Primero tienes que aprender a hacer algo que mucha gente se resiste. Pregúntate a ti mismo la pregunta más importante “por qué”. Comenzaría con por qué estoy enojado. Si la respuesta es una razón válida para estar enojado o sentir que la otra persona me infligió deliberadamente una violación.
El siguiente paso es la “aceptación” de que tengo derecho a mis sentimientos, no soy irrazonable en mis expectativas o infligir injustamente mi ira a otro injustamente.
Entonces, si soy incapaz de alejarme de la situación y me veo forzado a sentir la tormenta emocional que estoy tratando de soportar internamente frente a ellos … Me resistiría a hablar o charlar. No creo en sonreír o fingir cuando prefiero decirles que son groseros y desconsiderados. – pero como aprendí hace mucho tiempo que debería permitirme recuperar la compostura antes de reaccionar, la rabia o el dolor tienden a afectar mi intensidad y siempre lamento mi reacción demasiado dramática cuando me veo obligado a enfrentar la escena antes de prepararme.
Entonces, finalmente aprendí a ser simplemente honesto y decir algo sincero, pero no insultante ni grosero ni arrogante. Sin ira ni pánico en mi tono, solo digo “no quiero hablar” o “necesito unos pocos para poder discutir esto”, sí, lejos de la destrucción de la tierra que parecen. Sin embargo, cuando intentas vocalizar tu simple y honesta declaración, descubrirás que son mucho más difíciles de expresar sin la necesidad de demostrar tu culpa por su violación.
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