La depresión es un estado de tener un impacto negativo en sus sentimientos, pensamientos y acciones. Hoy en día se ha convertido en un problema grave y, por lo tanto, la OMS propuso el tema Depresión: hablemos para el Día Mundial de la Salud 2017. Conozca los remedios para deshacerse del estado de depresión:
(1) terapia de luz:
Si su estado de ánimo se ve perturbado debido a cualquier tipo de desequilibrio dentro de usted y su entorno, la terapia de luz puede ayudarlo.
(2) Ejercicio
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- Cómo volver a desarrollar mi ética de trabajo después de un período largo (años) de problemas de salud mental y depresión
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- Estoy teniendo una crisis existencial. La realización de mi mortalidad, insignificancia y muerte inminente me ha paralizado. Estoy en la escuela de posgrado. ¿Qué debo hacer?
Haz ejercicios regularmente que te ayuden a estar en forma y saludable.
(3) Aumentar la ingesta de vitamina B
La vitamina B desempeña un papel importante en el funcionamiento y desarrollo del cerebro. Incluya alimentos con más vitamina B en su dieta. Te sugiero pescado, queso, espinacas, pimientos, etc.
(4) Consultar a un terapeuta.
Si se enfrenta a problemas más graves relacionados con la depresión, consulte a un terapeuta o psiquiatra. Te recomiendo a uno de los mejores psiquiatras en Cochin , Kerala, India en EMC.
(5) medita
La meditación crea una atmósfera tranquila a tu alrededor que, a su vez, te ayuda a tener más control sobre otros factores que fueron la causa principal de la depresión.
(6) Duerme lo suficiente
Mantener una rutina diaria y también dormir en horario regular. Haga un ambiente para dormir profundamente. Si duermes suficiente mayoría de los problemas de salud se resuelven.
Utilice estos remedios para estar libre del estado de depresión. Para obtener más información, consulte con el especialista en el mejor hospital en Kochi , Kerala, India.