Cómo evitar que me corte

Answer 1

Wow, es un impulso tan fuerte, ¿no? El mundo que te rodea parece fuera de tu control y tus padres pueden estar haciéndote pasar un mal rato. Tal vez un compañero de trabajo le esté causando problemas, y no siente que pueda decir nada sobre su enojo y tristeza porque nadie parece escuchar.

Así que … te cortaste. Es lo único que tienes control en tu vida. Nadie puede quitar esa cuchilla de tu mano, se siente bien porque de alguna manera quita el dolor interno, y no necesitas decirle nada a nadie más … ¿o sí?

Pero, ya sabes, millones de personas en todo el mundo se lesionan con … no solo cortándose y lastimándose, sino consumiendo drogas, muriéndose de hambre, comiendo demasiado y luego purgándose, bebiendo alcohol en exceso, o amontonándose en las relaciones sexuales hasta que los humanos Conviértete en sólo objetos de gratificación. ¿Por qué? Porque también están sufriendo, y creen que la única manera de sobrellevarlas es entablar amistad con una sustancia o un ritual.

Nadie puede ayudarlo a dejar de cortar, excepto usted mismo. Hay muchas personas que quieren escuchar tu dolor, las luchas que enfrentas en lo más profundo. Te sientes culpable y atrapado por tu corte, pero luego vuelves a atraparlo cuando sientes que a nadie le importa o escucha. Esto es una mentira, muchas personas se preocupan por ti. Hay cicatrices que tiene, aunque puede cubrir las partes del cuerpo que corta. Eres amado por gente que conoces y no conoces. Se han establecido organizaciones en todo el mundo para que lo escuchen, para ayudarlo a sobrellevar el dolor sin recurrir a hacerse daño.

También quiero decirte que creo que fuiste creado por un Poder Superior que te ama y que conoce tu dolor. Muchas personas en mi país lo llaman “Dios”. Él quiere que te acerques a Él en los momentos en que el impulso es tan fuerte como para cortarte. Cuando estás tan atrapado por dentro y crees que no puedes hablar y decirle a los demás lo que estás sintiendo.

Eres amado. Eres especial. Hay gente que quiere escuchar. Si se encuentra en los EE. UU., Un número para llamar donde puede hablar con un consejero es 855-382-5433.

Si estás en otro país, únete a un blog para personas que se autolesionan. Tales blogs sí existen, como los grupos de apoyo de Self harm. De lo contrario, hable con un maestro, un pariente respetado que esté dispuesto a escucharlo y no juzgarlo, oa un trabajador social en su hospital local. Las iglesias y los lugares de culto a menudo también quieren escucharte.

Recuerde, usted es especial, es hermoso y merece vivir una vida saludable sin arriesgar su vida por autolesión. Tienes un futuro y un destino.

Por favor, lea este artículo para darle más esperanza.

No te rindas Tú vales más de lo que crees. Aunque otros pueden haber abusado de su confianza, hay otros que quieren escuchar. Hacerse amigo de un cuchillo no es la respuesta: abrirse a la gente y dejarse escuchar le llevará a la libertad que está buscando. Saber que eres amado es el otro paso …

Answer 2

• Canalice su deseo de cortar en actividades recreativas como dibujar, escribir, cantar o hacer ejercicio.
• Dibuje mariposas en su muñeca y póngalas como el nombre de sus seres queridos y dígase que cada vez que corte, una de ellas muere.
• Continúe atando y desatando una cinta / cordón alrededor de su muñeca cuando sienta la necesidad de cortar para mantener sus mentes y manos ocupadas.
• Dibuja líneas con lápiz labial rojo, pintura, marcador o bolígrafo en los lugares que quieras cortar.
• Haz un garabato en una hoja de papel con un bolígrafo o marcador negro hasta que no quede espacio en blanco.
• Escribe todos tus pensamientos y sentimientos negativos en un pedazo de papel y destrúyelos.
• Pídales a sus amigos o seres queridos cada vez que coloquen un cordón de color diferente alrededor de la muñeca para que, cuando tenga ganas de cortar, pueda mirar su brazo y ver que la gente realmente se preocupa por usted y por su bienestar.
• Si ninguna de estas cosas funciona para usted o si siente que es un peligro para usted, le sugiero encarecidamente que obtenga ayuda profesional. No sé cuál es su situación, pero le prometo que tener un terapeuta y tomar medicamentos son dos métodos muy útiles de tratamiento. Si lo que te detiene es el aspecto de los padres, debes saber que salir de este ciclo de hacerte daño es más importante que cualquier problema que pueda surgir al contárselo a tus padres. Te deseo la mejor de las suertes, y solo sé que la gente se preocupa por ti y que una de esas personas soy yo.

Answer 3

Si no quiere o no puede buscar ayuda profesional por alguna razón, tiene opciones muy limitadas.

Lo único que realmente viene a la mente son los grupos de autoayuda, en persona o en línea.

Los cortadores son mucho más propensos a intentar el suicidio, es un problema grave y debe buscar ayuda profesional lo antes posible.

Fui un cortador durante aproximadamente un año y pasé una década más o menos suicidándome. Sin embargo, era más bien un raspador, solo era un objeto de metal para raspar la piel de mi muñeca hasta que sangrara.

Usé una combinación de terapia y grupos de autoayuda para ponerme saludable.

Dudo en dar más consejos, porque lo que funcionó para mí, podría no funcionar para usted y un consejo equivocado en este caso podría causar más daño.

Por favor, pida ayuda a un profesional.

Answer 4

Es alentador que estés buscando otra manera de lidiar con todo lo que está sucediendo ahora mismo. ¿Hay alguna razón por la que no puedas buscar ayuda profesional? Si está completamente fuera de la imagen, sé que Focus on the Family tiene consejeros con los que puede hablar sin cargo (855-382-5433). Además, TheHopeLine ofrece chat en línea con un entrenador de Hope. He contactado a ambos en el pasado y he recibido ayuda. Mencionó que probó algunas alternativas no dañinas, aquí hay algunas más para que las pruebe … estas 15 maneras de distraerse del corte realmente me ayudaron.

Espero que todo esto ayude! Aquí si quieres hablar más.

Answer 5

Tal vez gritarlo. Acepta que te sientes terrible en este momento. Y gritarlo.

Porque tal vez ha estado pensando que ha llegado tan lejos y este estado mental terrible ya no es nuevo para usted y cree que sabe que a nadie le importará o que vendrá a salvarlo. Tal vez lo has estado reprimiendo porque ya no quieres que te hieran los mismos sentimientos.

Pero aceptarlo siempre es el mejor movimiento. Renuncia a sus emociones, concédete todos los derechos para no estar bien, sentirte derrotado o estancado.

Espero que luego veas las cosas de manera diferente. Tome un descanso, o tal vez salga a caminar. Ir de vacaciones o un retiro privado. Entrégate bajo el sol. A veces la vida te extraña, aunque no siempre puedas tener la fuerza para disfrutarla al máximo.

Answer 6

Algunas sugerencias:

Llame a una línea directa / línea de crisis y hable con alguien sobre sus sentimientos y sobre las necesidades.

Hágase un kit de crisis de Self Harm: alternativas a Self Harm – Kit de crisis de Self Harm

Y escriba los problemas que tiene en su vida ahora y comience a trabajar para resolverlos. A la larga, esa es la manera de superar los impulsos. Puede comenzar haciendo una lista, los números 1 a 10 de las cosas que cree que son “incorrectas” en su vida. Luego escriba después de cada problema lo que le venga a la mente que podría hacer para resolverlo o mejorarlo (no olvide agregar también ‘aceptación’ a la lista de soluciones). No importa si son soluciones realistas, solo escríbalas todas primero. Luego, elija una o dos cosas que pueda probar que tengan más sentido para usted y pruébelas.

Si no puede obtener ayuda profesional, lea libros de autoayuda.

Answer 7

¿El impulso emocional o físico y cuánto tiempo / severamente lo haces?

Me gustaría señalar que los cortadores NO están en riesgo de suicidio ¡PORQUE cortaron!

Cortan para liberar las emociones negativas que embotellarían y llevarían a un intento.

Answer 8

piensa para ti mismo ¿Esto va a arreglar algo? no, no lo hará literalmente le recordará el dolor de lo que haya pasado y lo hará sentir aún más herido. fuma de forma contundente y simplemente relájese, salga y mire el mundo que lo rodea. Puedes hacer lo que quieras en la vida. Nadie puede estorbar lo que quieres hacer. Tienes infinitas oportunidades.

Answer 9

Solía ​​tener una moneda y jugaría con eso, o me llevaría mi bloc de dibujo. Mantiene mis manos ocupadas, y me até una cinta a la muñeca para que me recordara detenerme antes de hacer algo. Mientras mis manos estuvieran ocupadas (también me mordí las uñas por un tiempo) pude detenerme.

Answer 10

Intenta triturar hielo en la palma de tu mano, al parecer tiene la misma sensación de corte.