Soy un indio de 24 años. Sufrí una gran depresión clínica durante dos años y todavía me estoy recuperando. Probé muchas cosas que me hicieron sentir bien cuando estaba deprimido. Aunque te hacen sentir bien por un par de horas, pero todo vale la pena cuando estás en un desastre.
Al principio, cuando comenzó, no pude controlar mis pensamientos. Yo estaba volviendo en el pasado. Me estaba rompiendo en cada momento. Solía romperme mientras me duchaba. Solía desmoronarme mientras comía mi almuerzo o cena. Solía romperme tan pronto como solía levantarme por la mañana. Perdí el interés en todo lo que solía hacer. No pude concentrarme en mi trabajo.
Esto es lo que sugiero que una persona debe hacer para vencer la depresión y recuperarse:
Haz lo que no pudiste hacer hasta ahora. Haz lo que siempre has soñado hacer. Haga lo que no pudo cuando se contuvo debido a algunas razones absurdas.
- ¿Qué debo hacer si he perdido interés en la vida?
- Si sus calificaciones universitarias fueran deficientes debido a una enfermedad y depresión, pero tiene publicaciones de primer o segundo autor de instituciones de investigación de élite, ¿calificaría para postularse a los mejores programas de doctorado como postulante de mayor edad?
- ¿Cómo puede alguien evitar ser juzgado si están perdidos y en sus 30 o incluso 40 años?
- ¿Cómo pueden las personas con depresión reunir energía para trabajar en proyectos paralelos cuando tienen un trabajo de tiempo completo que básicamente consume toda su energía?
- ¿Cómo se crean modelos animales de depresión?
Puedo decirte lo que hice: sobreviví en la gratificación instantánea. Todos los días hacía algo que me hacía sentir bien.
- Yo cocine. No las recetas que yo conocía. Nuevas recetas. Cosas nuevas. Y fue bueno. Mis amigos lo comieron y me felicitaron. Se volvieron locos Ellos querían más de eso. Y a menudo. Esto me hizo sentir bien. Siempre.
- Bailé. Acabo de salir de la universidad hace dos años. Debo admitir que estaba más inclinado académicamente y no hacía demasiadas cosas divertidas que otras personas hacen en su universidad. Cuando fui a la fiesta de año nuevo de la oficina, bailé como el infierno. Todo el mundo estaba como … mirando. Cuando terminó, todos dijeron que estaban dispuestos a aprender de mí bailar. Bailé muy bien. Incluso mis amigos de la universidad dijeron que nunca supieron que yo bailaba tan bien. Francamente, nunca supe eso también.
- Comencé a escribir un blog. Un blog personal, algo así como un diario. Estaba escribiendo todo lo que solía sentir. Todo lo que pretendo hacer en el futuro. Era como hablar con alguien. Diciéndoles qué es todo lo que sientes. Y confía en mí, se siente bien escribir tus pensamientos. Llevátelos.
- Aprendí fotografía. Tomé algunos tutoriales en internet para aprender fotografía. Y fue una de las cosas que siempre quise aprender.
- Ví películas. Los que son realmente buenos pero nunca los vi. Se sintió increíble ver algunas buenas películas.
- Hablé con mis amigos cercanos a menudo. Tengo tres amigos cercanos. Amigos muy cercanos. Al igual que mi familia. Ellos lo saben todo. Ellos saben mis contraseñas también.
- Cambié mi estilo de cabello a menudo durante este período. Solía ver un nuevo “yo” en el espejo y daba la sensación de que todo irá bien.
- Me cambié de armario. Solía usar colores oscuros y profesionales. Gris, marrón y cosas así. Cuando estás deprimido, estos colores te deprimen más. Cambié todo mi guardarropa. Fui por camisas blancas. Camisetas de colores Amarillo, azul turquesa, verde. Lo cambié todo por completo. Y confía en mí, te da nueva vida. Te sentiras bien.
- Viajé a algunos lugares donde sentía paz. El aire era fresco. El agua estaba fría. La música era refrescante. Me conoci
- Actualmente he dejado mi trabajo. Mi trabajo era otra razón por la que estaba deprimido. Era un trabajo deprimente. No me gustó en absoluto. Soy soltero y actualmente vivo de mis ahorros. No sé qué voy a hacer. He solicitado algunas ofertas de trabajo. Actualmente estoy estudiando psicología. Un campo del que siempre quise saber más. También estoy buscando a alguien que me enseñe piano.
Lo que sugeriré es: Salgan. Haz cualquier cosa, por extraño que sea para otras personas, hazlo por ti mismo. Si quieres bailar en la calle, hazlo. Si quieres tener sexo, hazlo. Si quieres viajar, hazlo.
No espere a que las cosas se normalicen. No esperes a que salgas de la depresión. Haz cosas y te sacarán de tu depresión.
Espero que derrotes a la depresión y salgas victorioso.