¿Cuál es la manera de mantenerme feliz cuando me siento deprimido?

Answer 1

Su pregunta es absolutamente sin ningún detalle, ya que no menciona su edad, sexo, situación, razón de estar deprimido, etc. De todos modos, esta es mi respuesta para usted.

No puedes hacerte ‘no naturalmente’ feliz. Necesitas descubrir qué es lo que te está deprimiendo. Hágase estas preguntas que pueden ayudarlo / guiarlo:

* ¿Tienes una visión / plan para tu vida?
* ¿Tienes un plan escrito para ello?
* ¿Qué te gustaría hacer con tu vida?
* ¿Cómo te gustaría vivir tu vida?
* ¿Qué puede hacer tu vida interesante?
* ¿Qué puedes hacer que te EXCITA?
* ¿Cuáles son las cosas que esperas en la vida?
* ¿Qué te hace sentir bien?
* ¿Cuáles son algunos de los mejores recuerdos?
* ¿Qué amigos te hacen feliz?
* ¿Qué te hace sentir agradecido / agradecido?
* ¿Qué podrías hacer para contribuir a tu familia / amigos / sociedad?
* ¿Estás leyendo algún libro inspirador?
* ¿Escuchas música edificante?
* ¿Ves buenas películas, comedias o videos de youtube?
* ¿Estás conectado a algún grupo de voluntarios?
* ¿Tienes gimnasia? ¿Empujoncito? ¿Rutina de ejercicio?
* ¿Intentas mejorar al menos el 1% cada día?
* ¿Has leído el blog de James Clear?
* ¿Has probado el yoga / meditación?

Haga todo lo anterior y evite las personas negativas, la autocompasión y el bucle interminable de pensamiento sintiendo lástima por usted mismo o por su situación.

Hay formas ilimitadas de deshacerse de la apatía y la depresión. Los anteriores son solo algunos consejos (ante la información inadecuada que se proporciona en su pregunta) con los que puede comenzar.

Answer 2

Ya que no ha hablado de la razón detrás de su depresión y hay muchas cosas por las cuales puede sentirse deprimido. Así que no estoy al tanto de tu situación actual de estar deprimido.

Pero hay algunas formas en que puedes sentirte feliz en la fase de depresión, siempre me ayudan cuando me siento deprimido. Estos son

• Música: escuchar música siempre ayuda, pero asegúrate de no escuchar música baja, de lo contrario empeorará tu situación. Escucha algo que te anime.
• Escribe tus sentimientos – esta es la mejor manera para mí hasta ahora. Toma un papel y ponte sobre él. Confía en mí, te sentirás relajado. Te dará mucha calma.
• Viajar – levántate y mueve tu trasero a un lugar diferente. Te ayudará a conocer un nuevo entorno y siempre podrás conocer gente nueva. Esa sonrisa de un extraño puede hacer tu día.

Espero que estas formas te ayuden, pero recuerda siempre que nadie sabe cómo mantenerte feliz, mejor que tú.
Siempre puedes encontrar una nueva forma de ser feliz.
Saludos! Paz !

Answer 3

Trate de mantenerse ocupado, no deje que su mente especule sobre las cosas que están causando la depresión. Tómese un descanso, salga, haga nuevos amigos, explore lugares y siempre tenga alguien con quien hablar (si es posible, alguien divertido que le haga olvidar su problema).

Answer 4

Un hombre se deprime por sus propias expectativas, puede encontrar una manera de ser feliz por un tiempo, pero después de un tiempo se vuelve a deprimir, porque el hombre sigue esperando en la vida. Así que deje de esperar que siempre esté feliz.

Answer 5

Trate de estar en la multitud. Una gran multitud siempre te mantendrá al día.
Trate de no estar solo.
Dormir más.
Come más.
Y haz un hobby si aún no tienes uno.

Answer 6

Enumera las 3 mejores cosas que te gustan más hacer. Recoge uno sobre el que puedas actuar de inmediato. La única condición es que no debería dañarte a ti ni a los demás de ninguna manera.