Pidió responder.
Tu situación es compleja y difícil, y tienes mi simpatía. La vida es desordenada y las exigencias cotidianas de trabajo, familia y llegar a fin de mes pueden ser terribles y aplastantes. Las cargas adicionales de mala salud, dificultad financiera y soledad no solo aumentan su dolor, también lo magnifican. He perdido la esperanza en los días más oscuros de mi pasado. Sé lo agotador que puede ser simplemente seguir adelante. Tal vez valga la pena para usted, tal vez no, pero le diré cómo me las arreglé para continuar.
Cuando estaba en mi punto más bajo, también hice la pregunta: ¿Por qué debería seguir? No parecía importarle a nadie más, y pensé que aquellos a quienes le habría importado lo superarían eventualmente, especialmente cuando sus vidas hubieran sido mejores, más fáciles, más simples, sin mí. Pensé que era mi vida, que podría hacer con ella lo que quisiera, incluso renunciar a ella. Pensé en lo difícil que era todo para mí, en lo miserable y solo que me sentía, y había noches en las que me encontraba al borde … noches largas, silenciosas, sin dormir en las que tenía una pistola en mi escritorio, un revólver y me las pasaba. la noche cargándola, luego descargándola, sosteniéndola en mi cabeza y bajándola. Luego repitiendo todo de nuevo. Eventualmente, el sol saldría … me guardaría el arma, y luego sería por un día más …
Mirando hacia atrás ahora. Eso es. Ese es el pensamiento que me salvó. O, para ser más precisos, el pensamiento que me permitió salvarme … “Sólo un día más …” A veces, durante esas largas noches, se redujo a “Sólo una hora más” o “Sólo unos minutos más …” Luego bajé el arma y la descargué.
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Dices que eres responsable de tu madre y hermanas. Mientras no era responsable de ellos, vivía con mi madre mientras ella estaba en su propia depresión por la muerte de mi padre, una lucha que duró un poco más de una década para ella. Ella está viendo días mejores ahora. También tengo un hermano y una hermana, y aunque no fui responsable de ellos, supe objetivamente que mi muerte también sería difícil para ellos, así que me resigné a soportar el dolor todo el tiempo que pudiera soportarlo. Aunque fuera solo un día más.
Eso es todo lo que se necesita, solo decidir quedarse unos minutos, una hora, un día … y cuando eso ocurra, decidir de nuevo , solo otro día.
Durante uno de esos días, escuché algo gracioso y me reí. Recuerdo haber pensado “¿Cómo puedo estar riendo? Si todo está tan mal, no debería estar riéndome …” Y no duró mucho, pero unos días después volvió a suceder. Unas semanas más tarde, por lo que sentí como la primera vez en mucho tiempo, pude mirar a mi alrededor y ver la belleza en el mundo que me rodeaba, y no me entristeció, simplemente me sentí agradecida de verlo. Un pequeño momento de algo que no era solo desdicha, y me pregunté: “Si estos pequeños momentos sucedieron cuando estaba en mi nivel más bajo, sin que los buscara, ¿es posible que esto vuelva a suceder?” Y poco a poco, los días se sumaron a las semanas, las semanas a los meses, y así sucesivamente.
Esta no es una historia milagrosa de “cura”. Esos días, incluso después de que empecé a decir “Sólo un día más …” fueron un infierno. Todavía estaba triste, y ninguno de mis problemas había desaparecido, pero algo estaba sucediendo mientras me concentraba en hacerlo un día más … El tiempo pasaba. No sucedió de una sola vez, y ciertamente no fue fácil … Pero el tiempo pasó y algunos de esos problemas mejoraron. Trabajo mejorado, no genial, pero … mejor. Algunos buenos amigos y algunos de mi familia me recordaron que, aunque me había sentido así, nunca estaba realmente sola. Al final pude dormir toda la noche y eso me ayudó mucho, tanto mi salud general como mi perspectiva general.
Todavía tenía mucho trabajo por hacer, pero la siguiente gran ayuda fue aprender a pedir ayuda. Cuando estás en una depresión profunda, te ciegas a la idea de que puedes obtener ayuda, incluso crees que no hay ayuda para ti, que nadie querría ayudarte. No te ciegas a propósito, simplemente sucede porque es una enfermedad.
Después de pedir ayuda, finalmente conocí a un hombre dedicado y cariñoso que era psicólogo, y le estoy eternamente agradecido por mostrarme que la mayor parte de lo que lo hace caer en la depresión son sesgos y creencias erróneas que tenemos sobre nosotros mismos y nuestras situaciones. y una vez que la Depresión tiene la oportunidad de torcer estos pensamientos en nuestra cabeza, se convierten en un circuito de retroalimentación positiva, agregando más estrés, dolor y desdicha con cada paso, esto es a lo que se refiere la gente cuando se habla de “la espiral descendente …”. Me enseñó que tenemos el poder para destrabar esos pensamientos. Para enderezar nuestros patrones de pensamiento. Sin embargo, debes mantenerte en eso, no solo detectas la falla en tus pensamientos y dices “Ahí vamos, estoy bien ahora”. Te das cuenta de que has arreglado ese pensamiento una vez, y permaneces alerta porque TENDRÁS ese pensamiento nuevamente, e incluso ahora, todavía lucho de vez en cuando.
Como tú, nunca me he casado, y me he dado cuenta de que es muy poco probable que alguna vez lo haga. Ese ha sido un pensamiento muy doloroso, pero lentamente, con el tiempo, he aprendido a hacer las paces con él. Sentirse solo y sin ser amado es muy doloroso, pero he aprendido que tengo valor aparte de ser parte de una pareja. Aprendí la fuerza para valerme solo, y creo que tú también lo harás.
Tu dolor físico también está coloreando todas tus percepciones del mundo ahora mismo. También he tenido problemas que me dejaron con un dolor leve pero constante, y se sorprenderá de lo mucho que mejorará su perspectiva si puede obtener ese tratamiento. Si yo fuera tú, empezaría allí. Recibir ese tratamiento le dará un gran impulso, y podría obtener un impulso de lo que puede aplicar a otras áreas de su vida que necesitan mejoras.
Son pequeñas cosas … un día, una hora, un minuto … pero si acumulas suficientes minutos juntos, conforman toda tu vida. Y aunque estoy seguro de que se ha dicho, la razón por la que debería continuar es porque las cosas pueden mejorar. No les prometo que lo harán, pero solo la posibilidad de que PODRÍA valer la pena el quedarse. Si elige la otra opción … no hay posibilidad de que algo mejore.
Puede que nunca te encuentre, o me ría contigo, o llore contigo, pero te diré la cosa más poderosa que creo que alguien me haya dicho alguna vez:
No estas solo.
Tengo esperanza para ti, debes tener un increíble pozo de fuerza dentro de ti para haber llegado tan lejos, sufriendo tanto. Esa fuerza puede sostenerte, si decides dejarlo. Te deseo lo mejor