Cómo lidiar con la depresión y la sensación de estar atrapado en mi vida.

Answer 1

Si arruinas tu vida debido a una relación, perderás el potencial que tienes y, finalmente, comenzarás a resentirte con tu pareja.

Algún día

Usted será el que tomó buenas decisiones y celebrará, o el que tomó malas decisiones y se arrepentirá.

Algún día te enfrentarás a la puerta oscura y te preguntarás qué podrías haber hecho mejor.

Su inteligencia es ayudada u obstaculizada, y su vida surge de las decisiones que toma.

En cada momento, todos toman decisiones, ya sea verbalizadas o no. Lo que sea que esté sucediendo, o bien permanece en el curso, por las razones que tiene, o decide cambiar algo.

Una vez que las decisiones se toman e implementan, los arrepentimientos son inútiles.

La verificación de los resultados, y tal vez la finalización de un curso de acción, para crear uno mejor, puede tener valor.

La calidad de esas decisiones depende de cuán realistas sean sus evaluaciones.

Puede mejorar su inteligencia, la calidad de las decisiones que toma y su vida disolviendo el apego a distracciones improductivas.

¿Cómo?

Pon tu mente-corazón en una consistencia suave con las relaciones esenciales de la vida, entonces siempre tomarás decisiones basadas en el mejor enfoque posible.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

1. Enfoca tu atención. Ningún entrenador, mentor, instructor, maestro no enfatiza este aspecto del éxito.

2. Eres único, y todos los demás también. También eres un aspecto de todo.
-Mantener esto en mente lo protegerá de las expectativas de acuerdos automáticos y prejuicios culturales y étnicos.

3. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y también a todos los demás.
-Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.

4. Lo que va, vuelve.
-Esta simple oración te impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer. Las causas producen efectos cuyas ondulaciones pueden no morir.

5. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
-Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, esos conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie.

Answer 2

Lejos de mí interferir con su tratamiento administrado por su terapeuta. Sea como sea, tengo algunos pensamientos que espero sean útiles:

• Su otro significativo puede mudarse a Francia con usted. La gente aprende idiomas extranjeros todo el tiempo. Si no está dispuesta a aprender francés, lo está usando como una excusa y probablemente tenga alguna otra razón para no querer irse para apoyarla. Estoy bastante seguro de que Francia ofrece clases de “francés como segunda lengua” a muy bajo costo;
• La educación sólo ayudará. En las universidades, las personas cambian de especialización en función de su nivel de interés en un área de estudio en particular. Es probable que esto te abra nuevas puertas y puedas sobresalir en algo que te apasiona; y
• Encontrar tu pasión probablemente te saque de tu depresión. Date tiempo. Sé amable contigo mismo y cuando te encuentres al final de la cuerda, practica ejercicios relajantes, como tomar una ducha caliente o poner tu música favorita y encender algunas velas (estoy seguro de que puedes pensar en muchas más cosas). ).

Espero que esto haya sido de ayuda. ¡Cuidate! Mis pensamientos están con usted.

Answer 3

No saber lo que te gusta es un problema que la mayoría de la gente tiene. Para saber qué es lo que te gusta, primero debes buscar más cosas y, lo que es más importante, conocerlas. Por ejemplo, estoy estudiando informática y si estudiara lo que mis padres creen que la informática es que yo mismo me habría deprimido. Entonces el problema es generalmente la falta de comprensión / experiencia con diferentes cosas.

Hay dos cosas a tu favor:

1. tienes 24 años Te sorprendería lo que puedes aprender en solo 2 años si estás aprendiendo activamente.
2. Internet ha comenzado una revolución en el aprendizaje hace 3/4 años. Debido a que ha tenido un gran éxito, ahora tiene cursos gratuitos disponibles de universidades de todo el mundo (y de clase mundial). Mira a Coursera, edX, Khan Academy,…

Si está organizado, puede mejorar más rápido que en una universidad regular, ya que generalmente tiene más discusiones y puede volver a ver las conferencias e ir a su propio ritmo para que realmente entienda el tema.

En cuanto a su depresión, tal vez debería ver esta charla:

Answer 4

Lo primero a abordar son los sentimientos suicidas. ¿Están sus estados de ánimo oscilando demasiado hacia las alturas y profundidades? Consulte a un médico, pueden sugerir terapia conductual cognitiva. Si dejas tu trabajo, o lo pierdes, ¿terminaría tu vida? No.

Si su relación terminara por alguna otra razón que no sea que se haya ido de Irlanda, ¿la vida terminaría? Esperemos que no, pase lo que pase. Veamos esto sin emoción primero. Imagina que un completo extraño estaba en la situación descrita, en lugar de ti mismo. ¿Qué les sugerirías?

En términos prácticos has hecho trabajos con responsabilidad. Tienes habilidades previas y eres bilingüe. Podría considerar tomar elementos de lo que ya ha hecho, lo que también le gusta, o al menos no reenviar, para usar en un nuevo contexto.

Pareces que todavía eres joven. Su compañero puede estar emocionado de embarcarse en una aventura con usted, ¿ha preguntado?

Sientes que has cometido errores, eso es como cualquier humano en este planeta. No has mencionado tu verdadera pasión, o ambición. Si no busca todo lo que verá es la situación en la que está atrapado temporalmente, no lo inspirará ni lo ayudará, así que haga otra cosa, incluso si solo está pensando en estar en una situación diferente y planee un curso para ir allí. Ayúdese a verlo de manera diferente, o busque ayuda para hacerlo.

Obviamente eres articulado e inteligente. Hay cosas que no has dicho aquí que podrían ayudarte.

Si un animal está atrapado, puede masticar su propio pie o morir, pero ese no eres tú, puedes hablar. Busque y obtenga la ayuda que necesita de personas expertas en las formas de nuevas perspectivas y experiencia sólida.

Si comprara comida para una comida, ¿solo usaría una receta con los ingredientes? ¿Estás realmente viendo tu conjunto de habilidades y opciones? Todavía no, pero lo harás. Buena suerte.

Answer 5

“En un momento u otro, inevitablemente nos sentimos atrapados en la vida, todos los seres humanos lo hacen, pero el estancamiento es una fantástica recompensa de la vida, deberíamos sentirnos tan agradecidos por sentirlo, significa la finalización de una etapa de la vida, el final. de un ciclo y el comienzo de uno nuevo.

Sentirse estancado es sentir la urgencia de cambiar, pero no darse cuenta de ello, es simplemente un estado mental provocado por un instinto primitivo que nuestro sistema límbico utiliza como estrategia para lograr su propósito de autoconservación. Nuestro cerebro primitivo que heredamos de nuestros antepasados ​​tiene un objetivo, que es la supervivencia. Cuando se quedaron sin comida del área local en la que vivían, nuestros ancestros primitivos se sintieron estancados, por lo que tuvieron que mudarse, sintieron la urgencia de cambiar, de encontrar un nuevo lugar en el que pudieran sobrevivir. Nosotros también nos sentimos estancados, tomamos decisiones y finalmente cambiamos, nos hacemos más sabios, acumulamos valiosas experiencias e información … ”

Esto es parte de un artículo que escribí en mi blog, creo que puede ayudarlo a ver las cosas desde una perspectiva diferente: desde sentirse atrapado hasta estar vivo. Reinventando tu vida.

Answer 6

escuchar música
mira caras felices
mira los alrededores
ser un poco flojo
ver películas (shawshank redumption, la búsqueda de la felicidad, los secretos, etc.)
comenta las citas en fb, g +, etc.
haz lo que quieras hacer ..
entonces lo más importante es soñar

Answer 7

Otra opción es Quedarse, Seguir trabajando, y guardar y examinar cada centavo que pueda para regresar a la escuela. Mientras estás ahorrando … tienes un objetivo, ¡tienes un sueño por el que luchar! Este sueño puede ser tu ancla para superar este momento difícil. ¡Tienes que exponerte al sueño en cada oportunidad que puedas! Muestra el sueño … Recorta imágenes del tipo de trabajo que preferirías hacer … Visita las escuelas que lo enseñan y obtén catálogos y folletos, habla con las personas del campo en el que quieres ir, visita los lugares involucrados en ese campo … haz cualquier cosa que pueda para tocar el sueño y dejar que lo sostenga a través de las dificultades del trabajo que no le gusta y que lo rechace hacia el ahorro para la vida que desea. Sí, tomará tiempo, sí, será difícil … pero si se mantiene enfocado en los sueños y no en las circunstancias existentes, puede superar muchas cosas.

Answer 8

Lidiar con la depresión no significa que deba sentirse feliz en lugar de triste. Significa que tienes que aceptar lo que no puedes cambiar y cambiar lo que puedes.