de hiperventilación.
Magnesio y cancer
Magnesio y cáncer: un peligroso aliado.
Zinc, cobre y magnesio y riesgos para todas las causas, cáncer y mortalidad cardiovascular.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/25/vitamin-d-b3-skin-cancer.aspx You
Pues no eres estúpido. Estás tratando activamente de resolver tus problemas, que es lo que haría cualquier persona inteligente.
Entonces, como eres una persona inteligente, te recomendaré que hagas lo que hice. La medicación funcionó casi la mitad del tiempo para mí, y la terapia siempre me pareció una broma. La meditación fue algo que pensé que sería una broma, pero resultó ser muy útil. Siempre me concentro en el control de la respiración; pase tanto tiempo como pueda entre cada exhalación y la siguiente inhalación, y su ritmo cardíaco disminuirá y su ansiedad disminuirá. Es fácil de dominar, y puedes hacerlo en cualquier lugar. Ha sido una excelente herramienta para manejar mi ansiedad después de que me paralizara durante tanto tiempo.
También trato de hacer las cosas “sin pensar realmente en ellas”, por lo que puedo evitar aumentar mi ansiedad. Comience su día con tareas sencillas y termine las tareas enfocándose en otra cosa, como la música. Después de eso, suba su juego a algo un poco más difícil, y eventualmente podrá hacer tareas complejas sin pensarlo demasiado y sintiéndose ansioso.
Los mejores deseos,
Donovan
Parece que has visto a todos, pero no puedes obtener ninguna respuesta. ¿Ha visto a un psiquiatra para sus medicamentos o a su médico de cabecera? Si no ha visto a un psiquiatra (especializado en salud mental), le recomendaría hacerlo. La asesoría también ayuda, sé que usted dijo que ha visto a un terapeuta, pero a menudo se necesitan semanas de citas para ir a cualquier parte. ¿Has probado técnicas de respiración profunda? No puedo decir que hayan trabajado completamente para mí, pero pueden proporcionar algo de alivio. Tal vez necesitas cambiar tu entorno. ¿Tu trabajo te está causando un estrés innecesario? ¿Vives con compañeros de cuarto con los que no te llevas bien? ¿Estás tratando de llegar a la escuela y tener un trabajo de tiempo completo al mismo tiempo? Intente eliminar todo el estrés posible de su vida y parte de su ansiedad desaparecerá. No soy psiquiatra, pero también vivo con ansiedad, así que me estoy yendo de mis experiencias. Espero que estos consejos ayuden!
Tal vez sus pensamientos se descarrilen, por lo que es difícil recordar lo que intentaba decir porque encuentra situaciones sociales estresantes, y en realidad es sensible, introvertido y reflexivo. La conversación intelectual está sobreestimada. Tal vez eres una persona encantadora y práctica. ¿Has considerado esto?
Pruebe con un terapeuta diferente. Mira en CBT. Sucede que las personas no tienen el terapeuta adecuado con quien trabajar y no reciben la ayuda que necesitan.
También puedes probar EFT para mitigar tu ansiedad. Es un método de tapping utilizado en las líneas meridianas de acupuntura, para aliviar la ansiedad y las adicciones.
Técnica de Libertad Emocional (EFT) – Salud Emocional
Formas importantes de ayudar a tu amigo con ansiedad
Hay muchas personas en el mundo que sufren de problemas de ansiedad. Podrías conocer muchos amigos que están sufriendo este. Pero, ¿alguna vez has pensado que puedes ayudarles a combatir la ansiedad?
http://somethingiread.com/important-ways-help-friend-anxiety/
Si no está en terapia, le recomiendo la psicoterapia y posiblemente la medicación.