¿Cómo puedo aclarar el caos en mi mente y centrarme en las cosas realmente importantes?

Primero, debe agradecer a sus afortunadas estrellas (o cualquier otro elemento que adore o crea) que puede tener pensamientos porque algunas personas no tienen una sola.

En segundo lugar, las grandes ideas suenan bien en el papel. Supongo que usted ha leído y está de acuerdo con The Power of Now . Sin embargo, hay una talla que no se ajusta a todas y, en lugar de algo de inspiración, estaba buscando pasos más concretos que se puede implementar en la realidad de la vida (y no en la realidad del autor que escribió ese libro).

En tercer lugar, bienvenido al mundo real, donde los libros son impresionantes pero con pocos consejos.

Fui usted en un momento de mi vida, hice la misma investigación de diligencia debida, pero no ayudó mucho.
Por lo tanto, necesitaba sacar esos pensamientos de mi cabeza de alguna manera y hacer que parte de la capacidad del cerebro estuviera disponible para las tareas normales.
La solución es simple: obtenga un cuaderno y anote esos pensamientos: a medida que se presenten, póngalos en un papel, para que su cerebro se sienta cómodo de que no funciona en vano y también se asegurará de que su cerebro no tenga que luchar para mantenerse. esos recuerdos / pensamientos vivos.

Si quieres ir un paso más allá, consigue un par de cuadernos, codifícalos por colores, digamos que el malva será para los recuerdos, el azul oscuro será para los sueños, el violeta para los planes futuros y el verde azulado. Será para las tareas de hoy.

Simplemente manténgalos cerca, junto con un bolígrafo de trabajo y estará bien.

Si desea alcanzar mi nivel, pero no lo recomendaría a todos, use el correo electrónico y escriba historias cortas de los pensamientos / recuerdos del día, y envíeselas a usted mismo (cree otra cuenta de correo electrónico para este fin), para que pueda tener un repositorio de todos ellos, buscable y organizado por fecha.

Me gusta comenzar todos los días creando una lista de “cosas por hacer”. Establezca algunas metas para el día y un plan para lograrlas. Ponerlos en orden de dificultad e importancia. Prepárate para poner en práctica ese plan antes que nada. Si te limitas a ello, es probable que logres algo pronto, lo que puede ayudarte con la motivación. La lista en sí ayuda con la concentración y la acción deliberada. Haga que sus objetivos diarios sean pequeños y manejables, puede agregar algo más adelante, pero desea obtener esta ganancia psicológica de completar su objetivo diario.

Respondí una pregunta similar aquí: la respuesta de Mohan S. Nayaka a ¿Cómo puedo proteger mi mente de pensamientos inútiles y repetitivos?

Espero que ayude. Gracias por la A2A!
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¿Qué? Como ayudar a su esposa a curarse y estar junto a ella, ya que usted ayudó a crear los caos.