(1) Cuida de ti.
(2) Busque algún apoyo de compañeros.
(3) Pídale recursos a su equipo de cuidado.
(4) Piense fuera de la caja.
- Cómo evitar volverse loco
- No estoy en ninguna parte Junté los 12 exámenes de la Junta con un 77.8% y un 81. Mis padres me odian porque siempre los decepcioné. Me quedo sin otra opción. No quiero vivir ¿Cómo puedo matarme?
- Constantemente pierdo interés en el mundo y, cuando comienza la semana, pongo una gran cantidad de energía tratando de seguir interesándome y haciendo un trabajo honesto, pero trabajando a bajos niveles de energía, terminando completamente agotado para el final de la semana. ¿Qué tengo que hacer?
- No quiero suicidarme. Sin embargo, no me importaría que el mundo termine mañana. ¿Las personas comúnmente se sienten de esta manera?
- ¿Tiene la depresión alguna correlación con el bajo deseo sexual?
Entonces, (1): estar con una persona enferma – “físicamente” o “mentalmente” es estresante. Reconoce esto. Tu vida puede ser lo suficientemente estresante sin que nadie, mucho menos yo, te diga que vayas a tomar un baño de burbujas o pasear por el parque. Desarrollar su propio ‘plan de atención’ para que tenga algunas reservas para lidiar con el estrés es realmente importante: y esto se enseña en realidad en DBT (Capacitación Dialectal del Comportamiento).
(La tolerancia a la angustia, la atención plena son 2 de los 3 brazos de DBT. Buenas formas de crear reservas para poder manejar el estrés. Buscar las habilidades de DBT sería muy útil para ambos. La atención plena no significa perder el tiempo para tomar un momento curso de meditación, pero la meditación ayuda. Masajes e indulgencias que pueden no estar en su presupuesto son buenas maneras de amortiguar la angustia, pero encontrar algo que se ajuste a su tiempo / finanzas es más importante: y luego reconocer eso es lo que está haciendo. , y haciendo espacio para ellos. Tu estado de salud es lo más importante para poder servirle a tu esposo.)
Ahora, (2): Me involucré con la rama local de la Alianza Nacional para los Enfermos Mentales, y tomé clases de amigos para familiares / amigos de “consumidores” de atención de salud mental. Muchos de nosotros, amigos / familiares, terminamos siendo ‘consumidores’: tratar con miembros de la familia con enfermedades graves crea ansiedad y depresión por sí solo. De vez en cuando asistía a un grupo de apoyo, pero la mayoría me beneficiaba de los recursos en línea, ya que arrastrarme a los grupos de apoyo era difícil, logísticamente.
Mientras tanto, (3): a menudo, puede encontrar recursos que los médicos no conocen, pero ayuda a involucrarlos, ayuda a demostrar su motivación para hacer lo que pueda para brindar apoyo. Así que, déjalos. Pedir. Es posible que tenga alguna historia esencial sobre lo que ha intentado que pueda informar su trabajo con su esposo.
Finalmente, (4): hay montones de razones para aterrizar en un hospital deprimido. NO tengo idea de qué trayectoria llevó a su esposo allí y, desafortunadamente, es posible que los médicos de su esposo tampoco lo comprendan bien. Todo tipo de problemas que la alopatía / medicina occidental estándar no están abordando actualmente podrían ser, de hecho, más importantes. Envenenamiento por metales pesados. Las sensibilidades alimentarias profundas no surgen como alergias. Soy tratado por un quiropráctico por problemas de visión doble / escoliosis que se refiere a sí mismo como un “craneópata”, y con frecuencia trata a personas profundamente deprimidas; a veces se necesita un tratamiento. También trabajo con un naturópata, y un suplemento que tomo (zinc y B6) tuvo un efecto profundo en una de sus familias con problemas de depresión.
Les cuento todo esto porque puede haber indicios de que un médico con licencia capacitado y practicante de medicina funcional – la medicina de “causa raíz” podría darse, y eso es dinero de verdad para encontrar uno y trabajar con uno. Pero podría ser profundo. Otros practicantes, desde naturópatas, muy buenos nutricionistas, medicina tradicional china, acupunturistas, osteópatas que hacen manipulación física, todos pueden tener grandes pistas, si no la esencial. Esto podría sentirse completamente abrumadoramente, pero tu esposo no está en condiciones de hacer este trabajo por sí mismo, y si lo conoces lo suficiente, es posible que tengas un montón de pistas.
Ejemplos: mi deficiencia de zinc apareció en manchas blancas en mis uñas, algo de ansiedad, intolerancia al ruido / multitud, y no recuerdo mis sueños: puede tener algunas manifestaciones físicas extrañas que un hábil naturópata detectaría con una historia y un examen lo suficientemente completos. . Mi doctora insiste en que, en su experiencia clínica, mi diplopía solo podría estar relacionada con un traumatismo craneal: si su esposo tuvo una conmoción cerebral, reconocida o no, eso podría ser un vínculo con su depresión actual. Muchos de nosotros tenemos cargas de mercurio impactantes en nuestros cuerpos, por ejemplo, se sabe que causan depresión y desintoxicación de alguna exposición u otro puede hacer la diferencia de la noche y el día: deshacerse de los empastes de mercurio puede hacer una gran diferencia. Y en.
Mi naturópata me sugirió el libro ‘La cura del estado de ánimo’ para mí, que puede ser un buen lugar para comenzar su primer intento. Mi craneópata me tiene haciendo un poco de trabajo en la “detección de la mente”, también googleable.
Espero que esto ayude.