Oye,
Estaría más que dispuesto a apostar que es la programación de computadoras. Es más que probable que estés cansado de usar tu mente. Muchos programadores de computadoras se queman. Tiene un efecto muy agotador en tu mente a diario. Si bien no está seguro de que la programación de la computadora esté causando su depresión, sí sabe que está deprimido.
Lo bueno, sabes que estás deprimido. Ahora puedes abordar el problema. Necesita hacerse preguntas tales como:
Cual es mi dieta ¿Estás comiendo buena comida? No te mientas a ti mismo, sé honesto. La buena comida es la base de una buena mente. No me digas que comes basura porque no tienes tiempo para cocinar. Trabajo 12 horas al día como soldador y, si estoy demasiado cansado para cocinar, comeré una ensalada, papas y un chile pequeño en un Wendy’s. Si bien no es mi comida preferida, ciertamente es la mejor opción rápida.
¿Cuáles son mis hábitos de sueño? ¿Tienes al menos 7 horas de sueño? Sé con certeza que cuando duermo menos de 6 horas, y definitivamente cuando duermo 5 horas, soy una SOB mala. Después de 12 horas de trabajo y 5 horas de sueño, todo en este mundo apesta y todo puede arder. Asegúrate de tener un sueño de calidad todas las noches. Si eres un insomne, haz ejercicio y apaga la pantalla 1-2 horas antes de acostarte si puedes.
¿Tienes buenos hábitos sociales? ¿Te mantienes al día con amigos, familiares, tus mascotas o les das paletas de helado a los niños del vecindario de vez en cuando? (No hagas el último) ¡Asegúrate de tener amigos! El mundo puede estar solo y si no tienes amigos la vida apesta. Si no eres un buen hablador, te sugiero que busques libros de autoayuda como Dale Carnegies “Cómo ganar amigos e influir en las personas”.
¿Hago suficiente ejercicio o en absoluto? El ejercicio es una parte enorme y masiva de su potencial general para la felicidad. Dijiste que programabas computadoras, entonces apuesto a que te sientas todo el día. El hombre no estaba destinado a sentarse todo el día. Estábamos destinados a correr por el bosque medio desnudos, venciendo a pequeñas criaturas con armas contundentes mal hechas. Necesitas asegurarte de que tu circulación fluya. Salga a caminar, trote, corra, nade, vaya en canoa, salte cuerdas, levante pesas e incluso tenga relaciones sexuales.
¿Me estoy prestando suficiente atención? Sé que después de trabajar una semana laboral de 60 o 72 horas, realmente quiero algo de tiempo para mí. Quiero tener una sesión culpable de jugar videojuegos, ver películas, ir a la casa de mis amigos o no hacer nada. Asegúrese de que no se olvide de prestar atención a la persona más importante y de su vida. (Esa persona eres tú.)
Si se hace todas estas preguntas y puede comprometerse con ellas, estoy dispuesto a apostar que su ceño fruncido se volverá al revés. Si no es así, le sugiero seriamente que consulte a un médico porque este problema podría ser peor de lo que cree. Podría tener un desequilibrio químico en su cerebro que lo haga sentir cansado, molesto o abatido. Espero que no lo hagas y espero que estas sugerencias te ayuden a mejorar porque la vida es mucho mejor cuando no te sientes de la manera que sé.
Buena suerte 🙂