Cuando estás teniendo un ataque de pánico, ¿qué pasa?

Answer 1

Temor.

Antes y durante el “sentimiento” prominente es el miedo.

Los ataques de pánico toman diferentes formas; algunos son físicos (“Estoy teniendo un ataque al corazón”) – Algunos son mentales (“Estoy perdiendo la cabeza”). De cualquier manera, el miedo es el precursor y su compañero durante el tiempo.

Físicamente se puede;

• Calienta, como si estuvieras sobrecalentando sin razón aparente
• Sudor – no es su sudor normal, pero al igual que la ansiedad, literalmente está saliendo de usted con su propio hedor amargo
• Su corazón se acelera – incómodamente – demandando su atención – a veces late tan fuerte que otros realmente pueden ver los golpes en su ropa.
• Respiración: se convierte en la cosa más difícil que has intentado hacer (Sabes que tu cuerpo sabe cómo respirar). Lo has estado haciendo durante toda tu vida sin ninguna intervención consciente de tu parte, pero de repente parece que tu cuerpo olvida, y cuanto más piensa en este pequeño acto de la vida, cuanto más difícil se vuelve, hasta que parece ser el acto más antinatural que hayas intentado realizar).
• Dolor – a veces habrá sensaciones físicas de dolor – o una mayor sensibilidad a los estímulos externos.
• Desconexión: todo parece ‘irreal’ o no del todo bien. Como si estuvieras en un viaje de mierda con ácido, en lugar de moverte con facilidad por el mundo, ahora estás nadando a través de una vida que de alguna manera es viscosa.
• También puede experimentar náuseas, asfixia, temblores y otras delicias de Panic.

Answer 2

Durante el ataque, la adrenalina inunda el sistema nervioso activando la respuesta de lucha o huida en su cuerpo. Esto puede causarle mareos, causar tinnitus en los oídos, alterar el equilibrio y hacer que se sienta físicamente enfermo. Su ritmo cardíaco podría acelerarse y usted siente que su corazón está martillando en su pecho. También puede sentir que se está muriendo y claustrofóbico como si el aire se estuviera cerrando a su alrededor. Normalmente, hay señales de advertencia antes del ataque, ya que te sientes mareado por los hechizos, tienes mucha ansiedad o simplemente te sientes apagado y posiblemente te desvinculas de la vida. Una vez que aprendes a controlar los ataques de pánico, se vuelven menos atemorizantes. La única forma de frenarlos es entrenar el cuerpo y el cerebro para detener la respuesta de pánico. Una excelente manera de detenerlos es mantener la mente enfocada y el cuerpo activo. Entonces no tendrás energía para alimentar un ataque de pánico. Piense en el pánico como el exceso de energía almacenada en su cuerpo que necesita ser quemada. No se sienta solo luchando contra él o que esté loco, ya que millones de personas sufren de algún tipo de ansiedad y se recuperan bien con el tratamiento adecuado. Las drogas como Zanex, etc. en realidad causan ataques de pánico, ya que evitan que sientas ansiedad por un tiempo, luego la ansiedad se acumula y causa caos en tu cuerpo cuando dejas de tomarlos. Tenga mucho cuidado de usar estas o cualquier otra droga para combatir los ataques de pánico.

Answer 3

Siento que no puedes respirar. Te sientes extremadamente abrumado. No puedes tratar con la gente, sientes que tienes una mala pesadilla, un sueño terrible. Todo está cerca de ti, nervioso y agitado. Corazón latiendo con fuerza. No puedes calmarte. Es un sentimiento paranoico, extremadamente asustado.

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Answer 4

Siento que no puedes respirar. Te sientes extremadamente abrumado. No puedes tratar con la gente, sientes que tienes una mala pesadilla, un sueño terrible. Todo está cerca de ti, nervioso y agitado. Corazón latiendo con fuerza. No puedes calmarte. Es un sentimiento paranoico, extremadamente asustado.