Digamos que me dejé adoctrinar por una idea. ¿Cómo puedo sacar esa idea de mi cabeza?

Answer 1

Ah, es una lástima que Fi Zz sea un nombre no verificado (ver respuesta colapsada), porque soy un gran defensor de reemplazar, en lugar de simplemente eliminar creencias, ideas, comportamientos, etc.

Examinar objetivamente el adoctrinamiento.

En esta situación, no se trata de una idea, sino de dos ideas (1) Amor, (2) Felicidad solo con una compañía idealizada. El amor es multifacético, implica sacrificio, honestidad, disciplina, autorregulación, valor y perdón. La felicidad solo con un compañero idealizado implica la cuidadosa creación y el cultivo de la fantasía.

Examine los elementos del adoctrinamiento y retenga lo que es digno y enfrente la realidad de lo que no lo es.

El amor es una idea poderosa. Puedes amarte a ti mismo (pasado, presente y futuro) y mostrar ese amor priorizando tus necesidades y deseos de manera apropiada. Puedes amar a otro –su yo presente y futuro– y mostrar ese amor con tus acciones, tu sacrificio, tu perdón, etc. Puedes amar a tu familia extendida, a tu comunidad o incluso a tu campo de estudio y mostrar ese amor a través de tu integridad. Compromiso y dedicación.
El compañerismo que te satisfará emocionalmente, mentalmente, espiritualmente y físicamente puede ser una idea paralizante. Si te encuentras con una persona que te estimula emocionalmente pero no mentalmente, puedes sacrificar la oportunidad de crecer emocionalmente porque estás enfocado en un desafío intelectual.

Otro ejemplo podría ser una creencia religiosa estricta, un elemento que valga la pena retener podría ser un estándar moral, pero sus razones pueden ser más impulsadas por la propia comunidad o la comunidad en lugar de simplemente adherirse al dogma.

Dedique un tiempo a cultivar sus sistemas personales de creencias y aplique verdades científicas cuando sea apropiado.

Muchas de las acciones altruistas asociadas con el amor son biológicas; están impulsados ​​por la evolución para promover el desarrollo de nuestra especie. El padre que enseña a un niño pequeño con cuidado y paciencia a regular sus emociones está preparando a ese niño para controlar sus impulsos, controlar sus emociones y responder a su entorno con sabiduría y no con emociones. La amiga que devuelve las llamadas de manera confiable le está mostrando a su amiga que está dispuesta a desarrollar una relación que trascenderá la enfermedad, el desarrollo emocional y los cambios en la vida.

Una de las emociones frecuentemente confundidas con amor es la catexis, que es el gasto de tiempo y energía mental y emocional en una idea, objeto o persona. Se siente muy bien, porque estimula muchas de las mismas señales neuroquímicas de la unión de pares. El culto a la pareja romántica perfecta es un fenómeno cultural que fomenta el cateterismo en serie para obtener beneficios económicos o sociales.

La dificultad de tratar con ideas que se adoctrinan durante la juventud es el hecho de que hay un núcleo de verdad que está rodeado de mentiras. Descubrir la verdad y desechar la mentira.

Answer 2

Creo que si no puedes cambiar la forma en que piensas, puedes cambiar la forma en que actúas. La creencia a menudo sigue el comportamiento. Esto es lo que frecuentemente le dicen a las personas en recuperación todo el tiempo: “actuar como si” como en: actuar como si no fuera un adicto, actuar como si no ansiara (alcohol, metanfetamina, olla / DOC, etc.). La teoría es que realmente no puedes cambiar tus sentimientos y la raíz de cambiar un proceso de pensamiento compulsivo está en la modificación de la conducta. Entonces, en tu ejemplo dado, actúa como si encontrar amor, o una pareja no importa mucho, o al menos es una prioridad más baja que encontrar la autosuficiencia y la sensación de disfrutar la vida de forma independiente.

Entonces, de acuerdo con su ejemplo, ¿qué pasaría si trabajara para lograr la independencia y la independencia cada día? Intenta reclamar una pequeña porción de felicidad independiente que no requiere amor o un compañero o cualquier otra persona. Esto podría significar hacer cosas como: aprender y dominar una nueva habilidad, hacer un inventario de sus talentos y explotarlos (tome o enseñe una clase, por ejemplo), si es un amante de la naturaleza, únase a un club de excursionismo o simplemente vaya solo. una caminata, haga un compromiso para hacerlo cada fin de semana y planifique una caminata nueva y diferente cada vez. En cada momento de tu día de vigilia, puedes estar pensando en encontrar una pareja o encontrar a alguien a quien amar, pero mientras tanto, estás desarrollando intereses, actividades y logros independientes a nivel personal. La idea es que con el tiempo, a medida que se involucre más y más en estas actividades, esos pensamientos disminuirán o, al menos, su control sobre usted disminuirá.

Te deseo suerte, espero que esto te haya sido útil.

Answer 3

Sostenga el autobús y devuelva el boleto. El amor no es el miedo a estar solo. El amor se siente tan unido a otra alma que su preocupación por su bienestar casi eclipsa su preocupación por la suya. CASI. Si su preocupación por otra persona eclipsa completamente su propia preocupación, está mentalmente enfermo. No importa esos casos en los que, conscientemente, si rápidamente eliges poner otro por encima de ti mismo porque son fugaces.

Ahora, para tener miedo de estar solo de su cabeza, necesita pasar tiempo estando solo. Lo he hecho. Duele. Te ves, sin adornos y sin distracciones. También es alegre, una vez que te aceptas. Mis ejercicios solitarios favoritos son largas caminatas o momentos de tranquilidad en la naturaleza. Cuando estás lejos de las trampas de la civilización puedes escuchar tus propios pensamientos, llorar tanto como necesites y finalmente experimentar algo maravilloso.

En verdad, si caminas o te sientas solo en la naturaleza durante algunas horas, experimentarás una maravilla. Estoy empezando a pensar que es inevitable. Las mariposas se agrupan a tu alrededor, aterrizando en ti. Comprensible pero sin embargo no voces en los arroyos o en el viento. Sorprendentes rayos de sol en un bosque. Una gran sensación de confort en un campo de rocas del desierto. Los delfines te siguen por una playa tranquila. Tales cosas hacen que te des cuenta de que quizás no estés rodeado de personas o que te tomes de la mano, pero definitivamente nunca estás solo. El mundo está a tu alrededor y te atraen las cosas encantadoras si les das la oportunidad. Solo de repente se convierte en un antojo. 🙂