¿Es común sentirse perdido y deprimido cuando se encuentra en tierra extranjera en inviernos deprimentes? Me da miedo pensar en el próximo invierno que viene.

Answer 1

Yo era un profesor occidental en el Medio Oriente y sí, la gente se deprime en otro clima y cultura. El choque cultural es un proceso normal para la mayoría de las personas en una nueva tierra o clima. Inicialmente, es emocionante en un lugar nuevo, pero el estrés del cambio y la toma de decisiones pueden afectar el bienestar de una persona. El clima frío o muy caliente también tendrá un efecto, ya que el cuerpo y la mente en el choque cultural trabajarán arduamente para mantener el calor o el frío. La falta de vitamina D en invierno es una gran cosa y es importante tomar vitamina D y otros suplementos para mantener su cuerpo y su mente bien. También bebe mucho líquido, coma bien y haga ejercicio. El otro problema es salir de la casa y conocer a personas de ideas afines para las relaciones sociales, incluidas las personas de su propia cultura. Finalmente, reevalúe por qué se encuentra en este nuevo lugar y cultura: decida quedarse allí porque tiene un objetivo a largo plazo y si no se encuentra bien, haga un plan para irse a casa, incluso para unas vacaciones. Pero, por favor, busque ayuda profesional si la mayoría de los días es demasiado negativo: es mejor estar bien que más triste. Duré 2 años en otra cultura y clima, y, sobre todo, disfruté de mi tiempo allí, pero realmente no tenía ganas de por qué estaba allí. Debería haber sido más decidido. Así que escucha a tu corazón de corazones para saber lo que realmente quieres. Sin embargo, decir que el invierno terminará pronto y el calor volverá, y así también la nueva vida. Espera a la esperanza amigo.

Answer 2

Es posible que tenga un trastorno de adaptación (depresión situacional) un trastorno depresivo similar a los síntomas del trastorno depresivo mayor, pero se desencadena por ciertas situaciones. Si menciona estaciones, también puede tener un trastorno depresivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), otro trastorno depresivo que se desencadena por ciertas estaciones. . Intente encontrar un psiquiatra para un diagnóstico en lugar de intentar autodiagnóstico. Mantenerte fuerte

Answer 3

Ciertamente lo hice. Pero me estaba recuperando de muchas cosas malas en mi vida. Recomiendo tener muy buenos libros contigo. Preferiblemente comedia. Come bien y consigue sol. Trae magnesio calcio vit D y suplementos de potasio. El ejercicio (incluso caminar) encuentra cosas interesantes que hacer al menos 5 días a la semana.