Cambio y depresión: ¿Cómo me convierto en la persona que una vez fui?

Answer 1

Cuando nos enfrentamos a la adversidad, los desafíos, los obstáculos y las desviaciones que pretenden desviarnos de nuestro rumbo, debemos recordarnos seguir avanzando … mantener el rumbo y darnos nuestras nueve yardas completas. Creo que es una de las únicas formas de convertirte en la persona que alguna vez fuiste (si no mejor).

¡Es muy importante saber que nadie vuelve a la casilla uno! No existe tal cosa, las experiencias (tanto las buenas como las que sientes ahora) se suman a la vida. Aprendemos, nos regocijamos, caemos, lloramos … los que mantienen el rumbo al final del día tienen una mejor historia que contar y una vida más significativa.

Recuerda nuestros objetivos / metas iniciales
En momentos como este, nuestras mentes se llenan de emociones, estrés y presión en este momento. Esta es la parte más difícil; para recordarnos los objetivos, los sueños que nos propusimos antes de comenzar a caminar por este camino. Sabíamos desde el principio que esto no era una tarea fácil … ¿a quién estamos engañando? Los sueños tienen un costo …

Compartimentalizar tus problemas.
Todo se produce al mismo tiempo, todo con el mismo nivel de gravedad: problemas. En lugar de entrar en pánico y dejar ir. Detente … piensa … y compartimenta. Es todo un juego mental, por lo que segmentamos nuestros problemas en compartimentos, resolviendo cada compartimiento uno por uno con respecto a la prioridad. Concéntrese únicamente en ese compartimento e ignore el resto hasta que hayamos terminado con el primero.

Sepa que es temporal y pasará.
La adversidad es un estado temporal. No dura lo suficiente para derribarnos. Va a pasar . Entonces, la próxima vez que nos enfrentemos con problemas, obstáculos, sabremos que es parte de nuestras vidas, negocios, nuestros esfuerzos.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero …

Mantén la calma … sigue el curso …

Fuente : Mantén la calma, mantén el curso

Answer 2

Estoy de acuerdo con lo que dijo Sheryl Dehaven. He experimentado sentimientos y reacciones similares a las que estás describiendo. Para mí, la mejor ayuda provino de una combinación de hablar con los terapeutas y hablar con amigos en los que confié. Si puede llegar al fondo de por qué los cambios en sus circunstancias podrían estar afectándole, entonces puede encontrar la mejor solución. Realmente es posible! 🙂

Answer 3

Estoy pasando por lo mismo. La aceptación ayuda. Esta es una parte de ti ahora, así que acéptalo tanto como lo haces con las partes buenas que te perdiste. No te concentres en tu pasado y busca actuar en tu presente.

Answer 4

Lo que escucho cuando leo tus cosas es mucho miedo. Su vida ha cambiado drásticamente, y no parece que esté seguro de poder manejarlo más. Cuando fui a la terapia, el terapeuta y yo revisábamos qué se sentía, qué era un hecho, qué era una habilidad de afrontamiento que no funcionaba, etc. Después de trabajar con ella, leer mucho y vivir un estilo de vida basado en recuperándome aprendiendo a trabajar en un programa apropiado de 12 pasos, comencé a poder hacer estas cosas por mí mismo. Las sugerencias anteriores para hablar con alguien son buenas. Me gustaría agregar que hablar con un profesional, un LCSW (trabajador social clínico con licencia o terapeuta) probablemente lo iniciará en el camino para reunir un conjunto de herramientas que puede usar para manejar mejor los cambios en su vida con confianza.

Answer 5

Hable con alguien que le agrade “viejo” y pídale consejo. Mantente fuerte, amigo!

Answer 6

Creo que deberías hablar con alguien sobre cómo te sientes. No dejes que eso vaya.

Answer 7

No creo que esto me suene a depresión. Me gustaría ver a un terapeuta para ver qué le impide obtener su potencial.