Hmm ¿Debo simplemente contarle mi experiencia o darle un consejo? Quiero decir que “no”, no puedes volver a interesarte en la vida. Pero esto tiene que ver con mi experiencia con el tema.
Creo que muchas teorías sobre la salud mental sugieren que podemos combatir nuestras enfermedades mentales. He descubierto que la idea con la que puedo luchar me hace intentar luchar. Entonces yo fracaso. Entonces me siento peor porque fallé. La depresión se vuelve más fuerte y más poderosa.
La respuesta paradójica es que si me rindo, empiezo a mejorar. En cierto punto, me doy cuenta de que no puedo combatir la depresión. No puedo hacerme mejor. De hecho, pelearlo lo está empeorando. Cuanto más lo intento, más fracaso. Cuanto más fracaso, más fracaso siento. Cuanto más decido, soy inútil y debería estar muerto porque solo la muerte acabará con el dolor de sentirse como el ser más inútil del planeta.
Lo sé. Lo sé. Eres el más inútil. Pero también me sentí así …
Una vez que me di cuenta de que no podía luchar contra la depresión, me rendí. Y casi al minuto que me rendí, mi vida se volvió mucho más ligera. Toda esa energía que estaba dando a la depresión al tratar de luchar ya no se estaba regalando. Tengo que quedármelo. Y la depresión tenía menos energía, por lo que se volvió más fácil de manejar.
Pero esto no es un truco. No puedes simplemente decidir que te rendirás. Tienes que luchar realmente hasta que te des cuenta de que no puedes luchar y solo entonces puedes darte por vencido y esperar que funcione.
No puedes volver a interesarte en la vida. No. Déjame reconocer eso. No pude hacerlo Puedes ser capaz, pero si eres como yo, no puedes.
Cuando me di por vencido, comencé a usar DBT, meditación, música y baile como medio para hacerme desaparecer. Cuando mi mente desapareció, ninguno de esos horribles pensamientos pudo alcanzarme. Estaba en mi cuerpo Estaba haciendo, no pensando. Este era un refugio donde mi mente no me golpeaba. Cuanto más tiempo pasé en este refugio, menos poder tenía la depresión cuando estaba en mi mente pensante.
La vida no es buena para las personas que piensan como tú y yo. Esperamos demasiado de nosotros mismos. Nos juzgamos a nosotros mismos muy duramente. Nunca somos lo suficientemente buenos para nosotros mismos. Estos son juicios que probablemente aprendimos de nuestros padres.
No podemos luchar contra estas cosas, no lo creo. Solo podemos encontrar maneras de dejarlos a un lado y ponerlos en lugares donde no nos hagan daño. Juzgar es malo para gente como nosotros. Puede ayudarnos a dejar de usar palabras como “bueno” y “malo”, “gustar y no gustar”.
En su lugar, debemos centrarnos en ser nuestro ser esencial, el ser que somos cuando nuestras mentes pensantes se callan, y nuestras mentes que actúan se liberan libremente para decidir lo que hacemos. Cuanto más estemos en este último lugar, más sanos estaremos.
Para mí, la felicidad ya no es un objetivo. Sentirse bien ya no es un objetivo. Sentir, por otro lado, es una meta. Hacer es un objetivo. Lo hago para hacer, no para probar nada. Y cuando estoy haciendo las cosas puramente, cosas como la felicidad o estar interesado o no estar desesperado simplemente no son una consideración.
El resto del tiempo, la desesperación siempre está ahí, rondando cerca, rogándome que moje mi cabeza debajo del agua, donde me agarrará y me absorberá en su agujero negro. y hazme pensar que nunca me dejará ir, porque sabe que si vuelvo a creer eso, me suicidaré. Y oh Dios, ayúdame, pienso en eso todos los días, tantas veces al día. Probablemente no debería escribir, porque mis pensamientos siempre van allí, pero debo creer que estoy haciendo esto para hacerlo, y debido a eso, la depresión no me engañará ni me tragará. No hoy, de todos modos.
