Tener un episodio naturalmente puede hacer que uno tenga miedo de otro episodio. Algunas personas se vuelven muy cautelosas al evitar las condiciones estresantes y tienen implementadas una serie de estrategias. Podrían comenzar a hacer ejercicio y seguir una dieta saludable. Pueden evitar estar con grupos grandes de personas y reunirse con un grupo más pequeño de amigos íntimos y comprensivos. Me di cuenta de que estar en una habitación con poca luz y con suficiente luz para ver era extrañamente reconfortante y aislante cuando mi mente estaba preocupada.
Es bastante común que las personas que sufren depresión se retiren socialmente. Mi depresión fue relacionada con las circunstancias y, si bien puede que no cuente como un “episodio”, sin duda comparte las cosas en común. (Sin embargo, en retrospectiva, aunque se sintió largo y continuo, hubo episodios en los que empeoró).
Me enclaustré durante un año. Me llené de desesperanza y desesperación y dejé de hacerme amigo de las personas. Oh, puedes ser propenso a hacer algo estúpido, precipitado o francamente peligroso. En mi caso, destruí una estantería porque estaba tan en el borde y puse un agujero en la pared con mi puño. Me había vuelto de mal genio. (Como soy un Clark Kent muy amable en la vida real, ilustra cómo la depresión puede hacer que uno actúe fuera de lo normal).
Afortunadamente, me solucioné al final y escapé de sus garras. Supongo que fui uno de los afortunados. La inspiración me encontró y se produjo un cambio profundo. Proyecto de becas nació. Me volví socialmente activo, organicé muchos eventos y me hice amigo de muchas personas. Mi resolución de encontrar amigos, el coraje que me invadía y la iniciativa que estaba tomando estaban fuera de las listas en comparación con mi antiguo yo. Sin embargo, a pesar del hecho de que me encontré en el camino correcto para salir de la depresión, todavía estaba profundamente preocupado por un tiempo. Yo estaba ’emocionalmente hemorragia’. No tendría nada que ver con personas que obviamente no valoraban mi amistad.
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- Fumé durante dos años (17 hasta el presente) mientras me preparaba para mis exámenes de ingreso, pero ahora me he dado cuenta de que me estoy moviendo hacia el final si no me detenía. Incluso un ligero dolor ahora me asusta si es debido al cáncer. Por favor ayuda a eliminar la nicotina en mi cuerpo. He dejado de fumar pero mientras está en depresión vuelve a llamar.