La confianza es una cuestión de lo que haces, lo que piensas y lo que sientes. Estar en ese estado durante un período prolongado de tiempo requiere mucha práctica, cognición consciente e incluso resultados.
Estoy seguro de que podría continuar con esto por mucho tiempo, pero permítame tratar de ofrecer rápidamente un camino cognitivo hacia el éxito.
Asegurémonos de estar de acuerdo en el significado de la confianza. La confianza, para mí, es un sentimiento de certeza en nuestra capacidad para ejecutar. Y al igual que cualquier otro sentimiento mental, crece o muere a medida que lo alimentamos.
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Atención:
Si nos enfocamos en nuestras habilidades y conocimiento, se sigue que nos sentiremos seguros de nosotros mismos. Sin embargo, eso es solo si realmente creemos que nuestro nivel de experiencia es suficiente para la tarea en cuestión. Y quizás lo más importante, especialmente en el entorno de una reunión, debemos estar seguros de nuestro lugar y del valor y lo apropiado de nuestra aportación en esa comunidad.
¿Cómo alimentamos la confianza? En lo que nos centramos tiende a manifestarse en la emoción. Si nos enfocamos en los aspectos negativos, nuestra incapacidad, no pasará mucho tiempo hasta que nos sintamos tímidos. A medida que nos enfocamos, aplicamos un significado, y ese significado determina si nuestro aporte es valioso o no.
Quizás en este caso, podría ser más útil recorrer algunos procesos de pensamiento saludable para sentirse confiado en esta reunión.
Idioma:
Dijiste que te sentías imparable, bueno, no sé nada de ti, pero cuantas veces me haya parecido imparable, hay pocas veces que realmente fui, objetivamente, imparable. Si alguna vez me sentí de esta manera, sabía que no era invencible, pero estaba concentrada, era fuerte y tenía un plan.
Si por alguna razón me sentía invencible, mi confianza era transitoria porque tan pronto como mi armadura tenía una grieta, algo no iba de acuerdo con el plan, me obligarían a darme cuenta de que estaba equivocado acerca de mi invencibilidad y me retiré para formarme. Un nuevo plan, encuentra un nuevo sentimiento de ingenio.
Para tener confianza a largo plazo, debemos ser resistentes. La invencibilidad, o ser imparable no es resistente, es verdad o está muerto.
Si bien el enfoque es una forma de controlar el significado que le damos a las cosas, que controla nuestro estado, ¿qué pasa con el lenguaje? Como sea que llamemos a nuestros estados, identificarnos como, como intenté señalar, también importa.
¿Cómo podríamos nombrar una forma de confianza resistente? Tal vez un sentimiento de: “Voy a hacer esto, pase lo que pase”. ¿Qué tal si tratamos de tener un sentimiento de propósito tenaz?
Entiendo que puede parecer confuso, pero ¿qué quiero decir con propósito tenaz? Bueno, ser tenaz es ser persistente, incluso frente a la adversidad. Y el propósito, es más o menos tener una meta en mente, un resultado deseado. Cuando los juntamos, estamos llenos de un sentido de responsabilidad inquebrantable para hacer el trabajo.
Otra faceta importante del lenguaje, son las preguntas que nos hacemos. ¿Son responsables de lo positivo? Si preguntamos, “¿por qué soy tan tímido ahora?”, En medio de una reunión, ahora nos enfocamos solo en las razones que nos harán sentir aún peor.
Ten en cuenta lo que te dices a ti mismo.
Estado fisico :
El último por ahora. Si bien puede parecer demasiado simple, la investigación de Amy Cuddy, y ahora otras, ha demostrado que nuestra fisiología tiene un gran impacto en nuestro estado mental / emocional. Si tomamos una postura tímida y cerrada, también nos dirigiremos mentalmente. Echa un vistazo a “Power Poses” para obtener más información.
La conclusión es que la confianza es un músculo. Nuestras habilidades para la comunicación y la resolución de problemas no solo deben desarrollarse para que podamos dominar nuestra confianza, sino que también debemos practicar la certeza, la paciencia, la persistencia y el tiempo necesario para tener un plan apropiado para poder ejecutarlo de manera efectiva.
Resiliencia y recursos
La verdad es que nunca seremos imparables, las circunstancias nunca serán perfectas y nuestros esfuerzos no siempre son suficientes. Para manejar esa verdad, debemos venir de un lugar que reconozca lo mismo en todos los demás y que ganemos nuestra voz y nuestra capacidad.
Tenemos la capacidad de sopesar cualquier problema. Pero si aún no tenemos una respuesta, pregúntele y aproveche la oportunidad para aprender más sobre lo que sea. Cuanto más nos permitamos aprender cuando no nos sentimos lo suficientemente seguros para resolver algo, ¡más nos fortalecemos más tarde! Solo intente hacer una pregunta, reunir información, y su capacidad para atenerse al problema dará sus frutos en nuevas respuestas.
¡Espero que esto ayude!