¿Cómo lidias con una persona deprimida? ¿Cómo haces preguntas? ¿Cómo les pide que hagan cosas básicas como comer cuando dicen: “No me siento con hambre”?

Answer 1

Lo más importante: saber que no puedes resolver sus problemas. Cuando las personas están deprimidas son como una cebolla. La piel más alta es la razón oficial por la que están deprimidas. Tal vez alguien no respondió una llamada o alguien en el trabajo dijo algo sobre eso. Sin embargo, si todo lo que haces es responder a (comer) esa piel, no sabrá muy bien y no ayudará a nadie.

Una capa más abajo puede ser que estén sintiendo vergüenza por lo que esa persona dijo sobre ellos, o sentimientos de inseguridad sobre por qué esta persona no los llamó. La persona sin nombre que se supone que debe devolver la llamada puede que ni siquiera sepa que se le ha colocado en una línea de tiempo tan agresiva. Pero la inseguridad en tu amigo está ahí y es real. Esa es la siguiente capa.

Una capa más abajo, a medida que continuamos pelando esta hermosa cebolla (dado que las cebollas y el ajo básicamente contribuyen positivamente a casi cualquier alimento que pueda imaginar, excepto tal vez los batidos de vainilla), pueden ser eventos que ocurrieron hace treinta años y que comenzaron a desencadenar estas inseguridades.

E incluso una capa más abajo, las inseguridades y la vergüenza pueden ser provocadas por eventos que sucedieron hace 100 años a los antepasados ​​de tu amigo.

¿Cómo vas a resolver estos problemas? ¿Cómo va a hacerlo tu amigo? ¡Es demasiado difícil!

Ninguno de ustedes puede resolverlos. Los terapeutas piensan que pueden hablar de los padres, tal vez, pero los problemas podrían incluso ser más profundos. Las cosas que hacen que tu amigo esté triste son insuperables si intentas abordarlas directamente.

Lo que puedes hacer es escuchar. Eso es todo lo que haces. Deja que tu amigo hable. Entonces ella sabe que tiene a alguien que la escuchará. Eso la hace feliz. La hace sentir amada. Escucha y ama a tu amigo.

De esta manera usted no puede resolver los problemas pero puede redirigir.

¿Hizo ejercicio hoy? Eso siempre libera hormonas que contrarrestan la tristeza. ¿Está durmiendo bien? ¿Está comiendo bien? Si se siente hinchada y pesada en la Tierra, estará más triste que si siente que está fluyendo correctamente.

Luego, me redirigiría ligeramente en la dirección de la práctica diaria http://www.jamesaltucher.com/201. ¿Está ella cuidando emocional, mental y espiritualmente de sí misma?

Para cada persona eso significa cosas diferentes. Sin embargo, a menos que tenga todas las cuatro patas de esa silla, todas esas áreas de la vida en su lugar, la silla se romperá y caerá al piso.

¿Se siente ella creativa? (mental), ¿está practicando un sentimiento de entrega y gratitud? (espiritual) y solo por estar a tu alrededor, ella está practicando el músculo emocional (ya que la escuchas y eres amable con ella, así que claramente tomó la decisión correcta al contactarte).

Cuando se construye la silla, y hay un cojín bonito en ella, puede sentarse otra vez, y su mente y su cuerpo podrán relajarse. Gracias a ti y gracias a ella por supuesto. El punto es que esta es quizás la única forma en que puedes ayudar, las respuestas reales, ¡aha! Los momentos solo vendrán desde su interior, todo lo que puede hacer es proporcionar el.

[Nota: respondo esta y otras preguntas similares en http://www.jamesaltucher.com/cat…

Answer 2

He estado asistiendo a un grupo de apoyo bipolar durante ocho años. He conocido y conocido a muchas personas que estaban muy deprimidas. He visto bastantes trabajos para salir de la depresión. He aprendido que nuestras experiencias son notablemente similares. Cuando describo mi experiencia, la mayoría de las personas con depresión dicen que han sentido lo mismo.

La depresión se entiende mejor como un problema de química en el cerebro. No hay suficiente dopamina o norepenephrine o algo así. Esto es importante porque el enfoque típico de una persona deprimida es culpar a la víctima. Les dices que se salgan de allí. La felicidad es una opción. Deben elegirlo.

Este enfoque fracasa. Es difícil imaginar cómo alguien que estaba deprimido no se arreglaría si pudiera. Pero no pueden. Decirles que se arreglen a sí mismos los hace sentir peor, porque les echan la culpa por estar enfermos y luego se sienten doblemente inadecuados por no poder arreglarse por sí mismos. Se deprimen más.

Este tipo de retroalimentación viene en muchas formas. Un esposo vendrá a casa y se enojará con su esposa porque no hay cena en la mesa. Ella estaba acostada en la cama todo el día. ¿La habría matado para hacer estallar algo en el microondas para él?

La depresión hace que sea muy difícil hacer cualquier cosa; para tomar cualquier accion. Puede ser difícil descolgar un teléfono, mucho menos salir para una entrevista de trabajo o incluso hacer algunas compras. Las personas deprimidas se sienten increíblemente culpables por esto. Se pegaron a sí mismos cuando otros los golpearon. Incluso se castigan a sí mismos cuando nadie más los está golpeando. Pero lo peor, se pegan a sí mismos incluso cuando la gente los elogia. No podemos ganar No nos permitimos ganar. Ni siquiera podemos concebir ganar.

Si no puedes decirle a una persona deprimida que salga de ella, ¿puedes tratar de elogiarla? Desafortunadamente, esto tampoco funciona. Las personas deprimidas tienen detectores de mierda hipersensibles. Ellos saben cuando los estás sacudiendo. Ellos saben que cuando no estás siendo sincero, y esto es contraproducente. Compensan demasiado al golpearse a sí mismos y te odian por ser un Holly tan feliz. Es por eso que muchas veces queremos estar solos. No hay manera de que podamos tener una interacción con alguien en la que no nos sintamos culpables o avergonzados.

No puedes presionar a una persona deprimida y no puedes tratarla con un elogio interminable. ¿Entonces que puedes hacer?

Es muy difícil encontrar el enfoque correcto. Las personas deprimidas pueden retorcer todo lo que digas para que sea una falla propia. Es fácil convencerse de que todos te odian cuando estás deprimido. Le da a las personas todas las oportunidades para dejarlo solo, y si no lo hacen, las personas deprimidas a menudo expulsarán activamente a sus amigos y familiares.

Creo que lo mejor es estar ahí. No te echen cuando te insulten. Comprenda que están deprimidos y su visión de la realidad está distorsionada. Honra su punto de vista, pero no te rindas. Sigue siendo amable. Escucha. Ayúdelos a hacer cosas saludables como hacer ejercicio, comer bien, tomar sus medicamentos, asistir a grupos de apoyo, meditar, hacer yoga, participar en actividades creativas.

Tienes que ser una roca. No se conmueven por su depresión. Usted reconoce la depresión, pero se enfoca en actividades saludables. Nunca los culpes si no participan en esas actividades, pero sí te ofrecen, una y otra vez, participar con ellos.

La vergüenza es una parte muy importante de la depresión, por lo tanto, para ayudar a las personas deprimidas, debe deshacerse de cualquier conversación que pueda tomarse como un esfuerzo para avergonzarla. Las personas deprimidas interpretarán todo lo que digas como vergonzoso si pueden. La depresión hace que tu cerebro piense así. Te hace incapaz de ver lo bueno en ti mismo.

Es realmente difícil mantener una relación decente con alguien que está deprimido. Sin embargo, su apoyo significa más de lo que usted puede saber, si lo mantiene con ellos. Claro, hay ocasiones en las que tienes que separarte porque te están arrastrando con ellos, pero si puedes encontrar una manera de mantener una distancia psíquica y de permanecer impasible ante sus intentos de manipularte para hacer que se sientan peor, Entonces puedes ser una influencia positiva en sus vidas. Mantenerse y estar ahí para ellos, pero no se dejen atrapar por su agujero psíquico.

Answer 3

(1) Lo que dijo Altucher.

(2) En realidad no: lo que dijo. No debe sentirse responsable de ninguna manera por la depresión, como tampoco lo haría por la enfermedad cardíaca.

(3) Con esa advertencia, la terapia cognitiva es una terapia de conversación relativamente efectiva contra la depresión, y hay dos grandes sesgos cognitivos que a menudo están presentes en la depresión: (1) las cosas malas duran para siempre pero las cosas buenas van y vienen (llamadas “sesgos negativos” “o realmente solo pesimismo) (2) Dado cualquier evento, algo gigantesco podría pasar (llamado” catastrofización “)

Así que puedes desafiar esos bits específicos cuando surjan: cuando tus amigos dicen que algo nunca cambiará, nunca obtendrán trabajo, es inevitable que a sus hijos les disgusten, sean cuales sean esas declaraciones, puedes desafiarlos haciendo que tu amigo Apóyalos con hechos. No estás ahí para convencerlos, estás allí para abrir el camino para que se convenzan a sí mismos de que la situación no es tan grave. Usted está levantando un espejo, no haciendo nada más que hacer las preguntas aclaratorias. Incluso si dicen “sí, todo esto es una catástrofe” pueden haber comenzado a pensar en las formas en que no es del todo; No te lances y dales ningún otro punto de vista, pero tampoco tienes que estar de acuerdo con ellos, puedes decir “Lo siento, te sientes así”, etc.

Del mismo modo, cuando tu amigo dice cosas negativas sobre sí mismo, también puedes desafiar ese tipo de cosas. Es decir: “¡Soy tan idiota!” Tú: “¿Honestamente crees eso?” … aunque pueden decir “¡sí!” (la depresión a menudo está presente con paranoia y una sensación de deterioro físico) que conduce a:

(4) El consejo obvio es convencer a tu amigo para que busque terapia cognitiva. (TCC – Terapia conductual cognitiva), porque, como dijo Altucher, la cebolla es muchas, muchas capas y los puntos que mencioné en el número 3 a lo sumo solo te quitarán el límite, dado que no estás en un entorno terapéutico seguro. y no puede tener una relación sana con alguien para quien intenta ser un terapeuta.

–
Actualización: en realidad, no da detalles, así que hay otra cosa que decir aquí. Si tu amigo está triste debido al dolor (alguien murió o una relación muy importante terminó) eso no es realmente depresión. Es más como un trauma. La consejería de duelo es específica y muy útil. En el caso de la muerte, en particular, lo mejor que puedes hacer como amigo es estar presente, probablemente ni siquiera hacer nada. Solo espera con ellos a que disminuya la angustia. En este caso, considérelo como una pierna rota: así como no camina sobre una pierna rota, no trata de sentir cosas diferentes con un corazón roto. Es doloroso, no hay mucho que hacer, pero aguanta mientras se cura. Alguien que está cerca tranquilamente está calmando a muchas personas. Y siempre puedes preguntarles qué necesitan o quieren. – nunca está mal preguntar cómo está la persona – el dolor no está fuera de la mente por mucho tiempo.

Answer 4

Como una persona depresiva de toda la vida, quiero agradecerte por seguir estando ahí para tu amigo. Escribí dos artículos que creo que encontrarán útiles sobre este tema:

Depresión: Diez cosas que debes saber
Depresión: diez cosas que nos ayudan

Una vez más, gracias. Una de las partes más importantes de la depresión es la seguridad de que no somos dignos de las relaciones, románticas o platónicas. Permanecer allí realmente la ayuda más de lo que sabes.

Answer 5

La depresión puede ser una condición insidiosa y aislada, que puede sabotear las asociaciones. Y esto tiende a hacer que no se conozcan formas de ayudar cada vez más confusas.

1. Terminar allí.

Lo mejor que se puede hacer para alguien con depresión suele ser estar allí. “Cuando luchaba contra mi propia infelicidad, los momentos más terapéuticos se produjeron tan pronto como alguien que prefería simplemente se sentaba a mi lado mientras lloraba, y sin palabras sostuve mi propia mano.

2. Pruebe un gesto de tamaño pequeño a mediano.

“Estos gestos proporcionan una conexión amorosa [y] además son una baliza con luz que ayuda a guiar a tu amada cuando se levanta la noche. ”

3. No decidas ni critiques.

Lo que dices puede tener un impacto poderoso en tu amado. evite decir frases que incluyan: “Solo debes ver las cosas desde medio lleno, no medio vacío” y “Creo que todo está en tu mente. Si te levantas usando la cama y viajas, descubrirás mejor las cosas. ”

4. Manténgase alejado del enfoque del amor duro.

Mucha gente piensa que ser duro con el ser querido puede deshacer su infelicidad o inspirar cambios de comportamiento confiados,

5. No bajes su dolor.

Declaraciones como “Simplemente eres demasiado delgada” o “¿Por qué uno deja que casi todo te moleste? “Avergonzar a las personas con depresión.

6. Manténgase alejado de ofrecer consejos.

Probablemente parezca natural compartir con ustedes el consejo con su amado. Cada vez que alguien a quien atesoramos está teniendo problemas, anhelamos restaurar su dolor de corazón.

8. Aprende aunque puedas aproximadamente la depresión.

Puede mantenerse alejado de los errores y malentendidos mencionados anteriormente solo por educarse sobre la depresión. Una vez que pueda comprender los signos, el curso y los resultados de la depresión, puede apoyar mejor a su amada.

9. Ser afectado el individuo.

la paciencia puede ser una parte fundamental del apoyo a su amada. “Cuando es paciente con su amada, les está informando que no importa el tiempo que esto pueda tomar, o qué tan incluidos están los tratamientos, o los problemas que acompañan a ese pasaje desde el inicio de la indicación hasta el tratamiento porque van a estar allí,

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Answer 6

¡La depresión es como un tren local! No llegará a la estación en el momento adecuado, pero aunque tarde volverá a la estación todos los días.

Lo mismo ocurre con una persona que ha sido víctima de depresión. En el momento en que siente que la vida está mejorando y finalmente me he quedado sin estrés, la depresión toca su hombro “oye, he vuelto”. Las tres de la mañana o las tres de la noche la depresión no tiene cortesía y llega sin ser invitado en cualquier momento.

La familia y los amigos no serán útiles para esas personas de ninguna manera. Ahora, ¿en quién confiaría la persona? Es difícil, ¿no?

Así que primero es el entorno de la persona deprimida quien debe creer que la depresión no es una enfermedad mental. Es solo una serie de decepciones enredadas con el alma de la persona. Estas decepciones requieren a veces que esas almas estén solas, que se autolesionen un poco, que se duerman. Durante más tiempo en la cama y aléjate de la luz lima del mundo.

• Así que todo lo que necesita es una aceptación de la condición de la persona. Un oído para escuchar, no muestra simpatía sino que es enfático. ¿Él o ella no quieren comer? No se preocupe, solo dígales una vez que ha preparado su plato favorito durante tanto tiempo en la cocina. Hágales saber que está bien. He mantenido la comida en la mesa y entiendo que no tiene hambre ahora. Si es algo más que usted Quisiera comer, por favor, hágamelo saber, lo prepararé para usted. Siempre estoy ahí para ayudarlo.
• Lo bueno de la depresión es que siempre es curable. Sólo el amor profundo es la cura.
• ¡Lo malo de la depresión es que es inevitable! La única aceptación es el comienzo de la curación.
• Comprenda estos hechos ante las personas no deprimidas primero. ¡Necesitan más claridad sobre lo que realmente es la depresión!

Answer 7

Tras haber entrevistado al Dr. David Burns, autor de New Mood Therapy, un libro que describe su uso pionero de la terapia cognitivo-conductual (TCC) en el tratamiento de la depresión, puedo decirle que sus ideas sobre el tratamiento de la depresión siguen evolucionando después de décadas. de investigación y práctica.

A la mayoría de las personas con depresión se les prescriben antidepresivos. Él cree que NO hay (repito) NO hay antidepresivos realmente efectivos por ahí. Ahora, esta es una posición radical que va en contra de casi lo que dice cada médico en Estados Unidos. Y, sin embargo, incluso el Journal of American Medicine, (JAMA) informó que “los antidepresivos no son mejores que un placebo para tratar la depresión leve a moderada”. JAMA es probablemente la revista médica más respetada del mundo y, sin embargo, este mensaje indica que un enfoque farmacéutico para tratar la depresión no es mejor que un placebo, NO SALIR DE AQUÍ.

La razón por la que muchas personas son ayudadas por los antidepresivos (alrededor del 50% de las personas que toman el medicamento) es que los placebos son muy poderosos. En otras palabras, puede que no sea la píldora la que los ayude, ¡sino el EFECTO PLACEBO! Para que una píldora pase a la FDA, simplemente tiene que funcionar un poco mejor que un placebo, que en el caso de la depresión y el placebo frente a la farmacéutica es de alrededor del 40% para el placebo y del 45% para el farmacéutico.

Y esta tasa efectiva del 45%, sorprendentemente, según el artículo de JAMA, puede haber resultado ser tergiversada. Las compañías farmacéuticas no tienen que publicar todos los estudios que realizan, y cuando los investigadores observaron TODOS los estudios de antidepresivos que se realizaron, a diferencia de los que se publicaron en realidad, los antidepresivos NO lo hicieron mejor que un placebo. Y cualquier tratamiento con receta, sin importar cuál sea, tendrá efectos secundarios, que en el caso de muchos antidepresivos incluyen un mayor riesgo de suicidio cuando se toma el medicamento por primera vez. (Ahora eso debería hacer que te detengas!)

13 semanas de TCC, que se ha demostrado en un estudio tras otro para ser más eficaces que los medicamentos para tratar la depresión, funciona mejor porque les brinda a los pacientes las herramientas que necesitan para enfrentar los pensamientos que crean un estado de ánimo bajo. Como Burns me explicó, nuestros estados de ánimo comienzan con nuestros pensamientos. Los pensamientos crean estados de ánimo. Si queremos cambiar nuestro estado de ánimo, simplemente necesitamos cambiar nuestros pensamientos.

Pero, por supuesto, para una persona deprimida, esto no es fácil. Esta persona, en el transcurso de su vida, ha desarrollado un estilo de pensamiento, que hace que ciertos pensamientos pesimistas, irracionales y autoacusados ​​sean la norma, en lugar de la excepción. Así que Burns les enseña a los pacientes cómo cambiar su pensamiento sobre la marcha. No para hacer que sus pensamientos sean más positivos, sino simplemente para eliminar lo excesivamente negativo.

Entonces, si quieres ayudar a una persona deprimida, ayúdala a descubrir la TCC por sí misma. Dales una copia del libro de David Burns, ayúdalos a encontrar un terapeuta que se especialice en TCC, ayúdalos a darse cuenta de cómo pueden aprender a cambiar su forma de pensar y desafíalo cuando no sea cierto. Y ayúdeles a comprender que si el medicamento farmacéutico que están tomando no funciona, podría haber una muy buena razón para esto. (Siempre consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio en sus medicamentos).

Answer 8

De mi propia experiencia de depresión clínica (Nota: excluiré el TEPT aquí.

Los NO:

1. Deja de intentar animarlos. Las personas deprimidas CREEN que el mundo es una mierda y no tiene sentido vivir. Sus opiniones no les obligarán a pensar lo contrario. Está en su química cerebral pensar de esa manera. Y es una de las peores declaraciones que las personas deprimidas escuchan y, por lo tanto, odian: “Superarás esto. / Eres una persona dura./ bla bla bla …”.
2. Nunca preguntes por una razón por la cual están deprimidos. Porque NO HAY NINGUNO Y HAY MUCHO AL MISMO MOMENTO. Esta es la pregunta más difícil que enfrentan las personas deprimidas porque la lista de sus razones es infinita y, a menudo, termina siendo nada en absoluto. Una vez más, es la química del cerebro la que realmente tiene la culpa. (Nota de nuevo: el PTSD se excluye aquí).
3. Nunca pienses que hacerlos felices terminará con su depresión. Eso ayudará, claro. Pero solo será un alivio momentáneo. Cuando la persona deprimida se vaya a casa, sentirá nuevamente las nubes oscuras colgando sobre ella. El punto aquí es: no creas que has encontrado una cura, sigue haciéndolo porque AYUDA.
4. Nunca renunciar a él / ella. Es el momento en el que más necesita un amigo. SOLO ESTAR ALLÍ es lo más importante que puedes hacer.

Las DOs:

1. Escucha. Escuche todos sus problemas, sus preocupaciones, sus historias, su locura y escuche incluso cuando no está diciendo nada. Sólo escucha.
2. Sigue lo que él quiere hacer. A menudo, las personas tienden a hacer siempre algo positivo cuando se trata de una persona deprimida. Pero las personas deprimidas realmente lo aprecian cuando encuentran un pájaro con la misma pluma. Eso no significa que ustedes dos puedan cometer crímenes. La persona deprimida a menudo querrá hacer algo loco e impulsivo como romper cosas (recomiendo platos), perderse (en un concierto es bastante agradable) o SUICIDAR CON EL COMPROMISO. En mi experiencia, la mejor manera de lidiar con esto es hablar sobre por qué quieres hacer esto también. Ustedes dos terminarán en un festival de llantos (muchos gritos feos) y ninguno de ustedes se suicidará. La persona deprimida se sentirá un poco más ligera sabiendo que no está sola y que otra persona está llevando las cargas que él siente que está designado para llevar.
3. Reconocer su depresión. No pienses que es solo drama. Intenta sentirlo también, si puedes, sin perder tu propia cordura. De nuevo, un sufrimiento compartido es un sufrimiento reducido a la mitad. Además, ser reconocido y saber que alguien simpatiza con ellos elevará los espíritus de las personas deprimidas y las dirigirá hacia un camino de sanación.
4. Estar ahi Siempre. Una vez más, SOLO ESTAR ALLÍ es lo más importante que puede hacer.

Answer 9

Grandes respuestas por encima.

Añadiré:

Espere que se alejen de usted / se desconecten emocionalmente en algún momento.

Cuando está deprimido, no reconoce o no le gusta a la persona que es, por lo que trata de limitar la exposición de todos al eliminarse.

Esta es una espada de doble filo, ya que la socialización es una de las mejores maneras de superar un momento difícil.

Sea muy claro en su mente que realmente no son ellos mismos en este punto, así que no se lastimen cuando retroceden.

En general, ser de apoyo, escuchar, aceptar, alentar. No ofrezcas soluciones, nunca. Ayuda a alguien a llegar a sus propias soluciones, de lo contrario estarás cometiendo uno de dos pecados

1. Decirle a alguien cómo vivir su vida y quitarle el control a esa persona

2. Crear un dependiente completo (menos probable) que es muy agotador.

Y las grandes curas son; ¡Y vale la pena volver a mencionarlas!

1. EJERCICIO, REGULARMENTE como en 4-6 veces a la semana.

2. socializar

3. Meditar o practicar diariamente la conciencia del pensamiento.

4. Mantener algún tipo de diario de gratitud. Escribe de 3 a 5 cosas todas las mañanas que aprecies o agradecerás en la vida. Estos pueden ser pequeños o enormes.

5. Evita el alcohol

6. Consigue una lámpara SAD y un sol natural.

7. Sé productivo, en cualquier cosa. Simplemente completar tareas es importante aquí.

Answer 10

La depresión de cada persona no solo es algo diferente de la de otra persona, sino que cada vez que alguien se deprime clínicamente puede ser diferente de otras veces para esa misma persona. Solo por esa razón, puede ser muy difícil descubrir “lo que se debe hacer”.

Algunas personas lidian con la depresión buscando a otros, apoyándose en alguien en quien confían para brindar apoyo emocional. Otros se meten en sí mismos, escondiéndose en lo profundo de su propia cueva oscura hasta que la depresión comienza a levantarse. Algunos están psicológicamente perturbados (o peor) si no pueden escapar de estar cerca de otros. Algunos quieren distraerse de sus pensamientos y sentimientos oscuros, mientras que otros se sienten obligados a sumergirse en esa oscuridad.

Con alguien que tiene trastorno bipolar, saber cómo responder a ellos puede ser aún más desafiante. Algunas personas tienen eventos de ciclo rápido en los que oscilan entre la depresión y la hipomanía o la manía con bastante frecuencia, incluso en cuestión de horas. Lo más mínimo puede hacer que se muevan hacia el otro extremo del espectro del estado de ánimo.

A menos que usted sea un amigo cercano, su vecino podría no ser receptivo o confiar si quiere “ayudar”. Si siente que su vecino puede ser un peligro para sí misma o para cualquier otra persona, creo que lo más responsable es informar a través de una llamada al 9-1-1.

Tus instintos sobre la necesidad de comer están en lo cierto. Una dieta irregular o pobre puede empeorar los cambios de humor. El cuerpo necesita un flujo constante de las cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos complejos. Las sustancias como el azúcar, la cafeína y el alcohol son particularmente peligrosas durante los períodos de inestabilidad psicológica. Aún así, no está en condiciones de asegurar que su vecino coma en absoluto, y mucho menos que coma alimentos adecuados a sus necesidades de salud mental. Lo mejor que podría hacer es recordarle a la persona que comer lo ayudará a sentirse mejor, incluso si no quiere comer.

Quizás lo mejor que puede hacer es asegurarse de que su vecino sepa que usted se preocupa por él y que confíe en que sabe lo que se necesita para llegar a un estado psicológico más saludable.

Answer 11

Hola, esa es una gran y muy honesta pregunta.

Puedo responder esto desde la perspectiva de alguien que ha luchado contra la depresión. Me gustaría aclarar que no estoy asumiendo nada sobre cómo puede estar tratando a su familiar y no significa ninguna ofensa. Esto es más una declaración de cómo me gustaría que me trataran cuando estaba muy mal.

Pienso ante todo, no juzgues a la persona. Me gustaría poder decirle la cantidad de veces que me pidieron que “saliera de eso” y “debería intentar ser feliz”. Habría hecho estas mismas cosas si estuviera en mi poder. No fue

Todo lo que necesita una persona deprimida es compasión. No piedad, no condescendencia, y ciertamente no ira.

A veces, todo lo que necesitaba era alguien que se sentara conmigo y me hablara o me abrazara sin esperar una respuesta de mi parte. Me dio un descanso de la jungla de pensamientos en los que estaba atrapado. Me hizo sentir que no estaba solo en un momento en que me había aislado de todos.

Por último, vea si puede convencerlos para que hablen con un terapeuta. No necesariamente tienen que encontrarse físicamente con uno. Hay muchos recursos disponibles en la actualidad para obtener terapia gratuita en línea, de forma anónima, como YourDOST.

Otra cosa que puede hacer es ir a una plataforma como la mencionada anteriormente y buscar la guía de un psicólogo experto para que le ayude a elaborar un plan para comunicarse con su familiar.

Aclamaciones

Descargo de responsabilidad: En el espíritu de honestidad y divulgación total, estoy personalmente empleado con YourDOST. Habiendo dicho eso, hago el mayor esfuerzo para ser lo más imparcial que pueda al responder preguntas sobre Quora.

Answer 12

RD en la depresión del olvido:

Según muchos, la enfermedad mental es un mito. Según ese punto de vista muy viable, no existe el trastorno bipolar. Sería una buena idea investigar esa perspectiva. Tal vez comience viendo esta charla de Michael Cornwall “Ayudando a personas en estados extremos”: Página en youtu.be

Por lo que entiendo, una razón directa para la depresión es el abuso en la primera infancia. La infancia significa el tiempo desde el momento de la concepción hasta los primeros años de vida. Hay muchas muchas formas en las que estamos siendo abusados ​​durante ese período y, por lo general, la sociedad general considera que esas formas de abuso son perfectamente normales. Tal trauma temprano perturba nuestra habilidad natural de sentir. Uno pierde la conexión con los sentimientos como defensa contra (en ese momento) el dolor no amenazable y potencialmente mortal. Es posible reexperimentar esos eventos tempranos y comprender, a nivel de sentimientos, por qué uno está deprimido, y curar esa herida. El psicoterapeuta Andrew Feldmar menciona en una de sus charlas la analogía de un pez atrapado en el pasto, sugiriendo que el problema está en el entorno. Vivimos en una sociedad muy enferma, la mayoría de las personas están enredadas y esta enfermedad es vista como algo completamente natural y normal, pasa desapercibida. No es una coincidencia que las personas se sientan deprimidas, o que ni siquiera (quieran) darse cuenta de que lo están.

¿Cómo lidias con una persona deprimida? Mira en tu propio trauma, descubre tus propios sentimientos. Escuchando sus propias sensaciones corporales, y tal vez leyendo acerca de la terapia primaria (tenga cuidado, Arthur Janov es bastante dogmático y su terapia podría ser perjudicial, pero escribe cosas importantes) y trabajos de respiración holotrópica y emergencias espirituales. Hazte vivo, en armonía con la naturaleza, y que influirás en otros para revivir. Si desea leer más sobre esto, consulte los libros de Alice Miller, Stanislav Grof, RD Laing, David Chamberlain, Michel Odent, Michael Adzema.

Mira el libro de Stanislav y Christina Grof, Stormy Search for Self.

Consulte estos artículos sobre la depresión en la página principal: http://primal-page.com/depress.htm

Esta es una buena lista de libros y autores: http://www.wallsofsilence.com/ar …

Artículo de Arthur Janov sobre la depresión http://www.livereal.com/psycholo …

Answer 13

He luchado contra la depresión cuando dejé Deloitte y decidí intentar ganarme la vida como músico. Me sentí miserable, cansado y lloré mucho. Luego mi novia con la que terminé junto también sufría de depresión. Parecía que era un faro para ello.

Ella pasaba hasta 12 horas al día deprimida.

1. Date cuenta de que en última instancia es su responsabilidad cambiar sus vidas.

1. ¿No es tu trabajo ‘salvarlos’? Sólo ellos pueden salvarse ellos mismos.

Tienen que querer ayuda

1. En lugar de forzarlo sobre ellos

Muchos de tus esfuerzos serán en vano.

1. Pero eso no significa que no debas intentarlo.

Es un poco como una guerra de desgaste.

1. Como la experiencia te desgastará.

Lea o vea “Vivir con un perro negro” (busque en Google)

1. Resultará muy útil

---

Así que algunas cosas prácticas:

Hacks ambientales

1. Colores brillantes
2. Plantas
3. Música feliz
4. Deshágase de la basura en el refrigerador – reemplace con buena comida
5. Dejar de lado el kit de ejercicios si ayuda
6. Si les gustan los animales (y es viable) consiguen un gatito.

Hacks de lectura

1. Lee una breve historia edificante para ella una vez al día.

1. Lentamente se hundirá

Deja de lado algunos libros geniales que podrían ayudar

Viendo hacks

1. Investiga ‘mejores películas’ para la depresión
2. Investiga ‘películas edificantes’ para ver en general
3. Mira dichas películas juntos / cómprale los DVD’s

Hacks de asesoramiento

1. Dale un número de teléfono de ayuda para que te llame cuando se sienta deprimida.
2. Sumérjala en el ‘sistema’ comenzando con la referencia de un médico para la depresión.
3. Póngase en contacto con un consejero privado para asesoramiento

Hacks del tiempo

1. Escúchala

1. No juzgues

Pasar tiempo con ella

1. Riendo y sonriendo

Te la frotarás

1. Finalmente

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¡Buena suerte! Sígueme en Quora para más

Answer 14

Hola, fren, he estado en tu condición antes, así que quiero compartir mi experiencia y algunos pensamientos.
Mi hermano es bipolar (y sabemos que podemos estabilizar el estado de ánimo, pero no podemos curarlo por completo), está tomando medicamentos para el bipolar. Pero, algunos años atrás, BPAD recayó y lo golpeó de nuevo. Inicialmente, se encontraba en una fase alucinante (auditiva y visual), pero el caso se agravó cuando dejó de hablar, de comer y de reír, y se fue a una depresión severa. No respondía a todo y, de repente, la depresión se transformó en manía (hipomanía), que es el opuesto total de la depresión; mostró un comportamiento de euforia, inquietud; Su patrón de conversación era rápido, e incluso se utilizaba para recoger cosas anormales y comenzó a mostrar un comportamiento anormal.
Luego pensamos admitirlo en el hospital y después de 15 días de hospitalización y consulta con el mejor psiquiatra de la ciudad, le dieron algunos medicamentos para estabilizar su estado de ánimo y sí, ahora está bien y es tan productivo como antes.
Entonces, en base a mi experiencia, puedo decir que la BPAD puede ser controlada, pero el apoyo de los familiares y parientes cerrados es una necesidad junto con los medicamentos. Necesitamos apoyarlos emocionalmente y siempre tratar de mantener su moral alta, hacer todo lo posible para mantenerlos fuera de condiciones controvertidas y conflictivas en la medida de lo posible.
NUNCA NUNCA NUNCA les mienta, lo que puede insertar una perspectiva negativa para usted y usted sabe qué tan vulnerable se vuelve su estado mental cuando están deprimidos o en un estado maníaco.
Puedo sugerir que lo más apropiado que puede hacer ahora es cavar el dolor más profundo que tiene, siempre hay una causa desencadenante de BPAD o depresión; los últimos incidentes en la vida, la experiencia negativa por la que está pasando, la humillación, etc. A menos que usted conozca la causa y la trate desde ese punto, es muy desafiante para todos los miembros de la familia también.
Otra parte peligrosa de la depresión es que el paciente puede ir a las tendencias suicidas en ningún momento. Por lo tanto, debe cuidarla la mayor parte del tiempo y mejor consultar a un psiquiatra lo antes posible.
¡¡Dios bendiga!!

Answer 15

Es un gran desafío para cualquiera que quiera ayudar a una persona que sufre de depresión.

En primer lugar, hay que entender que la depresión no es tristeza debido a la situación laboral, financiera o personal actual.

Las personas que sufren de depresión quieren separarse de los demás. Esto no tiene nada que ver con nadie en su familia.

El proceso de pensamiento negativo queda fuera de control: los pensamientos de inutilidad, desesperanza, oscuridad y no ven ningún futuro ni propósito en la vida; por lo tanto, tienen pensamientos suicidas constantes.

Aunque se separan de las personas y, a menudo, parecen tristes (recuerde que no es tristeza, es una falta de emociones), en realidad quieren que alguien las alcance por su cuenta.

Las personas que sufren de depresión aman las conversaciones profundas y significativas y no se les recuerda que están en depresión. Les gusta ser tratados como humanos normales.

Una palabra amable de alabanza hace maravillas: hay mucho poder curativo en palabras amables que nos hablamos. Desafortunadamente, en la comunicación electrónica actual que tiene prioridad, nos hemos olvidado de hablar con las personas cara a cara, donde hay muchas emociones en exhibición.

Las personas que sufren de depresión internamente también se sienten horribles con ellos mismos porque causan miseria a sus seres queridos, quienes están confundidos sobre el cambio repentino en su comportamiento.

Esté allí para ellos. Escúchalos. De vez en cuando solo dedica media hora a escucharlos. Asegúrate de estar allí cuando te necesiten.

Solo la seguridad de que no están solos en este mundo, establecerán el camino para la recuperación de esta enfermedad tan mal entendida.

Answer 16

Los trata normalmente y con cuidado (como deberíamos tratar a los demás porque no tenemos idea de lo que otros están pasando). Esperas cosas de ellos, como la amistad, el compromiso, el cuidado, etc. Ustedes ofrecen lo mismo.

La gente puede elevarse a lo que esperamos de ellos. Si los tratamos como si fueran menos, ellos creerán que son menos. Si esperamos que se vistan y salgan con nosotros, pueden intentarlo y, si lo hacen, se sentirán mejor. A veces, si podemos ayudar a las personas a actuar, “como si”, entonces se sentirían como si. Las acciones a veces preceden a los sentimientos.

Y si esto no ayuda, no tiene nada que ver contigo. La enfermedad bipolar es muy difícil de tratar. La depresión y otros problemas de salud mental pueden llevar un surco del cual es muy difícil salir. Para muchos de nosotros que hemos sufrido depresión, es un problema que dura toda la vida.

Answer 17

En primer lugar, deseche todo lo que dice la cultura predominante sobre la depresión. Y acepte la “depresión” como un estado de ser, ni mejor ni menos que cualquier otro estado de ser. Desde los 10 a los 40 años, fui cautivo del misterio de ¿POR QUÉ debería sentir tanto dolor psíquico con tanta regularidad, cuando gran parte de mi vida fue bendecida? No estoy diciendo que viviera una vida de cuchara de plata, ciertamente no lo hice. Y fui lo suficientemente inteligente y sensible como para reconocer que provenía de un cierto privilegio, es decir, que tenía acceso al conocimiento, y el conocimiento es la clave de TODO.

Así que pasé treinta años, explorando todos los sentidos y la sabiduría que podía encontrar sobre cómo navegar a través de la depresión. Cada hechizo depresivo tenía en su centro un misterio, ciertos misterios podían resolverse fácilmente, como el abrumador de mudarse a un nuevo lugar y tratar de adaptarse a eso, fácil en el sentido de que era simplemente una cuestión de pragmática, llegar a El mundo y haz amigos, no dejes que el rechazo te detenga. No tenía derecho a esperar que a la gente le gustara, de lo que la gente tenía el derecho a esperar que a mí le gustara Esta es una verdad matemática social que ocurre naturalmente. Pero si me acercara a suficientes personas, la masa crítica de esfuerzo daría frutos de amistad.

Pero hubo misterios que me acosaron desde la infancia hasta el día de hoy, que atormentaron muchas de las depresiones más severas, como ¿Por qué mi padre, mi ser humano más querido de todos, tan mentalmente enfermo que nunca podríamos estar realmente cerca de mí? ¿Una vida después de que él se fue de mi madre y yo cuando tenía 3 años? Esa fue mi primera angustia, y el dolor de estar separado de un padre, y luego nunca poder volver a esa relación de amor segura, sino ver que esa relación se vuelve turbulenta y emocionalmente violenta. No fue hasta los 30 años que pude asimilar conscientemente la enfermedad de mi padre y que él era demasiado tóxico emocionalmente para seguir en contacto. Sin embargo, no se podía negar mi amor y desesperación al reconocer que Los desafíos de su enfermedad, también fueron una carga que tuve que soportar también. Pero a diferencia de él, elegí no ser víctima de mis tormentas emocionales. A excepción de alrededor de 3 meses en mis 30 no los medicé, ni traté de racionalizarlos en la terapia. Tenía que resolver misterios, y no estaba dispuesto a hacer tonterías en mi cerebro, ni la sabiduría de mi experiencia con las drogas, ni el juicio silencioso de un terapeuta. Que hice

Respeté la realidad natural de un misterio, que nunca se resolverá con una aplicación, ni con un sonido mediático, ni con una cita inspiradora, ni con un momento de sincero contacto con un amigo o familiar. Este tipo de pregunta requiere algo de DIGGING PROFUNDO y espeluznamiento psíquico. Requiere valentía, el tipo de valentía que no se puede enseñar, tiene que ganarse.

Bueno, hice todo: dormí, soñé, leí, oré, hice ejercicio, bailé, amé, viví, escribí, viajé … ¿Dónde pregunta, si tuve tiempo de deprimirme? En mis habitaciones, en la introspección, en las lágrimas, envueltas en mis mantas encogidas por la intensidad de todo esto … en la compañía sin prejuicios de los ángeles, que han tomado la forma física de mis amigos y familiares. Me dejaron vivir mi vida azul bohemio y luchar contra las grandes preguntas de ¿POR QUÉ no podía tomar el camino fácil como todos los demás? ¿Por qué me maldijo con esta curiosidad confundida para hacer las preguntas profundas y oscuras que exigían pasar tanto tiempo en el dolor?

Entonces, ¿qué tengo que decir? Tengo 30 años de conocimiento en esta área, y esta perorata es lo más cerca que puedo de una breve síntesis de la experiencia de la depresión. Todo lo que puedo decir es: ¿Qué puedes hacer por tu amigo? Comprenda que es un viaje, y no lo patologice y niegue, e intente arreglarlo. Tu amigo está trabajando en una pregunta profunda, y solo escucha lo que necesitan.

Recuerdo que aprecié a mis amigos, simplemente “atestiguándome”, no tomando control de mi misterio al explicárselo, me dejaron hablar en voz alta para que yo pudiera “escucharme” pensar … si estuviera yendo demasiado lejos a un lugar oscuro, donde tal vez nunca regresaría, es como si estuviéramos contemplando el suicidio … lo que a menudo es una opción convincente a la hora de excavar profundamente … me recordaban suavemente la luz, no como para negar La oscuridad, pero para recordarme que la forma más liviana de vivir era una opción para mí. Y eso sí, sí que tenía muchas razones para vivir.

Debes ser su suave recordatorio de la luz, si eres capaz de esto … que está bien navegar en la oscuridad, pero nunca es una buena idea permanecer en UN plano de existencia, porque hay tanta vida para vivir en todas partes. , incluso en los lugares oscuros de nuestras almas.

Answer 18

Hay muchas maneras de ayudar, pero la mayoría de ellas no son lo que piensas cuando piensas pasar tiempo con un ser querido, y con el Elefante en la Sala llamado Depresión.

Estar ahi con ella No tienes que hablar, ciertamente no tienes que hablar PEP. Si su pariente dice que no tiene hambre, hágale un delicioso sándwich de queso a la parrilla de todos modos. Ponlo en un plato junto a ella. No con una guarnición ni nada extra. Sólo en un plato. Si ella lo come, genial. Si no, sigue haciéndolo. No tome su depresión personalmente. Ella no te está rechazando. La vida la está rechazando.

¿Prohibido bañarse? Multa. Ofrézcale un paño húmedo calentado en el microondas a la temperatura adecuada. Nadie puede tener uno de estos entregados a nosotros y no correrlo sobre nuestra cara y cuello. Esto no la hará oler mejor, pero es una conexión entre ella y los placeres simples de la vida, prácticamente sin ningún esfuerzo de su parte. La depresión mata estos momentos, por lo que resucitar incluso a uno pequeño es una gran victoria.

Alguien de aquí dijo: “Déjala dirigir”. No estoy de acuerdo. No la arrastre, sino que pase tiempo con ella y, sin embargo, casi la ignore. Exigir absolutamente nada de ella. Pon una película para ti. Una fácil. Ella no mirará, pero ahora hay una historia en la casa, que no estaba sucediendo antes. Esto hace una diferencia. Toca música suave mientras lees. Una vez más, un placer que no tiene que buscar. Muéstrale estos pequeños placeres mientras no le pidas nada a ella. Si navegas por la web, muéstrale un par de nuevos videos divertidos de animales. No porque se reirá, sino solo para interrumpir su proceso de pensamiento, que está descendiendo en espiral hacia abajo.

La depresión se ha denominado “ira hacia adentro”, pero no conozco a muchas personas deprimidas que están activamente enojadas. Al igual que en “The Bell Jar” de Sylvia Plath, están desconectados de la vida y no tienen nada de bueno. Es como si fueran meros espectadores de la Vida a través de un confuso nebuloso. (Digo “ellos”, debería decir “nosotros”, así que lo haré ahora). Si intentas decirnos que nos animemos o que tenemos mucho por lo que estar agradecidos, bueno, ¿cómo te sentirías si insistiera? A ti que el cielo NO es azul. ¿O el sol NO saldrá mañana? Pensarías que estaba loca y querrías que detuviera esa locura. No creemos que estés loco cuando intentas animarnos, pero sabemos con certeza que no entiendes lo que es ser nosotros y nos hace sentir más aislados que nunca.

Si su pariente está bajo el cuidado de un médico, ofrézcase como voluntario para llevarla a sus citas, ofrezca llamarla y hacerla por ella, abogar por ella, hacer la investigación que ella no puede hacer sola. Haga las tareas de la vida que ella no puede hacer ahora. Tratar con seguros de salud, recetas y pastillas.

Es TAN importante que ustedes, que todos, comprendan que la depresión es una enfermedad, como la diabetes o el cáncer. No esperaría que conquistáramos estas cosas “siendo positivo”. Nos trataría con TLC hasta que mejoráramos. Usted no pensaría que estamos celebrando una “fiesta de la compasión” o “siendo indulgente” o “actuando como un niño”. Estamos enfermos. No pedimos esto. No lo queremos. Es una cosa terrible para llevar a través de la vida. Estamos haciendo lo mejor que podemos.

Se paciente. No esperes nada. Demuestre cómo hacer las tareas más simples de la vida. Comparte dulces momentos. Se tranquilo y amable.

Buena suerte a ambos.

Answer 19

Las respuestas aquí son buenas.

Creo que lo mejor para recordar es que ella no es así por elección, realmente ve el mundo como un lugar terrible y doloroso, y cree que ella misma es una persona mala, nada buena y sin valor.

Lo mejor que puedes hacer es estar allí, para ayudarla a navegar cosas sencillas que parecen abrumadoras cuando estás deprimido, como organizar comidas, pagar facturas, cuidado personal, etc.

Lo mejor que puedes hacer es ayudarla a que no se sienta sola. Ella no va a creer que valga la pena, pero eso no importa. Estar ahi

Cuando no está comiendo, presentarle algo muy pequeño, muy simple, fruta fresca, etc. puede ayudar, especialmente si tiene colores brillantes. Anímela a comer una pequeña cantidad, muy lentamente.

El ejercicio es muy importante, y también muy difícil. Trate de sugerir cosas pequeñas, caminar un poco por el patio trasero o bajar a la esquina y regresar. Mientras camina, señale flores, hojas de diferentes colores, describa el color del cielo, llame su atención al mundo fuera de su abismo.

Recuerda, no puedes sacarla pero puedes unirte a ella.

Answer 20

No asuma que sufrir de depresión es solo que está triste y necesita mirar el lado positivo.

A veces simplemente estar ahí es algo bueno. He estado sufriendo de depresión durante muchos años y todavía disfruto haciendo cosas de vez en cuando con un amigo (aunque a veces tengo que forzarme a salir).

No presione a una persona para que haga algo sin planearlo con anticipación, y aun así, comprenda cuándo lo cancelo.

Llama de vez en cuando. Perdí a una buena amiga porque estaba molesta que rara vez la llamaba.

No tengo muchos amigos, pero un buen amigo habla bastante y no hace preguntas personales (por qué siempre estás triste, etc.). Puede parecer que tenemos una relación bastante casual y unilateral, pero a veces eso es lo que necesito.