No tengo la energía para nada. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Permítanme comenzar diciendo que no soy médico, pero he estado deprimido clínicamente durante décadas, y puedo ofrecerle lo que he aprendido de mi propia experiencia.

Asegúrese de que no haya nada malo físicamente con usted. La baja energía podría ser el resultado de un trastorno de la tiroides u otra condición. Asegúrese de dormir lo suficiente, de una nutrición adecuada y de hacer ejercicio con regularidad. Es posible que no haya necesitado estas cosas para sentirse bien antes, pero el cuerpo cambia a medida que envejece, a veces repentinamente.

No descarte la posibilidad de que todavía esté deprimido, y eso podría explicar su baja energía. No significa que necesariamente necesite antidepresivos, especialmente si su depresión es leve. Pero puede ser un factor. Preocúpese si ha perdido interés en cosas que una vez le interesaron: ese es un síntoma tanto de depresión como de tristeza (e igualmente peligroso).

Un par de reflexiones sobre los antidepresivos y la terapia:

Comprenda que los antidepresivos no cubren un problema, aunque puede ser cierto que la depresión en sí misma puede darle la motivación para resolver un problema o sentimientos que no han sido resueltos por mucho tiempo. Sepa también que el simple hecho de resolver un problema no siempre hace que la depresión desaparezca. Ciertamente puede ayudar mucho, pero no cambia un cerebro defectuoso.

Reconozca las limitaciones y los beneficios de los antidepresivos al determinar si valen la pena. Los antidepresivos chupan. No funcionan como estimulantes y píldoras contra la ansiedad, cuyos beneficios se pueden sentir de inmediato. Debes tomarlos durante semanas antes de que funcionen, si es que terminan trabajando. Es un proceso de prueba y error largo y miserable para encontrar el más tolerable. En el mejor de los casos, lo llevan a la normalidad o algo parecido, y lo normal incluye tristeza, enojo y frustración. Es un poco irritante que algunas personas se refieran a ellas como “píldoras felices”, un nombre inapropiado total. Para algunas personas son absolutamente necesarias; para otros, no funcionan en absoluto; y aún otros encuentran que los beneficios no son negativos.

Answer 2

Intenta cambiar tu dieta, lo que comes es muy importante. Intenta comer frutas, verduras, semillas … ricas en triptófano. E incluso si no tienes ganas, comienza con un poco de ejercicio. ( Lo siento por mi ingles)

Answer 3

Encuentra un nuevo terapeuta. Eventualmente encontrará una con la que tiene una buena relación y él / ella lo ayudará. También es prácticamente una situación sin riesgo; lo peor que sucederá es que desperdició tiempo y dinero viendo a un terapeuta inútil y simplemente probó con otra persona.

Algunas personas tienen reacciones muy diferentes a diferentes antidepresivos. Es posible que se deprima aún más con algunos medicamentos, algunos medicamentos pueden ser ineficaces, pero otros medicamentos pueden funcionar.

También es posible que estés mal diagnosticado. Si no tiene depresión y en su lugar tiene algo más, los medicamentos pueden ser ineficaces porque están tratando lo incorrecto. No tengo idea de lo que podría tener en lugar de la depresión, pero tal vez un buen psiquiatra pueda ayudarlo a resolverlo.