¿Por qué me siento al borde de las lágrimas? ¿Debo dejar que todo salga?

Answer 1

No hay nada de malo en dejarlo todo. Por lo que sé, en realidad podría hacerte sentir mejor. No hay nada de malo en llorar y dejar que toda la emoción contenida salga de tu sistema.

Sepa que es una gran cosa que incluso se dé cuenta de que fue su culpa. Mucha gente no lo admitiría. Entonces, necesitas saber que es algo bueno allí. Deja de culparte constantemente. (Si has estado haciendo eso).
¿Es algo que puedes arreglar? Si es así, eso es genial. Si no, debes intentar y aceptar el hecho por lo que es.

También diría que puedes escribir esa nota. Pero no como su última nota. Simplemente tome un pedazo de papel / abra un diario y escriba sus sentimientos. Sea lo que sea lo que te esté molestando tanto, lo que quisieras escribir en esa nota. Desahogate. Te ayudará a sentirte ‘ligero’. De hecho, es posible que incluso descubras otras razones y factores que te están molestando o que te han estado molestando, aquellos que no te parecen obvios en la superficie.

Esta es una parte importante para comenzar el proceso de curación. Pero no te exijas demasiado.

Es genial que estés meditando y tratando de mantenerte ocupado. Otras cosas que puedes hacer para mantenerte a flote:

1) cocinar
¿Te gusta cocinar?
No tiene que ser nada elaborado. Solo tirar unos huevos en una sartén. Lado revuelto / hervido / soleado o de cualquier otra forma que desee. Compre los que estén listos para freír los bocadillos que obtenga en el mercado. No tienes que freír todo el paquete de una vez. Pero si te apetece, hazlo.

Hazte una comida Esos huevos, tal vez eso listo para freír salchichas a un lado, una tostada. Tal vez una taza de café / té en el lado. O simplemente un vaso de agua / jugo. Comer.

Adelante, consigue un trozo de chocolate también. Te hará sentir mejor.

Usted se sorprendería de cuánto se cura el proceso de cocción. Lo digo por experiencia personal. Tan poco como se cocina, tal vez, es como si alguien te hubiera dado una dosis de analgésico después de un episodio agonizante de dolor.
Creo que tiene que hacer algo con el hecho de que estás “creando” algo. Me atrevo a decir que se siente incluso mejor que comer (emocionalmente).

2) escuchar algo de musica
¿Alguna canción con la que sientas que te relacionas? Escúchalo. BASIC. Pero funciona.

3) Habla con alguien. Fuera.
Si tienes a alguien con quien puedes hablar. Haz eso. Sal, toma un poco de aire fresco. Sólo un paseo tal vez. Cualquier cosa. O simplemente llámalos a casa. En persona es mejor, pero si nada, llame / chat. No te aísles.
Nota: No es necesario que tenga que hablar sobre sus problemas. Si tienes a alguien con quien puedes hablar sobre esto, está bien. De lo contrario, solo habla de cosas al azar. Solo la compañía y no hablar de esto podrían ayudar a distraerlo de las cosas.

¿No tienes a nadie? ¿Quieres pasar * un tiempo * solo? No hay problema. Salta esto.
Sal a caminar solo (si todavía no lo estás haciendo). O para comprar comestibles, etc. Pero trate de no aislarse, si hay una opción.

4) Leer / ver películas
No tienes trabajo ahora. Es una fase áspera. Pero tienes el lujo de algún tiempo en tus manos. Leer / ver películas / descansar. Buscar un trabajo. Pero también, aprovecha al máximo este tiempo que tienes entre tus manos para sanar. Para hacer cosas que no tuvo tiempo de hacer antes (mientras trabajaba).

5) danza
Tan bizzare como pueda sonar. Dale un tiro. Solo enciende algo de música, ponte de pie y muévete. Salta si te apetece. O js se mueven con eso. Te ayudará a aligerar.

Realmente espero que algo de esto te ayude.
Solo recuerda: puedes vencer esto. Incluso si a veces puede parecer insoportable e imposible. ¡Usted puede!

PD: me acordé de otra actividad de sonido bizzare. Utensilios de lavado. El camino de la vieja escuela. Agua, jabón, trabajo manual. Esto es algo que no suena atractivo. Pero una vez que lo logras, no sé si es todo el agua salpicando. Pero es calmante. Comience con 2 platos, un bol. Mira si te funciona.

PPS: Si hay algo que le gustaría decir / preguntar / saber / cualquier otra cosa. Por favor siéntase libre de comentar abajo. ¡Te deseo lo mejor!

Answer 2

Lamento que te sientas de esta manera. Parece que estás lidiando con el dolor por las pérdidas recientes, que a veces suceden así.

Si se siente suicida, hay una gran cantidad de recursos en Internet que explican cómo los sentimientos suicidas no son una opción, se producen cuando sus recursos para enfrentar sus circunstancias son superados por su dolor (Suicidio: Lea esto primero).

Hay otros dos recursos a los que quisiera señalar que son muy útiles: Esperanza perdida: Suicidio: Lea esto primero, y alguna información de los recursos del Gobierno de Australia: Prevención del suicidio en Australia).

Está bien llorar, ya sea que lo hagas solo, frente a tus amigos, en un entorno clínico, por teléfono con tus padres o con cualquiera. Si te estás expresando y sientes emociones fuertes, solo di.

Una cosa interesante es que puedes aprender mucho sobre las personas si te expresas completamente así. Si puede explicar las razones por las que se siente así antes o después de un torrente de emociones, entonces las personas que lo entienden y le brindan el apoyo que necesita, son buenas para usted. Si no entienden y no quieren / no pueden brindarte el mismo apoyo, son malos para ti.

Además, si siente que se está agotando, puede disfrutar de la recarga de alguna manera. ¡Considere hacer algo que lo aleje de las preocupaciones de las que ahora se libera! No estás empleado o asociado, y disfrutas de la meditación. Tal vez usted podría viajar a algún lugar para perseguir este interés?

Answer 3

La respuesta del Usuario Anon con las 5 actividades es realmente útil, ya que las he probado y funcionan. Algunas pequeñas adiciones….

Cuando no meditar :
Si te sientes realmente mal con pensamientos arrepentidos, no recomiendo la meditación. Medito todos los días un par de veces, pero cuando me siento excepcionalmente destrozado y odio a mí mismo, sentarme con esos pensamientos es peligroso. En vez de eso, reúno fotos de lugares maravillosos en los que he estado, agradables familiares y amigos, y recuerdos de los momentos en que me mecía. Me siento frente al montón de cosas y dejo que los recuerdos de los buenos tiempos y los sentimientos regresen … lentamente … suavemente….

Ordenar un lío
Una cosa que me parece extrañamente efectiva es tomar algo caótico y limpio, desenredar, arreglar, pulir, botar, reciclar, rastrillar, ordenar o arreglar. En mi caso está limpiando mi habitación. Tiendo a esconderme aquí cuando estoy de humor, así que limpiarlo me ayuda a distraerme, es físico, paso a paso, no requiere ningún pensamiento y siento que he hecho algo positivo. También me gusta desenredar los cables, cualquiera que sea tu materia secreta de nerd es …

Figura esto:
Este sentimiento, tu corazón roto, el arrepentimiento y el dolor: es real. Ahora imagine el lugar en el que vive: condado / ciudad, hay al menos cientos de personas en este mismo momento sintiendo lo mismo y tal vez peor, en secreto. Imagina el país en el que vives, definitivamente hay miles de personas que sienten lo mismo y probablemente peor en este momento. Algunos de ellos no pueden soportarlo. Algunos harán algo drástico. Ahora sabes cómo se sienten, nunca estás solo, estamos todos juntos en esto, aunque no lo parezca. Ahora que sabes cómo se sienten, cuando esto pase con el tiempo, te garantizo que los ayudarás y serás el ser humano que realmente eres.

Answer 4

Tener un buen llanto por ti mismo es mucho mejor que escribir una “última nota”. Llegar como lo ha hecho aquí podría ayudarlo a sobrellevar la situación. ¿Estás comiendo bien y cuidando tus necesidades físicas básicas?

Reconocer cuándo ha cometido un error es un paso inevitable en la superación personal, pero centrarse en él y concentrarse en las partes negativas de su situación solo le agotará la energía que necesita para buscar opciones para cambiar su situación a lo mejor que pueda. .

Trate de concentrarse en los aspectos positivos de su pérdida: al menos ahora tiene una idea más clara de lo que es importante para usted. Usa eso para energizarte. Mucha gente no se da cuenta de lo que es importante para ellos hasta más tarde en la vida cuando comienzan a sentir los efectos de sus propias decisiones. Algunos nunca sienten los efectos: al publicar esta pregunta, usted ha demostrado que tiene la capacidad de reflexionar por sí mismo y, por lo tanto, superar este contratiempo temporal.

Answer 5

Mira la película ‘Wanted’ y date cuenta de que el trabajo y la chica que significaban todo para ti podrían ser realmente minúsculos en el gran esquema de las cosas.

Aún tienes más de la mitad de tu vida por delante. Lo único que debes hacer es dejar ir el pasado.

Answer 6

Tienes razones concretas para estar triste y deprimido. Tienes suerte Las circunstancias pueden ser combatidas y golpeadas o al menos olvidadas. ¿Tienes alguna idea de cómo se siente estar deprimido sin ninguna razón? No poder decir “esto” es por eso que estoy triste? ¿No poder enfrentar o incluso identificar qué es lo que te deprime? Se siente sin esperanza.
Arranca tu nota, sigue diciéndole a tu familia y amigo cuánto los amas y comienza a pelear. Se lo debes a gente como yo.

Answer 7

Por dejar que todo salga, ¿quieres decir llorar? ¿O acabar con tu vida? Si te refieres a llorar, ¡deja que todo se apague! llorar es la forma natural del cuerpo de lidiar con el dolor emocional y físico. No nos pusieron en la tierra para enfrentar problemas que no somos lo suficientemente fuertes como para superarlos, así que sé que puedes superar esto con una pequeña oración. Ser cristiano realmente puede ayudar en estas situaciones. Para hacer frente a la tristeza, la mayoría de las personas comen, pero eso causa problemas de salud y obesidad. Supongo que solo estoy mencionando cómo no enfrentarlo, pero todo lo que realmente puedes hacer en este momento es rezar, porque ahora sabes que las cosas solo mejorarán.

Answer 8

Sí, deberías dejar salir las lágrimas. Por qué no? Está limpiando.

Answer 9

Solo escucha la canción “Lullaby” de Nickelback, inspírate.
Me ayudó mucho.