¿Por qué las personas tienen fobia al teléfono y cómo lo superan?

Answer 1

Mi esposo se estresaría por mucho tiempo antes de descolgar el teléfono para hacer una llamada. Ni siquiera podía pedir una pizza o hacer una reserva en un restaurante sin ansiedad. Explicó que si bien podía manejar la conversación al principio, la otra persona que hablaba por teléfono podría preguntarle algo que no sabía o no podía responder. Algo sobre eso era insoportable para que lo considerara, a pesar de que no podía expresarlo en ese momento.

Y olvídate de contestar una llamada, ya que no tendría idea de quién estaba en el otro extremo o qué es lo que ellos querían.

Resulta que tenía un trastorno obsesivo-compulsivo ‘Pure O’ no diagnosticado y no tratado. En su mente, intentaría repasar todos los escenarios posibles sobre lo que la persona en el otro extremo querría hablar.

Donde las personas sin TOC también podrían detenerse brevemente para pensar acerca de lo que la otra persona podría querer hablar, su mente continuaría ejecutando docenas de escenarios, incluso cosas que tenían muy pocas probabilidades de suceder. No podía detenerlo, aunque sabía que era ilógico. Así que, para evitar que se hundiera en el agujero del conejo, evitó usar el teléfono.

La terapia cognitiva conductual, el tratamiento con medicamentos apropiados y las habilidades aprendidas para sobrellevar esto lo han abordado bastante bien.

Answer 2

Estaba pensando en esto el otro día y se me ocurrió una teoría.

Odio hablar por teléfono porque siento que estoy en una posición débil .

La forma en que prefiero comunicarme, como la mayoría de las personas, cara a cara tiene muchas ventajas. Puede leer el lenguaje corporal, puede usar gestos con las manos para enfatizar puntos, puede empatizar mejor a medida que obtiene una reacción en tiempo real en las personas. Siento que hago estas cosas bien y que necesito que se comuniquen fuertemente.

Cuando estoy en el teléfono, no tengo nada de eso. No soy increíblemente sociable en general, pero hablar por teléfono es una forma más débil de comunicación en tiempo real. Si comete un error en el teléfono, no puede retirarlo .

En la vida real, con todas las ventajas mencionadas anteriormente … no tiendes a cometer errores tanto. Con la mensajería de texto, es asíncrono, por lo que puede revisar su comunicación y asegurarse de que no sea engañoso o que no llegue al punto.

TLDR: Los teléfonos me hacen sentir vulnerable a los errores / falta de comunicación porque carecen de los beneficios no relacionados con el audio de la comunicación cara a cara o la naturaleza asíncrona de SMS / correo electrónico.

Eso y odio el sonido de mi voz.

Answer 3

Tengo ansiedad por teléfono, probablemente por las mismas razones obsesivas que Kimberly Ratliff menciona en su respuesta. Tal vez sea genético, tengo una hermana con el mismo problema. No tiene nada de racional: tengo excelentes habilidades interpersonales y me comunico muy eficazmente con los demás. De hecho, la comunicación es esencialmente mi trabajo como abogado litigante.

Naturalmente, también tengo que hacer muchas llamadas telefónicas, y lo que me ayudó a superarlo fue simplemente obligarme a hacerlo. Una vez que acepte que lo va a hacer bien y habitúe el proceso de simplemente descolgar el teléfono y hacer la llamada sin planificación, la ansiedad disminuirá, y cuando lo haga, su hábito de simplemente arreglársela lo anulará. (im) efectos prácticos.