Cómo encontrarme después de la depresión

Answer 1

Según el Instituto Nacional de Salud Mental o NIMH, aproximadamente 16.1 millones de personas en los EE. UU., Mayores de 18 años sufrieron al menos un episodio depresivo significativo en 2014. Esta cifra asombrosa representa casi el 7 por ciento de los adultos en el país. Otra estadística muestra que alrededor del 70 por ciento de estas personas, incluso después de tomar sus medicamentos para la depresión, es probable que recaigan.

Estas cifras muestran lo difícil que puede ser para una persona que sufre actualmente o que ha sufrido depresión en el pasado volver a un estado mental saludable y una vida normal. Puedes volver a ser feliz después de la depresión pero aún así sentirte triste. Esto hace de este trastorno mental una tragedia de por vida de la que muchos no logran escapar.

¿Cómo volver a ser feliz después de la depresión?

Encontrar la felicidad después de la depresión no es una actividad que realice solo una vez, sino un proceso que debe seguir de manera constante. Los sentimientos de tristeza tratarán de controlarte, pero con esfuerzos continuos, debes asegurarte de no volver a caer en el mismo pozo de desesperación en el que has trabajado tan duro para salir. Sin perder más tiempo, veamos cómo volver a ser felices después de la depresión. .

# 1. Identifique sus prioridades en la vida

Todos tienen sus prioridades en la vida, pero la depresión tiene el poder de hacernos perder de vista la pelota y perder nuestro tiempo en cosas que no tienen ningún sentido en absoluto. Una vez que haya logrado ser feliz nuevamente después de la depresión y haya tomado la decisión de llevar una vida significativa, lo primero que debe hacer es aclarar sus prioridades. Ya ha perdido gran parte de su tiempo en la depresión, y ahora es el momento de llamar su atención sobre las cosas que más importan.

# 2. Fijar metas

Establecer metas en la vida es importante si desea reducir la probabilidad de deprimirse nuevamente. Cuando conocemos nuestro propósito en la vida, enfocamos nuestra energía en alcanzar nuestras metas. Además, cuando te estás volviendo feliz después de la depresión, lo más difícil es romper el hábito de la inactividad y volver a poner las cosas en el columpio. Las metas pueden motivarnos a trabajar duro, manteniendo nuestra atención alejada de las cosas que intentan volver a la depresión.

# 3. Evitar el pensamiento negativo

Los pensamientos negativos y negativos son uno de los problemas más grandes en nuestras vidas, ya que no solo hace que las cosas parezcan mucho peores de lo que son en realidad, sino que también genera en nosotros la idea o idea de que no somos lo suficientemente buenos para algo. Este tipo de pensamiento irracional es con lo que tienes que lidiar primero si quieres mantenerte alejado de la depresión y volver a ser feliz después de la depresión. Conviértase en un punto para mantenerse alejado de las cosas que lo hacen sentir triste y las personas que provocan pensamientos negativos en su cerebro.

# 4. Evite las cosas que desencadenaron la depresión en primer lugar

En la mayoría de los casos, la depresión se desencadena por algún evento como la ruptura, la pérdida del empleo y la muerte de un ser querido. La clave de cómo volver a ser feliz después de la depresión es aceptar sus circunstancias y seguir adelante. Date cuenta de que has desperdiciado lo suficiente de tu precioso tiempo deprimido. Si hay algo que trae los mismos sentimientos de depresión y desvalorización, entonces evítalos tanto como puedas.

# 5. Mimarse

Mímate como no lo has hecho en mucho tiempo. Vaya de compras si lo desea, salga a cenar o prepare su comida favorita en casa. Recuerda que esto no es algo que haces solo una vez, sino que lo sigues regularmente. Ámate a ti mismo, y nunca volverás a estar triste.

¡Lee por qué debes comenzar a amarte a ti mismo!

# 6. Disfrute de las cosas que ama

Tu depresión te hizo renunciar a la vida e indiferente hacia todas las cosas que una vez amaste. Ahora que tu depresión ha pasado, es hora de volver a todas esas indulgencias. ¿Y qué mejor manera que esta de pensar en ser feliz después de la depresión? Ya sea que participes en deportes de aventura que amas o que pases tiempo con tu familia, haz lo que te haga sentir bien y disfruta de la vida misma.

¿Para obtener más consejos sobre cómo ser feliz otra vez después de la depresión?

Answer 2

Sólo se centrado. No estás perdido de ninguna manera, solo eres tú … tienes que verte con un poco de apreciación de cuáles son tus habilidades, aptitudes y fortalezas. Créeme, todos somos buenos en algo y, a veces, simplemente nos olvidamos de todo lo que podemos hacer cuando estamos completamente deprimidos.

Un problema común asociado con la depresión es el sentimiento de culpa propia, la falta de autoestima y la sensación de que nada puede cambiar. Por supuesto, habrías pasado por todo esto, pero no lo conviertas en una característica permanente de tu vida. cree que las cosas pueden cambiar, cambiarán y debes hacer un pequeño cambio a la vez. No tenga prisa por cambiar las cosas en un día: si es una depresión crónica o prolongada, irá lentamente.

Lo único que siempre recomiendo a todos es hacer un cambio progresivo, sin embargo, seguir arrojando una moneda en el cubo todos los días, sin importar qué. Intente tener un horario y no dude en tomar pequeñas responsabilidades y luego encontrará el coraje para tomar las más grandes. Siempre abogo por el uso de una forma de arte para ayudarlo a lidiar con el blues, use cualquiera. podría ser fotografía, pintura, caminar por el bosque, barro, colorear con crayones, cantar, bailar, si puedes (aunque lo entendería si no pudieras).

Intenta, y lentamente verás cambio. Cuando lo hagas, consolídalo aún más lentamente otra vez, sin impaciencia. Si no te importa leer, lee y te sientes inspirado por muchos otros, y lee mi investigación publicada, si tienes el valor – ¡yo mismo me recuperé de una muy seria!

Answer 3

¡Estar ocupado!

Y esforzarse y tener

-Sin arrepentimientos
-No sentimientos de culpa.
-No te preocupes por el pasado.
-No señalar con los dedos
-No pensamientos negativos.
– Ninguna expectativa

Lo que haya pasado, pasó.

No tiene sentido perder el tiempo en estar triste. La vida es corta y hay que disfrutarla, si es posible cada minuto.

La vida es una montaña rusa, a veces estamos arriba y otras abajo! Toma todo a tu paso.

Intente cambiar su forma de pensar y tenga un cambio de paradigma en la mentalidad de que la felicidad está dentro de usted. La felicidad comienza y termina con lo que tienes.

No importa lo que pase, ¡sé feliz!

Answer 4

Lo más importante es mantener la mente ocupada en algo.

Ya sea que funcione, incluso si lo odias, la sensación es realmente mejor que estar en el estado de depresión.
Estar deprimido no va a mejorar nada, de hecho, te empeorará. Lo importante es que afectará a tu familia y amigos. Se preocupan por ti No quieres que se sientan tristes. Has nacido para hacer felices a los demás.

Durante un tiempo, solo trate de concentrarse en su trabajo en su escritorio, comience lentamente a observar a los demás. Qué hacen ? ¿De qué hablan? Obsérvalos. Pero no sigas mirándolos y no llegues a ninguna conclusión.

Ven a casa, trata de cocinar algún plato nuevo, siente el olor. Toca algunas melodías bonitas, escucha y siente el ritmo. Baila al ritmo. Ir a caminar. Intenta observar la naturaleza, las aves, sentir el aire, comprar unos huevos. Alimenta a un perro callejero. Tome una ducha, sienta el agua. Tener una buena cena, sentir el sabor. Mira algunos comedias. Vaya a la cama y todavía está bien si se siente deprimido, cierre los ojos y escuche cualquier ruido. Ya sea un perro ladrando, o un autobús o cualquier cosa. Estás durmiendo tu depresión paso a paso. Levantarse temprano.

Ahora siga haciendo lo mismo, después de unos días, comience a trabajar en la oficina. Ya que has observado mucho acerca de tus compañeros de trabajo, participa en cualquier conversación. Sigue tus sueños que estaban en espera debido a tu miseria. Es solo esperar para llevarte más lejos. Únete a una nueva clase de idiomas o baile o gimnasio.
Aprecia todos tus esfuerzos para traerte lo mejor de ti. Responde a las personas, Ábrete más a tus amigos cercanos y familiares. Únete a ellos o tómalos de vacaciones.

Ahora, voluntario para ayudar a otros a salir de la depresión.
Deja que el aire, te haga cuidar.
El olor, aclara tu mente.
El sabor, te llevará a mejor lugar.
El agua, lava tus penas.
Tu toque, puede ayudar tanto a los demás.

Gracias por A2A! La vida es bella 🙂

Answer 5

No te encuentras después de la depresión.

Te vuelves a hacer.

Quienquiera que fueras antes, o incluso durante tu depresión, no es quien eres hoy. Has experimentado cosas, has aprendido cosas y eres diferente ahora. Has sentido cosas con las que nunca antes soñaste. Quien eres después de la depresión sigue siendo usted, pero podría no ser la misma persona que pueda recordar. Nunca volverás a ser exactamente la misma persona, y seguir adelante será más fácil cuanto antes te sueltes.

Lo tomas un día a la vez. Te transformas día a día, semana a semana. Pruebas cosas, tomas decisiones, avanzas.

Sin darte cuenta, te has convertido en una nueva persona.

Answer 6

Hubo un tiempo cuando me estaba recuperando por primera vez de la depresión, y me preguntaba quién era yo. ¿Era para mí lo que era antes de deprimirme o era lo que era cuando estaba deprimido? Le pregunté esto a un amigo que era un monje budista y él me dijo que ambos eran yo.

Lo sabía, pero me ayudó escucharlo decirlo. Ambos yo soy yo.

No tienes que encontrarte después de la depresión. Ya estas ahi Estuviste allí todo el tiempo.

Lo que decidí es que yo era el yo que conocía todo el tiempo, pero cuando estaba deprimido, era como un filtro en una cámara. Vi el mundo de manera diferente debido a la depresión. No pude evitarlo. El filtro estaba sobre la lente, y no tenía forma de saber que estaba allí hasta que llegué a un lugar donde el filtro había desaparecido, y podía ver cómo se veían las cosas sin ese filtro.

Soy el yo con el filtro y el yo que ve con más claridad. A menos que haya otro filtro sobre mi visión que siempre haya estado allí y no lo sé. Eso siempre es posible, para todos nosotros.

Lo importante de no reconocerse es lo confuso que es. Sabes que eres tú, pero no te sientes como tú y no te comportas como tú, entonces, ¿qué pasó? Quieres luchar contra eso. Tíralo Conviértete en el yo que conocías, pero cuanto más lo intentas, más te alejas de ti mismo. Entonces, ¿Qué haces?

Creo que una comprensión intelectual de lo que está sucediendo ayuda, pero al final, es una tarea emocional que debe completarse para poder encontrarse dentro de uno mismo. Creo que esta tarea de integración requiere que te sometas a la depresión. No puedes controlarlo. Tienes que darle la bienvenida.

¿Pero no es una locura dar la bienvenida a la depresión? Descubrí que cuando recibo la depresión, le quita mucha energía. Cuando peleo, nunca funciona y, de hecho, la depresión se hace más fuerte. Cuando acepto la depresión e incluso hago amistad con ella, pierde algo de su poder y me resulta más fácil encontrarme.

Aunque no soy un luchador. Soy un entendedor Cuando me acepto como soy, es más probable que sea quien soy. No sé si eso tiene sentido. Es una especie de cosa zen, la forma en que lo pienso. No ser uno mismo viene de pelearse. Cuando te aceptas en todas tus formas, te integras y te conviertes en lo que eres. Es una especie de ju jitsu espiritual.

Answer 7

Esta es una hermosa pregunta.

Jugar. Se tonto.

Fluir. Encuentra proyectos que te hagan perder el tiempo.

Ser creativo. Haz algo con tus manos e imaginación.

Dar. Tu tiempo para ayudar a otros, tu corazón para sentir por otros; pierde tu perspectiva emergiendo en la vida de otra persona.

Amor. Usted primero y ante todo, y luego comparta usted y su amor con los demás.

Movimiento. Baile, haga malabares, gire, estírese, lo que haga que su cuerpo se sienta bien.

Answer 8

Tengo 33 años. Me diagnosticaron depresión cuando tenía 15 años. He estado tomando medicamentos fielmente durante los últimos diez años. Hay varios tipos de depresión, así como varios tratamientos. Yo mismo tengo un desequilibrio químico, sin mis medicamentos los “caminos” (serotonina, dopamina, norepinepherine, etc.) no llego a su destino: mi cerebro. Un médico me dijo una vez que los medicamentos solo están destinados a tomarse no más de 6 meses. Cierto para algunos; yo no. Entonces, ¿sufre un desequilibrio, o depresión estacional, tal vez la vida simplemente apesta ahora mismo?

En cuanto a encontrarte a ti mismo, nunca te perdiste. Nadie está feliz el 100% del tiempo y si dicen estar sufriendo por poner tanto esfuerzo en una fachada. Soy optimista. Vivo la vida un día a la vez y no me preocupo por cosas que no puedo controlar. Pensamientos positivos + acciones positivas = resultados positivos. Vive tu vida por ti y no permitas que este mundo tenga un impacto negativo en ti. Viví la primera mitad de mi vida deprimida y con mis medicamentos la segunda mitad ha sido mucho mejor. No me preocupo por las cosas pequeñas, me enojo y me desanimo, pero lo supero. Encuentro que lo mejor que puede hacer es alegrar el día de alguien más, las sonrisas son contagiosas.

Un día a la vez…

Answer 9

Suspender el juicio. Disuelva los miedos, fábulas y falacias impuestos que todos nos imponen, y encuentre su felicidad en las alegrías diarias que están disponibles para aquellos que usan el mayor poder humano secreto.

Lo uso para cambiar las probabilidades de éxito. No funciona como un buen sentido, o como los poderes de Superman. Disuelve las ilusiones que impiden el libre uso de la información y aclara las relaciones esenciales que gobiernan la vida. El usuario toma mejores decisiones de manera más consistente y puede establecer mejores relaciones con él mismo, con el trabajo y con los jefes.

Las personas eligen los avances en pasos pequeños porque no saben cómo ganar en grande y dejan que se vayan sus límites internos. Los gobiernos, y sus sistemas de educación, y los poderes que poseen los gobiernos, están interesados ​​en producir unidades económicas útiles, no personas independientes, auto motivadas, autodirigidas, con sabiduría y valor.
La ignorancia más profunda es asumir que sabes lo que no sabes o aceptar las conjeturas como respuestas absolutas.
Aprecia todo lo que tienes ahora mismo. Es el punto de partida para el resto de su vida.
Si quieres hacer un progreso real, sorprendentemente grande, utiliza el mayor poder humano secreto. Es la capacidad de usar el conocimiento ampliamente disperso en su forma esencial para liberar la mente-corazón de los delirios y desarrollar la capacidad de la persona real para optimizar su vida.
Conviértete en el tú que puedes ser, sin los temores, fábulas, falacias, agendas impuestas.
gshpower
¿Quién te controla?

Answer 10

El proceso es gradual y algunos días es lo último que quieres hacer, pero muy adentro, hay una pequeña voz que te dice que te levantes. Incluso si es por una hora, es una hora en la que estás haciendo algo bueno por ti mismo.

Algunos días te sentirás bien, otros no tanto, pero lo que no puedes hacer es sentirte culpable por estar deprimido. Una vez estuviste deprimido, puedes volver a estarlo un día, pero no puedes concentrarte en eso. Todo en lo que puedes enfocar es el momento presente y desafiarte a ti mismo a hacer cosas que no son familiares para la persona que pensabas que eras.

La escritura me ayudó mucho, al igual que el canto. Encontré nuevas formas de expresarme y me asusté muchísimo, pero ahora, mirando hacia atrás, no puedo imaginar mi vida sin ninguna de las dos.

Encuentra algo que siempre has querido hacer. Comienza a hacerlo solo para ti. Podría ser una, no más de dos cosas y simplemente abrazar la experiencia. Y no lo dejes ir, incluso cuando estás asustado o si fallas. Piérdete en esa experiencia y antes de que te des cuenta, estarás en camino de encontrarte.

Answer 11

Hola, para responder a esta pregunta, he leído toneladas de libros y blogs y he creado mi propio programa de lucha contra el mal humor y cómo prevenir la depresión. Me ayudó, ayudó a algunos de mis amigos … Y puede ayudarte también a ti :)) Prueba estos ejercicios si lo deseas

1. (tarea de nivel fácil) Bailando solo por al menos 3 minutos. ¿Cuál es tu canción favorita? Apáguelo y comience a mover su cuerpo :)! CONSEJO. Si te sientes avergonzado o no estarás solo hoy, solo imagina que estás bailando. Te ayudará también 🙂

2. (Medio duro) Planeta verde. Plantar algo Puede ser una orquídea, una cebolla o una palmera datilera: solo compre una maceta o vaya directamente a su jardín para dar vida a una nueva criatura.

3. (Difícil) Tener un día multi activo. Esto significa que tienes que cambiar tus actividades diarias cada 30 minutos. Lo ideal es que intentes hasta 8 actividades. ¡INSINUACIÓN! Si no sabes cómo empezar, prueba las siguientes 10 actividades: cocinar algo delicioso (30 minutos): ver algunos videos de motivación (30 minutos) para pasear (30 minutos), meditar (30 minutos), cuidar tu apartamento ( 30 min) hablando con alguien que disfrutas (30 min) soñando despierto (30 min) haciendo ejercicio (30 min) leyendo un libro clásico (30 min) planificando tu horario (30 min).

P. S. En realidad, fue tan bueno, ¡que decidí lanzar una aplicación que contiene este programa! Ahora está bajo la revisión de Psychologisets … esperamos verlo en la App Store en junio). Solo recuerda: ¡se llama CHANGER!

PPS- más recomendaciones están en Twitter !! CHANGER_app

Answer 12

La depresión es como en una guerra. Si no estás preparado para ti. Tendrás problemas para ganar.

Después de la depresión necesitas recordar todos los conceptos básicos. Usted necesita reiniciar usted mismo. Es decir, necesitas encontrar todas las cosas en las que confías y crees que son ciertas. Necesitas encontrar la base para poder reconstruirte después de eso. Por eso, antes de involucrarte en lo desconocido que puede causar una gran depresión, necesitas tener una base muy sólida.

Es por eso que algunas personas vuelven a la fe en dios o región como fundamento muy fuerte o fuente de verdad y elementos básicos.

Después de una guerra, la única manera de reconstruir la comunidad es construirla desde cero. Esto significa encontrar una base fuerte para establecerse y construir casas a partir de una casa de madera.

Answer 13

• Encontrar uno mismo requiere una gran cantidad de desapego y sutileza, perseverancia y penetración, no dogmatismo, no afirmación, no negación, no comparación. Necesitas ser tu propio psicólogo. Nadie puede ser un experto en ti. Tienes que descubrir por ti mismo y así liberarte; Nadie puede ayudarte a liberarte de la depresión, la ignorancia y el dolor. Tú creas tu propio dolor, depresión y no hay salvador sino tú mismo. Cuanto antes nos demos cuenta de la verdad de esto, más rápido será nuestro progreso para superar la depresión.
• Las características de las células cerebrales son hereditarias de diferentes combinaciones de nuestras generaciones anteriores juntas. Pero podemos hacer un esfuerzo consciente para cambiar los contenidos de las células cerebrales que son los recuerdos. Es nuestra mente la que puede hacer esto. Cuando la mente está desocupada, busca algo con lo que estar ocupada, en el cerebro, podría ser placer, podría ser dolor, podría ser cualquier cosa que esté en la memoria. En algunos casos, encuentra que los recuerdos depresivos están disponibles más fácilmente y se aferran a ellos. Luego hay una lucha constante por parte del cerebro para evitar la depresión y la mente se aferra a ella como un parásito. El resultado es que la persona está deprimida y lucha por superarlo. Si puedes ver todo este proceso en ti mismo, si puedes ser realmente consciente de él sin oposición, sin resistencia, sin justificarlo ni juzgarlo, entonces descubrirás que tu mente es capaz de recibir lo nuevo y que lo nuevo nunca es un problema. sensación; por lo tanto, nunca puede ser reconocido, re-experimentado. Es un estado de ser en el que la creatividad, la frescura llega sin invitación, sin memoria; Y eso es realidad. Entonces te encontrarías fuera de la depresión.

Answer 14

Lo que me ha ayudado mucho a lidiar con mi depresión crónica ha sido establecer metas motivadoras nuevas y positivas o hacer cosas constructivas por mí mismo. Recientemente, he estado aprendiendo a cocinar, lo que me ha ayudado mucho con mi depresión. Otra vez, me deprimí por perder al único amigo que tenía que vivía en el mismo estado que yo. Estaba extremadamente deprimido, perdido y solo. Lo que me ayudó fue ingresar a un torneo de ajedrez y entrenar para ello, ya que fue realmente emocionante comenzar un nuevo objetivo. Lo peor que se puede hacer es no hacer nada y pensar negativamente. Es muy difícil ver la vida de manera positiva cuando estás deprimido, pero tendrás que hacer lo mejor para ser positivo y hacer algo constructivo para ti, como aprender una nueva habilidad. Si alguna vez hubo algo que siempre quisiste probar, pero nunca lo hiciste, esta es tu oportunidad de intentarlo. En este momento, esta ha sido la manera más efectiva de lidiar con la depresión que he probado hasta ahora. ¡La mejor de las suertes!

Answer 15

En mi opinión, estar en la depresión es dejar que los sentimientos tomen posesión. Si lo haces, ya no serás minucioso contigo mismo.

Entonces, como lo dijo el otro, después de la depresión, eres re-hecho o renacido. Vuelve tu imparcialidad y te vuelves a lucir, lúcido.

Se trata de hacerte preguntas reales para obtener respuestas reales.

Si ya no estás deprimido,
Significa que has tomado las decisiones correctas.

Answer 16

Gran pregunta Si todavía estás en medio de una depresión severa, no estoy seguro de que puedas, es lo suficientemente difícil como para seguir vivo y mantener la cabeza fuera del agua. Sé amable contigo mismo y no te presiones hasta que te sientas mejor …

Una vez que esté mejor, haga todas las cosas que sugerí en una pregunta anterior para “mejorar”.

Una vez que estés de pie, creo que hay algunas cosas que puedes hacer.

Me “encontré” a mí mismo cuando finalmente me acostumbré a estar solo, y luego finalmente disfruté de estar solo. Finalmente me tomé el tiempo para dar largos paseos por el bosque y no sentirme culpable por “no haber logrado nada”. Fui al cine solo y aprendí a gustar. Apagué la radio en el auto y solo pensé en las cosas. Fui a la biblioteca y las librerías y leí libros que quería leer. Visité museos por mi cuenta. Me senté afuera y solo observé las estrellas. Leo libros en el parque.

Aprendí a gustarme estar conmigo. Aprendí a escuchar mis pensamientos, y mirarlos. Aprendí que era una multitud, y podía elegir qué pensamientos seguiría y qué pensamientos ignoraría. Aprendí que podía hacer esto solo en silencio, y solo solo. Aprendí a apreciar mi viaje, mi odisea personal e incluso a apreciar el dolor de mi (antigua) depresión.

Answer 17

Suele llevar años de terapia e introspección. Una cosa para recordar es que en realidad no te has perdido, a pesar de que se siente así. Todavía eres tú, aunque tu verdadero ser está siendo sofocado por la depresión. Puedes tener depresión, pero no eres tu depresión.

Una cosa importante que debes tener en cuenta es ser consciente de por qué te sientes como te sientes. En lugar de culparte a ti mismo o sentirte culpable por estar deprimido, recuérdate que es una enfermedad con la que te enfrentas y que te hace sentir de la misma manera que te sientes. Eso le permitirá enfocarse en mejorar en lugar de sentirse mal porque se siente mal.

Answer 18

¿Por qué te deprimes? ¿Qué te hace sentir deprimido?
Debes encontrar este hecho en primer lugar.
Creo que puede haber muchas razones. Por ejemplo, es por amor.
Debes entender y encontrar con claridad cuál es tu amor.

Al final, debes pensar que
“No debería sentirme deprimido por este hecho”.
“No es el hecho de la depresión. Es la realidad. Debo aceptar y entender”.

Puedes probar todo desde el fondo de tu corazón.
Mantenga una actitud positiva. Haga lo mejor que pueda cada vez. Un día, sentirá el resultado.

Answer 19

Estoy seguro de que ya eres tu mejor amigo, pero podrías intentar dar un paso más. Ser amable con usted mismo. Quiero decir realmente, muy amable.

Es muy importante no volver a caer en ese agujero de conejo. Es posible que te sientas un poco inestable en este momento. Tal vez solo estás saliendo de esto. Tal vez has tenido un pie hacia adentro y otro hacia afuera por un rato. Tal vez finalmente te has ido, y estás confundido. ¿Qué es esta extraña sensación … la felicidad?

Así que no importa lo que hagas, diría que seas increíblemente amable contigo mismo.

Teniendo eso en cuenta, ahora puedes encontrarte como lo hacen las personas no deprimidas. La gente siempre se “encuentra” a sí misma. 🙂

Pruebe esta pregunta súper popular: ¿Qué puede comenzar a hacer la gente ahora que les ayudará mucho en aproximadamente cinco años? Hay muchas ideas allí.

Answer 20

Bueno, primero tienes que salir del agujero en el que te escondes, porque la depresión es así … un gran gran agujero oscuro en el suelo del que no puedes salir. Pero haz el esfuerzo, sácate de eso, vale la pena, confía en mí. Luego haz pequeñas cosas que disfrutes, abre un poco y conoce gente. No tenga criterios, expectativas o juicios, solo acepte a quien sea que la vida le traiga y patee, haga amigos. ¡Un día te encontrarás y te darás cuenta de que estás disfrutando la vida y pasándola bien y pensarás cómo lo hice!