Cómo gestionar, mitigar o, idealmente, eliminar mi predisposición a la adicción.

Answer 1

Yo paso por el mismo problema exacto. De hecho, estaba buscando una respuesta a esto cuando encontré tu publicación. La única forma de evitar que el tiempo se te escape de las actividades sin sentido es ser consciente de ello. Esto es lo que he intentado hacer:

1. Pregúntese qué es lo que realmente está evitando hacer o enfrentando a través de las actividades de placer que adormecen la mente. Lo más probable es que haya sido infeliz o incómodo por alguna razón sin siquiera darse cuenta. Como resultado, su cerebro se ha enseñado a identificar meras distracciones como ‘placer’, cuando en realidad solo está eligiendo apagar sus circunstancias / problemas reales.
2. Cuando te encuentres frente a lo que sabes que es una acción placentera y otra que no es tan placentera pero saludable / más productiva, pregúntate esto: “¿Qué me hará feliz a largo plazo?”
3. Es probable que su lógica le dé un rotundo sí a la opción correcta de que la incorrecta palidece en comparación. (PD: No permita que su cerebro piense demasiado en los ‘placeres’ de la salida fácil. Esos placeres solo conducen a otro ciclo de decepciones).

Es tan simple como eso. Recuerda que es que tienes poder sobre tus acciones. Entonces, incluso si descarta todo y simplemente se sumerge en horas de series de tele no inteligentes, es usted quien elige hacerlo. Reconozca su propio poder de voluntad sobre las acciones y lentamente podrá ejercitarlo con mayor frecuencia.

¡Buena suerte!

Answer 2

No juegue, no haga farmacias recreativas de ninguna forma, y ​​no beba. El alcohol es la droga de entrada al resto del conjunto.

Haz ejercicio y come bien.

Encuentre algo que sea tan atractivo como los hábitos de la chatarra y deje que supere las otras opciones.