¿Mi depresión y manía terminarán alguna vez?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Probaría DBT (terapia conductual dialéctica) que se basa en la atención plena como algunas otras técnicas terapéuticas. Evitar que tu mente piense en todos esos pensamientos obsesivos acerca de lo malvado que eres y por qué deberías morir y lo que sería un alivio para todos es lo más importante. La atención plena te deja de pensar. Te da alivio de los pensamientos inútiles.

Por supuesto, tan pronto como dejas de meditar, esos pensamientos comienzan de nuevo, pero con el tiempo (años) funciona más y más.

Además, confío en que haga mucho ejercicio, sea voluntario para ayudar a otros, haga yoga y, sí, escriba. Curiosamente, aunque escribir te lleva a todo lo que no quieres pensar, también te vuelve a salir de él, con el tiempo. El solo hecho de escribirlo puede ayudarte a soltar algo de la mierda. Pero descubrí que escribir obsesivamente sobre mi depresión también me hacía cada vez peor. Así que es una espada de doble filo.

Las herramientas que te ayudan a dejar de meditar sobre las patadas de mierda y todo lo que te lastimó en la vida te ayudarán a estar más saludable. Puedes aprender a no enfocarte en el pasado o el futuro, sino a estar realmente presente en el ahora, como eres (o puedes ser) cuando escribes o meditas. Cuando realmente te enfocas en el momento presente, no tienes espacio en tu cerebro para todos los pensamientos que te lastiman. Esa es la teoría, de todos modos. Desafortunadamente, generalmente toma mucho trabajo y mucho tiempo desarrollar estas herramientas hasta el punto en que sean confiables. Sin embargo, apégate a él, y tu depresión terminará, eventualmente, aproximadamente un 95% de probabilidad de eso. Por favor, no creas que estarás en el 5% de depresión crónica e irrecuperable. Eso no ayuda.

Answer 3

El trastorno bipolar es una condición grave, cada elemento del cual es importante comprender. Desafortunadamente, no discutiste mucho sobre tu manía. La manía puede causar insomnio, junto con alucinaciones, psicosis, delirios grandiosos o rabia paranoica. Además, los episodios depresivos pueden ser más devastadores y difíciles de tratar que para las personas que nunca tienen manías o hipomanías (los episodios hipomaníacos implican cambios en el estado de ánimo normal acompañados de estados de alta energía).
> Pediste un poco de perspicacia o experiencia. Quizás algo que podría ayudar es encontrar un terapeuta calificado en la terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular (EMDR). Este es un enfoque de psicoterapia integradora que ha sido ampliamente investigado y probado como efectivo para el tratamiento del trauma (algo que parece haber sufrido mucho). EMDR es un conjunto de protocolos estandarizados que incorpora elementos de muchos enfoques de tratamiento diferentes. Hasta la fecha, según la Asociación Internacional EMDR, o EMDRIA, la terapia EMDR ha ayudado a millones de personas de todas las edades a aliviar muchos tipos de estrés psicológico. Encuentre más sobre el tema en: http://www.emdria.org/?2

Answer 4

Curiosamente, tenía un hermano mayor que en la escuela secundaria había sido acosado sin piedad. Se convirtió en alcohólico a los 21 años y tuvo una sucesión de esposas y novias que duraron menos de 5 años. Había acudido a médicos y psicólogos y le habían diagnosticado bipolar y se le había administrado varias terapias con medicamentos psicoactivos. En algunas drogas o una combinación de las mismas, era o parecía definitivamente bipolar; en lo alto podía ser articulado, social y encantador, y en lo más bajo, al parecer, nunca había nadie más bajo. Me imagino que sentí que tenía una amplia justificación, ya que había tenido 3 esposas de las cuales todos se habían enamorado de él cuando estaba en la cúspide y todos se divorciaron de él cuando estaba borracho. Tenía 3 hijos y todos y cada uno de ellos lo precedieron en la muerte, el más joven a los 5 años, el siguiente a los 13, y el más joven que se convirtió en el mayor murió 2 días antes de graduarse de la escuela secundaria a los 17 años. Fueron períodos en los que parecía que le iba mejor con alguna terapia de medicamentos recetados, pero se mantuvo alcohólico y finalmente se puso tan mal que nosotros, como familia, tuvimos una intervención y él accedió a participar en un programa. El día en que se suponía que debía entrar, me llamó por la mañana para pedirme que subiera y lo ayudara a vestirse. Tuvo una convulsión de gran mal mientras le estábamos poniendo los pantalones. Lo puse de lado en la cama para evitar que aspirara su vómito y pedí una ambulancia. Fue llevado al hospital local donde lo pusieron en la UCI con restricciones. En el tercer día fue trasladado a un centro en Seattle donde su terapia con medicamentos incluía suero de verdad y fue muy popular como orador en sesiones grupales. Cuando lo dejaron salir después de un mes, comenzó a ir a un médico por medicamentos recetados que sustituyó por su hábito de beber. Cogió a una puta en Spokane y la llevó a su casa para que tuviera compañía. Ella “lo cuidó” usando su cuenta bancaria y él murió mientras dormía después de que ella vivió con él durante aproximadamente un año. Resultó que ella había estado traficando drogas y oxígeno y que aparentemente había sido adicto a este último.
La causa de la muerte fue dada como “causas naturales”. Creo que fue la combinación de drogas de la que murió.
Mis disculpas por correr aquí, tenía la intención de que esto fuera más corto. ¿Qué es la comida para llevar? Manténgase alejado del alcohol y las drogas si puede. Algunas drogas psicoactivas pueden ayudar. No sé si puede romper el ciclo, pero le sugiero encarecidamente que tenga o encuentre un médico con el que pueda hablar y ser sincero con él sobre dónde se encuentra y cuáles son sus inquietudes. Sé que mi hermano pasaba mucho tiempo llorando en bares cada vez que podía conseguir que una mujer de cualquier edad escuchara su triste vida y muchos de ellos lo acompañarían por un tiempo. También podía manipular a los médicos y psicólogos, y normalmente lo hacía, pero al final su inteligencia no le hizo ningún favor.
Mi mejor sugerencia para usted es que si su depresión no se debe a un desequilibrio químico, debe ser consciente de ello.
de sus procesos de pensamiento porque detenerse en el pasado causará depresión. Si te encuentras pensando en el pasado, date cuenta de que no es lo que quieres hacer y encuentra algo para distraerte, algo para leer o mirar o físicamente para alejar tu mente del pasado y el presente. Esté aquí ahora en todos sus sentidos y mire hacia arriba y afuera con esperanza y altas expectativas. Esté positivamente agradecido por todo lo que tiene y por lo que le ha ido bien y por todos los regalos que tiene todos los días, y por favor aproveche al máximo. Espero que esto ayude, la mejor de las suertes.

Answer 5

Como me han pedido que responda, me siento obligado a encontrar algo …

He estado solo con mis pensamientos a lo largo de mi vida, lo único que ha funcionado para mantener mi estado de ánimo elevado fue luchar contra los pensamientos en mi cabeza.
Primero repetí lalalalalala hasta que me distraje por algo más. La masturbación mental puede matar.
No soy un gran fanático de la escena de los “pensamientos felices” pero, cuando es necesario, parece ser una herramienta (más que) suficiente.

Answer 6

El abuso no resuelto siempre hará que la depresión se repita. Para mí fue como estar atrapado y dar vueltas y vueltas en círculos y nunca llegar a ninguna parte. Eso fue hasta que fui a un terapeuta conductual y él me llevó de vuelta para recrear el evento de abuso como si me estuviera sucediendo justo en ese momento. Tan horrible como suena y no fue agradable sacar a la superficie todo lo que me había avergonzado y humillado frente a alguien más. Pero habiéndolo hecho, fue como deshacerme de un montón de cosas que me habían envenenado. No tengo forma de saber si esto funcionaría para usted, solo puedo decir que para recuperarme de un horrible evento abusivo que fue el comienzo de la recuperación para mí. Realmente estás sufriendo profundamente y ahí es donde necesitas comenzar el proceso de curación. Si puedo ayudar – hágamelo saber. Si no está bien, buena suerte de todos modos con tu curación.

Answer 7

Necesita ver a su médico inmediatamente y decirle todo, no creo que el medicamento que esté tomando sea una dosis terapéutica, por eso no está obteniendo ningún alivio. Si no le dice al médico cómo se siente realmente, él no puede leer su mente. Se tu propio mejor defensor. Buena suerte y que Dios te bendiga.

Answer 8

¿Has comprobado la sensibilidad química, como en Bipolar IV? Mis 25 años de cambios de humor terminaron cuando dejé el café. Resultó que era el 90% de la historia.

He estado estable y sin medicamentos durante 7 años.