¿Cuáles son los mejores métodos para controlar (o callar) los pensamientos (diálogo interno, diálogo interno, monólogo interno)? ¿Cómo puedo aquietar mi monólogo interior? ¿Cómo se puede controlar el diálogo interno? ¿Cómo se puede cambiar el diálogo interno?

Answer 1

Se puede escribir un libro sobre este tema o más, sin embargo, permítame darle un breve tutorial sobre lo que podría comenzar a practicar;

1. Toma conciencia de la voz de quién oyes? ¿Es tuyo o de alguien más?
2. ¿Es positivo o es negativo? ¿Te dice que hagas algo que sea ecológico y bueno para ti? ¿Es empoderante o destructivo?
3. ¿De dónde viene la voz, (espacialmente) es desde la izquierda o desde la derecha, arriba o abajo? ¿Es mono o estéreo?
4. ¿Cuál es la calidad / tono / tempo de la voz?
5. Cuánto dura ? ¿Es corto o mediano?
6. ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Ves algo por eso?
7. Es útil ? Piensa en términos de gestión del tiempo. Si pasa todos los días la misma cantidad de tiempo en esa conversación interna específica, ¿cuánto sería eso en 50 a 60 años? ¿Realmente quieres esa misma charla una y otra vez?
8. Si es algo que no quieres, decide qué quieres escuchar en su lugar?
9. Defina “específicamente” el contenido de lo que desea escuchar.
10. Empieza a jugar con los pasos 1,3,4,5. Observa lo que sucede cuando cambias e influyes en esos pasos. Cada vez que cambie, observe cómo se siente (paso 6). De ese ” juego ” crear contenido de empoderamiento positivo.
11. Motívate a ti mismo para repetir el proceso y el contenido positivo que te empodera diariamente. Piensa en términos de la ” la mejor versión de mí ”. ¿Qué sería eso?
12. Lo más importante: PRACTICAR la mejor versión de usted, hable con usted mismo todos los días durante al menos un mes. Note el cambio en su actitud durante ese tiempo.
13. Si el resultado no es el deseado, vuelva a los pasos 1 a 10 y defina lo que debe suceder para obtener el resultado deseado.
14. Imagínate a ti mismo en el futuro teniendo los beneficios de tu mejor versión, habla y escucha y siente cómo ya lo lograste AHORA.

Espero que ayude. Para detalles más personalizados, contáctame para soporte. Todo lo mejor

Ley

Answer 2

Creo firmemente que hacer amigos con su diálogo interno (diálogo interno negativo) es una forma de avanzar. Intenta seguir estos 4 sencillos pasos:

Reconocer

Identificar a tu ‘enemigo’ es el primer paso para enfrentarlo y, a menos que admitas que la razón por la que te castigaste a ti mismo es tu conversación interior, no hay mucho que puedas hacer. Dale una etiqueta que creas que se ajuste mejor. Llámelo “crítico interno”, “diálogo interno negativo”, “diálogo interno” o cualquier otra cosa que pueda pensar; tener una etiqueta para este ‘comportamiento’ te ayudará a lidiar con el problema.

Ahora que ha etiquetado el ‘comportamiento’, es hora de aprender a conocerlo mejor. Y para poder hacerte los mejores amigos con tu conversación interna, debes familiarizarte con ella. En los momentos en que se habla a sí mismo, ¿lo oyes como si lo estuvieras diciendo tú mismo o es la voz de alguien más? Si es así, ¿a quién pertenece? ¿Es una voz masculina o femenina? ¿Es ruidoso o silencioso? ¿Es emocional o tranquilo? ¿Cambia la voz según el contexto? ¿De dónde viene esta voz? ¿Hay una parte de tu cuerpo que sientes que está “alojando” tu diálogo interno? ¿Puedes decir exactamente qué lo desencadena?

Explora este fenómeno lo mejor que puedas. Piense cómo documentaría una nueva especie: preste la misma atención a cada detalle.

Mayor intencion positiva

Por sorprendente que parezca, detrás de cada acción o comportamiento hay una intención positiva. La razón por la que no siempre funciona bien es que nuestra mente subconsciente, responsable del buen funcionamiento de nuestro sistema, a veces puede confundirse o está buscando las “formas más rápidas” para lograr el objetivo y, por lo tanto, “cortar las esquinas”. . Pregúntese, o esta voz, qué es lo que está tratando de lograr. A menudo sucede que nuestro diálogo interno solo sirve para el deseo de ser popular, ser amado o ser una persona “buena”. La fuerza motriz puede ser el deseo de evitar la responsabilidad o de no ser juzgado o estar en control. Sea lo que sea, la comprensión de la verdadera razón es fundamental en el proceso de hacer las paces con uno mismo.

Tratado de paz

Una vez que llegó a la raíz del problema, ahora puede ponerse a “firmar el tratado de paz”. Primero, reconozca la necesidad de esa última intención positiva y luego decida qué otras formas de lograrlo serán más aceptables para usted. Asegúrese de que el nuevo ‘patrón de comportamiento’ que está por crear sea realmente beneficioso para usted y para quienes lo rodean. Causar daño corporal a alguien solo para que te sientas en control, por ejemplo, no sería una gran idea.

Cuanto más empiece a aplicar este nuevo enfoque, menos necesitará lidiar con el diálogo interno negativo. Ser comprometido y paciente; lleva tiempo crear nuevos hábitos y volver a su comportamiento anterior de vez en cuando es absolutamente normal, siempre y cuando lo reconozca y avance.

Sigue hablando

Como dije antes, no creo que ‘callar’ tu propia conversación interna sea una buena idea. Puede animarte cuando lo necesites o sirva para otro propósito. Conozco a personas que hicieron que su sarcástica charla negativa les funcionara de la manera más creativa. ¡Una charla que narra los guiones de comedia no es una mala solución!

Lea el artículo completo aquí: haga amigos con su propia conversación negativa en 4 pasos simples

Answer 3

Hola,

Por favor muéstrate un poco de amor.
Parece que no te preocupas por ti mismo
Intente mantenerse ocupado, como: aprender un instrumento musical o un nuevo idioma que requiera que invierta tiempo de calidad en eso.
Dale a tu cuerpo un trabajo agotador. Jugar. Juega un juego real. Puede estar en los fines de semana.
Danza. Si no lo sabes, aprende.
Hacer algunas buenas obras
Mimarse
Saber hacer nuevos amigos.
Mantente en contacto con amigos reales.
No te acostumbres Con esto quiero decir, no permitas que otros te utilicen para su ventaja.
No esperes nada.
Confía en ti mismo y crea confianza con los demás.
No juzguen a las personas por sus acciones. Nunca sabemos la razón detrás de esto.

La voz interior de la que estás hablando te está derribando. Mantén la calma y continúa. Entiende que está bien tenerlos. Pero cuando es negativo, intente cambiar su opinión sobre usted mismo.

Lo sé, es demasiado hacer. Pero empieza despacio. Comenzarás a amarlos una vez que comiences a hacerlos.

Answer 4

He luchado con esto a lo largo de mi vida y he aprendido que tengo muy poco control sobre la ocurrencia de pensamientos y control total sobre el significado que les doy. Pero no es fácil.

Como han mencionado otros: las drogas y el alcohol calman algunos pensamientos, el ejercicio y la socialización promueven pensamientos placenteros, y el trabajo y la actividad pueden distraernos de algunos pensamientos.

Pero he encontrado que los pensamientos siempre están ahí; siempre vuelven

Mi trabajo ahora es reconocer los pensamientos por lo que son: sin sentido. Ya sea el resultado de procesos bioquímicos en mi cerebro, patrones grabados en mi mente durante la infancia o reacciones autonómicas a estímulos externos … son solo pensamientos.

Y no son ciertas. Puedo elegir si creer, dar crédito o ser influenciado por ellos.

Me ha sido útil darme cuenta de que la gran mayoría de mis pensamientos son negativos a pesar de vivir una vida objetivamente maravillosa, cómoda y feliz. La desconexión entre mi pensamiento y mi vida me ayuda a ver los pensamientos en cuanto a lo que son: un subproducto ilusorio de algo dentro de mí.

David Foster Wallace señaló esto cuando escribió:

“Que el 99% del pensamiento de los pensadores compulsivos es sobre ellos mismos; que el 99% de este pensamiento autodirigido consiste en imaginar y luego prepararse para las cosas que les van a suceder; y luego, extrañamente, que si se detienen a pensarlo, que el 100% de las cosas que gastan el 99% de su tiempo y energía imaginando y tratando de prepararse para todas las contingencias y consecuencias nunca son buenas. En resumen, el 99% de la actividad mental de la cabeza consiste en tratar de asustar a la mierda eterna. “DFW, broma infinita

Answer 5

Escríbelo en su lugar. Tu cabeza, por muy estúpida que parezca, no es un lugar para pensar. Si tienes un pensamiento serio que hacer, escríbelo. Hablar contigo mismo es bueno, pero te recomiendo que lo escribas o escribas, no lo guardes en esa máquina del caos.

Hablo conmigo mismo todo el tiempo, generalmente cuando no tengo acceso a lápiz y papel o a mi computadora. Así que me grabo mi voz para tener una razón para seguir hablando. Rara vez escucho algo que grabé, pero es solo una de esas cosas que hace que sea más fácil comenzar a hablar cuando siento que tengo cosas en mente. También te excusa un poco cuando caminas entre una multitud de personas, hablando contigo mismo.

El punto es, la externalización es la clave. No detengas este hábito tuyo, solo levántalo un poco. Haz una cosa de ello. Asegúrate de excusarte cuando estás con amigos. “Lo siento, ya vuelvo, tengo que escribir algo”. Te darás cuenta de que tu mente se vuelve mucho más clara y tu cuerpo se vuelve mucho más relajado. Créame.

Answer 6

Cambia el tono de la misma. En la PNL esto se llama cambiar las submodalidades de esa voz interior. Algunas personas son altamente autocríticas y esto les impide avanzar. Una solución para eso es cambiar el tono y la intención de esas palabras. ¿Cómo sería si esa dura crítica se escuchara en un tono de voz sexy? ‘… no puedes hacer eso …’ Gran diferencia en la forma en que tu cuerpo responde a ese tipo de estímulos internos cuando cambias su significado.
Además, ¿y si añades otra voz? Entonces, cuando la voz negativa dice que eres un tonto y sin valor, etc., observa cómo puede cambiar eso cuando traes una voz más autoritaria que dice, no te preocupes por ese idiota porque es la voz de un loro que ha estado viendo dibujos animados. todo el dia. Es tu mente. Puedes ser creativo y usarlo a tu favor. Tome una posición meta de las cosas negativas y vuelva a enmarcar esas cosas de manera más empoderadora.

Answer 7

En primer lugar, ¿por qué quieres?
Puede disparar heroína, beber grandes cantidades de alcohol o fumar grandes cantidades de marihuana, por nombrar algunas formas.
Me imagino que alguna combinación de los tres lo haría de forma permanente.
Tal vez, en lugar de eso, quizás escuche con atención lo que dice y lo cuestione todo como si fuera un abuelo que no le diera consejos sobre la vida.

Personalmente encuentro una gran alegría en los meandros sin sentido de mi propia mente.
Este no fue tanto el caso de un adolescente, una época en que las voces internas de muchas personas son muy crueles.

Debe aprender cómo hacer que esos meandros sean agradables a través de la práctica y el mantenimiento adecuado de su cerebro y otras partes carnosas.
Eso es algo que no debe ocurrir a todos; esta idea de que tienes que practicar y cultivar tu mente para prestar la atención adecuada a sí misma; jugar un juego con él e inventariar las reglas a medida que avanzas.
Creo que fue por casualidad que se me ocurrió, ya que mi cerebro (como diría la persona que voy a citar) siempre ha estado en el lado “arrugado” de las cosas.
Que, por supuesto, tiene un montón de sus propios inconvenientes.

“Es como la idea de que los japoneses tengan una palabra ‘Yugen’, y describen a Yugen como: ‘ver gansos salvajes volando y esconderse en las nubes, como ver a un barco desaparecer detrás de la isla distante, como preguntándose una y otra vez en una gran bosque sin pensar en volver “. ¿No has hecho esto, no has ido a dar un paseo sin un propósito en particular? Lleva contigo un bastón y ocasionalmente golpeas un garabato, paseas y a veces giras los pulgares “Es en ese momento que eres un ser humano perfectamente racional, aprendes sin sentido”.
Alan Watts

Si sigue el consejo de las dos personas que respondieron antes / debajo de mí que es “ignorarlo / no responder”, por favor, háganos un favor a todos y agregue las primeras opciones que enumeré, sería lo mejor.

Esto no pretende ser un pequeño golpe, muchos, si no todos, nuestros problemas internos y eventualmente externos comienzan cuando esa voz interior está gritando, terriblemente desesperada por transmitir algunas grandes verdades y, en lugar de escucharlas, las miramos fijamente, nos tapamos los oídos y Camina una desolada, mecánica existencia hasta la tumba.

Answer 8

En el fondo, dentro de cada uno de nosotros, hay un mundo magnífico y mágico. Este lugar es el origen de todo el trabajo creativo. Los seres humanos, consciente o subconscientemente, anhelan experimentar esta vida. Sin embargo, pocos humanos (solo los afortunados) experimentan esto en su vida. Las personas que miran dentro y son capaces de nutrirlo, viven vidas extraordinarias. Aprenden a permanecer tranquilos, contentos y en paz a pesar de todos los desafíos.

Los seres humanos son reservorios de energía y potencial ilimitado. Hoy en día, nos hemos rodeado de tantos drenajes de energía y limitaciones que limitan nuestro verdadero potencial. Estamos en una loca carrera de acumular felicidad externa y ser los mejores de todos los tiempos. La intuición, la resistencia, la compasión y la determinación son algunas de las innumerables cualidades que despiertas dentro de ti en este viaje interior. Al navegar tu vida exterior desde este espacio interior, te conectas con tu propia sabiduría.

La solución a todos los problemas se encuentra dentro. Los niños operan desde este lugar. Son fuentes de creatividad e imaginación. Todo es posible en su mundo. Expresan su verdadero ser y no importa qué, los niños nunca se comprometen con su felicidad. Despertemos a nuestro hijo interior y embarquémonos en este hermoso viaje al mundo mágico. Te lo prometo, descubrirás un tesoro que atesorarás para toda la vida. Cualquiera sea la excusa que te dé la mente, debes escuchar, ser terco como un niño y prepararte para un feliz viaje por delante.

Aquí hay un resumen de pasos simples que debe seguir para una transformación completa:

Conviértete en tranquilo y pacífico

Elige cualquier lugar donde puedas estar contigo mismo. Ahora ponte tranquilo y en paz. Incluso si estás en medio de enfrentar cualquier desafío o adversidad, puedes calmarte. Es tu cuerpo, tu propio vehículo físico que te ayudará a moverte dentro de este mundo divino. Puede calmarse escuchando música hermosa, leyendo, visualizando sus logros o como súper seres humanos capaces de hacer todo lo posible. Todos nosotros podemos hacer esto. Y, cuando su cuerpo está en calma y en paz, puede echar un vistazo a su mundo interior ………. Haga clic aquí para leer más.

¡Espero que esto ayude!

¡Feliz lectura!

Answer 9

La conversación negativa se puede dejar de lado fácilmente al dar respuestas lógicas positivas a cada frase negativa que escuche y reafirmar su mente de que nada saldrá mal o inesperado y, en algunos casos, prepararse para lo peor, al menos mentalmente.

Escenario: – Después de 2 meses de chatear y salir, ambos finalmente deciden reunirse y ella lo verá por primera vez. Se siente insegura con respecto a su apariencia y tiene miedo de ser rechazada en el momento en que su autodisciplina negativa comience a patear. en.

Tu mente : Estoy segura de que sus sueños se harán añicos cuando vea cómo me veo, no le va a gustar, cómo me va a rechazar y por qué estoy perdiendo el tiempo. Debería cancelar nuestra cita.

* así es como deberías responder a tu mente * Tú : ella dijo que me ama, ¿verdad? y también la amo, es incorrecto para mí sospechar que debería tener fe en ella, entonces ella me aceptará por cómo me veo, así como la aceptaré por su apariencia y no hay gente fea por ahí que sea feliz en su relaciones con hermosas parejas?

Tu mente: ¡Wow! Buen intento pero piensa prácticamente ¿y si ella te rechaza? ¿Qué pasará después? estarás solo para siempre a nadie te gustará

Tú: Si a ella no le gusta cómo me veo, entonces su amor no fue verdadero para mí, entonces ¿por qué debería cuidarla pero hay muchos peces en el mar y estoy seguro de que hay otra chica mejor que ella que no? No me importa el aspecto y me aceptará por lo que soy y un rechazo no es el final de mi vida. Viviré soltero toda la vida que estar con alguien que me quiera solo por mi apariencia y no por quien soy. .

Tu mente : * cubre de nuevo en las profundidades *

y créanme, yo personalmente he pasado por este escenario y sentí que esto sucedió de verdad y tú también deberías hacerlo 😉
Finalmente, no pienses demasiado en los aspectos negativos de la situación, está bien considerarlos, pero empeorarás el problema si sigues pensando en ellos una y otra vez y alimentarás tu conversación negativa. Simplemente siga el truco anterior y deténgase conscientemente de pensar pensamientos negativos mediante el uso de la terapia cognitiva conductual (TCC) cambiando su enfoque de los pensamientos negativos sobre la situación hacia los pensamientos positivos sobre la misma situación, confíe en mí, siempre hay algo en cada situación.

Answer 10

Voy a decir con experiencia el poder de la creencia.

Los primeros 30 minutos de su día son los más influyentes en su subconsciente. Tu cerebro trabaja mucho más rápido durante este tiempo. Llénelo inmediatamente (despertando) con pensamientos positivos y gratitud. Intenta esto 30 días.

¿Para cambiarlo / alterarlo?

Una palabra, neuroplasticidad.

La neuroplasticidad hace que su cerebro sea extremadamente resistente y es el proceso mediante el cual todo el aprendizaje permanente tiene lugar en su cerebro, como tocar un instrumento musical o dominar un idioma diferente.

La neuroplasticidad también permite a las personas recuperarse de accidentes cerebrovasculares, lesiones y anomalías de nacimiento, superar el autismo, el TDAH y el TDAH, las discapacidades de aprendizaje y otros déficits cerebrales, salir de la depresión y las adicciones, y revertir los patrones obsesivos compulsivos. No estás atascado con el cerebro con el que has nacido.

Answer 11

No querría saber qué tipo de diálogos internos tuve después de décadas de persecución, familia disfuncional, trastorno de estrés postraumático y confusión. Todo resultó en desempleabilidad, y actitudes rencorosas. Eso dio lugar a la falta de empleo, y al borde de la falta de vivienda. El resultado de eso hubiera sido indecible.

En el último momento, me topé con el método para despejar los aspectos más urgentes de las turbulencias internas, lo suficiente para hacerme empleable, y comenzar un camino de reconstrucción.

No requiere obediencia a los mandamientos ni cambios en los patrones de vida. Requiere un deseo de poner las viejas limitaciones en el pasado, y la voluntad de entrenar las emociones mentales para la libertad.

Yo lo llamo el “mayor poder humano secreto”.

Answer 12

Te lo diré, solía escuchar una voz interior similar que me culpa por todo lo que era y todos los errores que cometí. Sucede a veces incluso ahora. Cuando eso sucede, me sumerjo en un mundo lleno de culpa e indignidad. Me siento tan miserable y sin sentido. Pero he aprendido a protegerme de esos pensamientos plaguicidas míos. Dígase a usted mismo que está bien. Todo va a estar bien. Si cree que ha perdido el tiempo o ha hecho algo incorrecto desde su punto de vista, dígase a sí mismo que lo siente mucho y que no volverá a ponerse en esta posición degradante. Dígale que realmente se ama a sí mismo. Contando esto en tu mente, sonríe genuinamente. Tu actitud cambiará en un segundo y te sentirás positivo como nunca antes. Sentirás respeto por ti mismo fluyendo a través de cada una de tus venas. Podrás hacer tu trabajo con paz y con total concentración. En una oración, ámate más y utiliza cada segundo de manera significativa para que la culpa no se establezca.

Answer 13

Deja que hable pero no dejes que te afecte.

Prométete que no le prestarás atención. Va a ser difícil al principio, pero eventualmente se volverá fácil. Y un día, no lo oirás. Incluso si lo haces, no te afectará. Deja que hable y diga lo que sea, ¡concéntrate en otro lado! Lee un libro ? Simplemente no le prestes atención a esa voz, cuanto más das, más te superará.
Dé a esas observaciones negativas una respuesta positiva.
Cuando dice “¿Por qué eres ella? Tú sufrirás … eres una mala persona”.
Cortar esa mierda! Dile a la voz que “la necesito, la gente me ama, soy un gran ser humano, el sufrimiento es temporal. No puede llover para siempre”
Convierte los negativos en positivos.
¡Cree en ti mismo!

Answer 14

Cuando te concentras en algo, la voz interior es silenciosa pero vuelve con mucha negatividad una vez que te relajas un poco volviéndote loco. En primer lugar entender que todos escuchen una voz interior. No es más que la mente subconsciente programada desde la infancia con las impresiones que recibió de varias fuentes, como padres, mentores, modelos a seguir, maestros, compañeros y otros. Si el aporte fue en su mayoría positivo, ayuda a superar los contratiempos con optimismo y si es negativo, entonces termina en una gran autocrítica que endurece la felicidad y el progreso. Pero, como dicen, antes advertido es para armado. Entonces, con este conocimiento, puede tomar medidas para aplicar descansos a su voz interior. ¿Cómo? Por auto hipnosis. Siéntate en un lugar tranquilo. Respira normalmente. Cierra tus ojos. Imagínate a ti mismo en situaciones en las que has tenido éxito antes. Pregúntate cómo te sentiste entonces. Utiliza la visualización creativa para ponerte en situaciones difíciles y visualízate siendo exitoso en ellas. Siente el resplandor de satisfacción que se eleva en ti. Sumérjase en esa sensación por un tiempo. Dígase a sí mismo que tiene suerte, que puede tener éxito en lo que decida emprender, que es una buena persona y que es su derecho a ser feliz, siempre. Creer. Si esto no controla tu mente de mono, prueba las técnicas de PNL o la hipnoterapia. Deja de pegarte a ti mismo al respecto y te vuelves loco todo el tiempo. ¿Has oído hablar de personas con ruido constante en sus cabezas llamado tinnitus? Cuando se llevan bien, tú también puedes fácilmente. Entonces, anímate, sé positivo y ¡SEA FELIZ!

Answer 15

Me parece que el truco que ayuda a la mayoría de las personas es convertir el diálogo interno en una conversación productiva. Cada vez que te encuentres hablando mal, empieza a hacerte preguntas sobre cómo puedes aprender de esa situación. He escuchado que la NASA capacita a su personal para encontrar tres soluciones a cualquier problema lo más rápido posible. Esto obliga a la mente a permanecer en modo de solución, no en modo de lloriqueo. Algunas preguntas para preguntarse:

1.) ¿Por qué esto todavía me molesta?

2.) ¿Qué puedo aprender de esta instancia?

3.) ¿Qué puedo hacer hoy para mejorar para mejorar esto en el futuro?

4.) ¿Qué necesito para comenzar a aprender ahora?

5.) ¿Es este diálogo interno realmente una forma de autocuidado que no cumple el propósito deseado? Por ejemplo, la voz que le dice que no se arriesgue a algo por temor al fracaso es en realidad intentar mantenerlo a salvo, pero al hacerlo, Te mantiene alejado de tus metas y creciendo.

Answer 16

Pídele que se calle de vez en cuando.
Simplemente ignóralo. Trátalo como un niño ingobernable cuando se comporta así.

De lo contrario, adórelo, porque es nuestra voz interior la que, de otro modo, se llama nuestro sentimiento visceral. Puede hacer grandes cosas a nuestra vida si tomamos la debida consideración.

Si lo deja con comentarios negativos, terminará siendo una persona preocupada y deprimida. Nunca dejes que eso suceda. Protege tu santidad interior.

Cada vez que aparezca un pensamiento negativo de su voz interior, intente reemplazarlo por uno positivo. Si está diciendo que tu vida actual está arruinada. Sin problemas. El futuro está esperando. Todavía puedes subir a la gloria a partir de ahora.

Así que pídele a ese dinero arrogante que se calle y hable solo de cosas positivas. Puedes hacerlo. Buena suerte. 🙂

Answer 17

Muchas personas han dicho cosas interesantes, las mejores entre ellas de Tamara Dumas. Una vez que haya leído su publicación, lea lo siguiente:

Aquí hay un truco simple que nadie más ha mencionado :

Cada vez que tu crítico interno diga algo, simplemente recuerda:

“Gracias por compartir.”

Entonces sigue tu camino alegre.

Sigue haciendo eso una y otra vez.

Te sorprenderás de lo efectivo que es esto.

Answer 18

Date cuenta de una sola cosa. ¿De dónde viene la distracción? Es nuestro propio pensamiento. Uno a la vez, parachoques a parachoques. Alimentado a través de nuestros 5 sentidos para la gratificación que nos lleva a nuestro destino. Sea positivo o negativo.

Entonces, la única manera es trascender el Pensamiento. ¿Cómo? Aprende a estar presente al momento. El pensamiento nos aleja del presente. Es una referencia al pasado o al futuro. Ningún tiempo en el pasado o en el futuro se puede tocar, probar, oler, ver o escuchar. Solo está en el pensamiento. Así que mantente presente. Toma practica Crea PODER.

Answer 19

Apreciando a los demás y aceptándolos como son. Solo date cuenta de que no eres en absoluto diferente a la persona que está frente a ti. Entonces no sentirías la necesidad de justificarte o publicitarte.

Hablando de publicidad, ¿intentaste esa línea? Usted podría brillar brillante.

Gracias por A2A

Answer 20

Lo que Calvin Hobbes dijo a continuación 🙂

También es mi experiencia que la meditación ayuda a redirigir los pensamientos.
La meditación NO es pensamiento cero. El proceso de meditación es más sobre observar tu proceso de pensamiento y no quedar atrapado en él demasiado.

Así que en la vida real, puedes pensar en lo que estás pensando y no te perturbas. Un efecto colateral de esta perspectiva es que el monólogo interno se puede ralentizar cuando no lo necesita. Ejemplo cuando quiere descansar o necesita algo de paz interior.