Cómo superar mi autoimagen negativa.

Answer 1

Ame esta pregunta porque una imagen positiva de sí mismo proviene de comprender cuál es su versión de lo que significa para usted una imagen positiva de sí mismo.

1. En primer lugar, pregúntate qué pasa en la mejor versión de tu vida. Empieza a escribir.
1. Cubre todo lo que puedas incluyendo:
1. Nivel de entrenamiento
2. Seguridad financiera
3. Vida social
4. Vida romantica
5. Como hablan
6. Como caminan
7. Cómo interactúan con extraños
8. Como tratan a los demas
9. Con que frecuencia meditan
10. Con que frecuencia leen
11. Lo que hacen en su tiempo libre.
12. Lo que hacen por trabajo
13. ¿Qué tipo de coche conducen?
14. Donde viven
15. Como viven
16. Qué hacen ellos para divertirse
17. Cuales son sus pasatiempos
18. ETC. ETC. Solo sigue hasta que tengas una lista enorme.
2. Elija el más importante de la lista de arriba
3. Escriba cómo sería ser competente en esa área
1. Comencemos con cuáles son sus pasatiempos usando mis pensamientos sobre personas seguras (cuanto más específicas mejor)
1. Ellos viajan: viajan por todo el mundo regularmente, explorando nuevas áreas. Regularmente significa una vez cada dos meses. Las nuevas áreas incluyen lugares que no he visitado personalmente, como Venecia, etc.
2. Ellos bailan: practican alguna forma de danza con regularidad y son competentes en ella. Ejemplos de baile serían la salsa o el baile de salón. Competente significaría que pueden bailar toda una noche y guiar a su pareja a través de varios movimientos diferentes sin pisar a sus pies.
3. Ellos leen, leen vorazmente. Vorazmente para mí significa 2–3 libros por semana.
4. Escriben: escriben regularmente, dejando un promedio de 1 hora por día para escribir.
5. Hacen ejercicio: el gimnasio es donde mantienen su cuerpo en gran forma para que puedan alcanzar sus metas. Participan de alguna forma de ejercicio todos los días de la semana.
4. Toma esas respuestas y elige un lugar para comenzar.
1. Usemos el ejercicio como ejemplo
1. ¿Puedes hacer un pushup hoy?
2. Haz un pushup (probablemente hagas un par más)
3. Mañana pregúntate otra vez, ¿puedo hacer un pushup hoy?
4. Hacer un pushup
5. Continuar por 7-10 días
6. Ahora, agregue un crujido
7. Haz un crujido y un pushup (probablemente harás un par más)
8. Mañana, pregúntate otra vez, ¿puedo hacer una crisis y un pushup hoy?
9. Haz un pushup y un crujido.
10. Agregue más abdominales y flexiones en las próximas dos semanas.
11. Enjuague y repita para agregar burpees y otros ejercicios.
2. Al final de esto, serás una estrella del rock en el ejercicio y probablemente te sentirás bastante confiado.
5. Trabaja en el resto de tu lista a medida que desarrollas nuevos hábitos. Cuantos más hábitos desarrolles, más confianza te sentirás y más fácil te será comenzar nuevos.

A la gente le gusta pensar demasiado las cosas, especialmente la confianza. La confianza viene de la competencia. La competencia viene de la práctica y la aplicación. La confianza y la competencia se suman a una autoimagen fuerte y positiva.

Ve a hacer algo que te acerque más a la persona que quieres ser.

O contrate a alguien para que lo haga responsable, como un entrenador personal.

De cualquier manera, la acción conduce a la acción, lo que lleva a los resultados, lo que lleva a la competencia, lo que lleva a la confianza, lo que hace que te sientas mejor contigo mismo.

La mejor de las suertes,

Trevor Carlson – Helix Academy

Answer 2

Todo lo que puedo compartir es de mi experiencia . Mi propia duda y mi baja autoestima eran más bajas que el vientre de una serpiente, y no estoy exagerando. Crecí con un severo tartamudeo. No fue hasta 1982, cuando fui a un patólogo del habla excepcional, encontré la esperanza. Durante la primera sesión, me dijeron que no se puede curar, pero se puede controlar. Eso me dio esperanza!

Me dio las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu mout h – eso evitará el arrastre

4) Haga todos los sonidos s, y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo .

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su habla suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

También, aprendí hace años del Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es la vacilación. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionará … muy bien.

Mi temor a hablar en público fue durante muchos años más de lo que la mayoría podría comprender. Ahora es ar ush ¡Promesa! Para resumir la historia, al usar las reglas que me dieron, presenté talleres / seminarios en todo Estados Unidos .

Ahora, ¿qué tiene que ver esta información sobre hablar con usted? Controlamos nuestro medio ambiente por nuestra capacidad de comunicación. Además, según el Dr. Kirkley, la clave para una comunicación efectiva , así como la parte más difícil, es escuchar . Cuando escuchas a alguien, le das valor. Ellos a su vez te darán valor .

La única forma en que podía superar mi falta de confianza en sí mismo y conquistarla era enfrentarla. PERO, tuve que pedir ayuda . Tenga la seguridad de que cualquiera, que tenga éxito, no llegó allí por sí solo. Tuvieron ayuda en el camino.

Hay más que podría compartir en este espacio; sin embargo, si desea obtener más información sobre mi experiencia, puede consultar el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 3

La buena noticia es que tu autoimagen depende totalmente de ti. Si alguien más tuviera una entrada, no sería una autoimagen. Así que esto es realmente un esfuerzo en solitario, y usted está totalmente a cargo. No hay nadie más a quien necesites complacer.

Técnicamente, no quieres superar tu autoimagen negativa. Quieres liberarlo . Si simplemente dejara de aferrarse a su miedo a la insuficiencia, ¿qué quedaría? Escribe algunas de las cosas buenas y positivas sobre ti que sabes que son ciertas. En otra columna, escribe las cosas por las que estás agradecido.

En lugar de revisar su comportamiento o pensamientos pasados, tómese un tiempo para reflexionar sobre sus intenciones. Todos experimentamos un flujo de pensamientos negativos y positivos. La pregunta sobre la que reflexionar es en qué te acercas y agarras. ¿Qué abrazas y vistes como armadura?

¿Tienes buenas intenciones? ¿Quieres tener éxito derrotando a otros o preferirías ser un ganador ayudando a todos a hacer lo mejor posible?

Pregúntate a ti mismo, si eres una persona amable, cariñosa y considerada. Si alguien necesitara ayuda, ¿harías lo que pudieras para ayudarlo? ¿Hasta dónde estaría dispuesto a llegar para ser de ayuda? ¿Necesitaría que otros vean cuán generoso y caritativo está siendo o estaría bien con el anonimato completo?

El hecho mismo de que hicieras esta pregunta significa que te gustaría ser una mejor persona. Reconocer que solo es un buen lugar para comenzar a mejorar su autoestima y autoestima.

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Answer 4

Aquí está la cosa, nunca serás nadie más que tú, ¿vale? Por lo tanto, también puede darse cuenta de que dado que siempre será usted, ya es hora de que se convierta en muy buenos amigos con usted. Así que deja de ser tu peor enemigo, ¿vale? Hay mucha gente por ahí que te reducirá para aumentar su propio ego, ¡así que deja de ayudarlos!

Primero, haz una lista de las diez mejores cualidades sobre ti. ¿No puedes pensar en diez? Bien, pide ayuda a tus amigos. Luego, una vez que tenga la lista, léala en voz alta todas las mañanas y luego, antes de acostarse, al menos durante los próximos 30 días. Esto debería ayudarte a comenzar a verte a ti mismo desde una mejor perspectiva.

Segundo, obtén un temporizador y accede a un espejo de cuerpo entero que puedes usar en total privacidad durante 30 minutos sin que te molesten. Una vez que esté allí, desvestirse por completo, configure el temporizador durante 30 minutos y párese frente al espejo. Ahora, hasta que se apague el temporizador, debes decirte cosas que te gustan de lo que ves. Comience con la parte superior de la cabeza hasta los dedos de los pies. Haga esto durante 30 días seguidos. Al principio, los 30 minutos parecerán una eternidad, para el final, ¡pasarán en un abrir y cerrar de ojos!

¡Buena suerte!