Los sentimientos de vacío , la falta de sentido o propósito, son experimentados por la mayoría de las personas en algún momento de la vida. Sin embargo, los sentimientos crónicos de vacío, sentimientos de adormecimiento emocional o desesperación y experiencias similares pueden ser síntomas de otros problemas de salud mental, como depresión, anhedonia o esquizofrenia. El vacío también puede experimentarse como un aspecto del duelo tras la muerte de un ser querido.
Cómo dejar de sentirse vacío
- Encontrar un significado en la vida cotidiana Si te sientes vacío todos los días, probablemente estés atrapado en algún tipo de rutina. ¿Qué rutinas y patrones podrían estar afectándote? Encuentra una manera de inyectar algo de energía nueva en tu vida. Te sorprenderá lo mucho que cambiar un poco las cosas puede ayudar a llenar el vacío.
- Estar a cargo de tu propia vida Nadie puede ser feliz a cada minuto, pero día a día, semana a semana, año tras año, ¿parece que tu vida se vea como tú quieres? ¿Estás persiguiendo tus propios objetivos e intereses, o estás viviendo la vida con el libro de jugadas de otra persona? Es posible que necesite reajustar sus actividades para asegurarse de que está en un camino que le haga sentir bien.
- Evite llenar el vacío con hábitos dañinos Es muy tentador llenar el vacío con alcohol, drogas, apuestas, gastos excesivos, jugar videojuegos todo el tiempo, mirar demasiada televisión, permanecer despierto toda la noche en línea, comer de manera poco saludable, etc. Haz todo lo que puedas para tener un estilo de vida saludable. Cuando te deprimes físicamente, es mucho más difícil hacer el progreso mental que necesitarás para sentirte mejor de nuevo.
- Llenando tu vida con amor Esta puede ser tu familia o puede ser un grupo de amigos de confianza. Pasar tiempo con personas que realmente te conocen y te aman por lo que eres es un remedio para el vacío. Enfócate en construir y fortalecer tus relaciones con estas personas. Puede encontrar un significado en el simple hecho de pasar tiempo con un ser querido que se complace en su compañía.
- Determine hacer un nuevo amigo o entrar en una relación romántica El placer de conocer a alguien con quien se conecta y dejar que la relación crezca de manera inesperada es un antídoto excelente para los sentimientos de vacío. Un nuevo amigo o un interés amoroso pueden ayudarte a tener nuevas y ricas experiencias y mostrarte que eres una persona interesante y amable. De repente, el mundo puede parecer que tiene mucho más que ofrecer de lo que pensabas anteriormente.
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