¡Esta es una gran pregunta! Las investigaciones han demostrado que hablar sobre traumas pasados sin un apoyo suficiente profundiza la herida, lo que causará una mayor desestabilización y sufrimiento psicológico. Se llama re-traumatización y es un fenómeno conocido, pero esto no es de conocimiento común para la mayoría de los terapeutas.
Esto se debe a que este es un descubrimiento reciente y la mayoría de los terapeutas han sido entrenados en una época en la que se cree que deberían “dejarlo todo”. Debido a esto, han ocurrido muchos accidentes y le insto a que evite las modalidades terapéuticas que enfatizan la cura hablada o la catarsis, porque correrá un gran riesgo de re-traumatización.
Pero, ¿qué debes hacer en su lugar? Si desea ir a terapia, le sugiero que encuentre uno que haya realizado una capacitación especializada en el tratamiento de traumas. Me gusta Somatic Experiencing (SE), porque es increíblemente eficaz: terapias cortas que se enfocan en ayudar a tu cuerpo y alma a aceptar lo que sucedió. Esto te llevará a convertirte en una persona más fuerte.
Tenga en cuenta que se trata de una capacitación especializada y que los terapeutas formados en SE tienen su propia experiencia específica en educación, años de práctica y experiencias personales. Yo sugeriría encontrar a alguien cuyo historial se adapte a las preguntas que necesita ayuda con la mejor. Además, asegúrese de sentirse realmente cómodo con esta persona y de que él o ella también lo haga con usted . Incluso los terapeutas tienen puntos ciegos y es esencial que usted sea asertivo si tiene alguna duda al respecto, ¡asegúrese de sentirse cómodo con el terapeuta antes de realizar cualquier trabajo!
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En este sitio se puede encontrar una lista de terapeutas capacitados en SE: Educación continua para profesionales de la salud mental. Para una introducción al trauma, puedo recomendar de todo corazón Curación de traumas: un programa pionero para restaurar la sabiduría de su cuerpo: Peter A. Levine, pero es aún mejor buscar un terapeuta capacitado en SE con el que se sienta conectado y pedirles que lo hagan. Te explico sobre terapia y trauma. Probablemente estarán felices de explicar; ¡Terapeutas como clientes proactivos!
(Limitaciones: esta respuesta se basa en mi experiencia personal que involucra muchas modalidades terapéuticas diferentes, hablando a muchos profesionales a lo largo de los años, incluyendo a muchos terapeutas de SE y siendo entrenado por varios expertos en trauma en el campo fuera del currículo de SE. o HCP. No estoy afiliado financiera ni profesionalmente con el Instituto SE (o de ninguna otra manera), ni puedo hablar en su nombre. ¡Buena suerte!