Pensamientos y acciones experimentados
Las obsesiones comunes incluyen temores sobre la suciedad y los gérmenes, temores de actuar sobre pensamientos violentos, pensamientos irrazonables de dañar a otros, especialmente seres queridos, preocupación por el orden, temores por la seguridad e incapacidad para dejar ir las advertencias.
Los pensamientos suelen ser frecuentes, automáticos, molestos o angustiosos y difíciles de controlar. Aunque la mayoría de las personas tienen algunos de estos pensamientos, pueden descartarlos. Las personas con TOC encuentran esto difícil. Las compulsiones incluyen lavarse las manos con exceso, limpiar, contar, controlar, tocar, organizar, atesorar, medir, pulcritud excesiva y repetir tareas o acciones.
Las dos asociaciones importantes de OCD
Dos tipos de asociaciones son una parte muy importante del TOC y la comprensión de ambos ayudará con la terapia. La terapia está diseñada para romper ambos tipos de asociaciones. Primero está la asociación entre ciertos objetos, pensamientos o situaciones y la ansiedad / incomodidad. Por ejemplo, piense en una situación, pensamiento u objeto que trata de evitar o que sufre con el sufrimiento, porque si lo hace sentir angustiado o incómodo. Es probable que tenga una asociación entre esta situación y la ansiedad o la angustia.
El segundo tipo de asociación es una asociación entre llevar a cabo rituales y disminuir la angustia. En otras palabras, después de llevar a cabo sus rituales, temporalmente siente menos angustia. Por lo tanto, continúa participando en este comportamiento con frecuencia para lograr un mayor alivio. Trate de identificar las situaciones que aumentan la incomodidad (asociación # 1) y luego los comportamientos o pensamientos que realiza para neutralizar la incomodidad (asociación # 2). Hacer esto te ayudará en tu tratamiento.
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Personas famosas con TOC
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