¿Cómo puede alguien superar los problemas de atención causados ​​por la ansiedad?

Answer 1

3 pasos simples que pueden reducir su ansiedad!

1. Let Go – La ansiedad es futurista. Es un temor o anticipación de un resultado o suceso negativo o no deseado. ¡Acepte que el resultado de una acción o eventos de la vida no está en su mano! ¡Simplemente suelta tu lucha psicológica de evadir el resultado negativo! Eso está causando esta sudoración y la frecuencia del pulso alterado. ¡Sé consciente de que el miedo te ha estrechado y cerrado!

2. Construir confianza: la ansiedad es un incidente futuro desagradable imaginado, que puede o no puede suceder … pero seguramente te está paralizando. Tenga en cuenta que esta imaginación hace que el cuerpo libere hormonas del estrés como la cortisona, ¡incluso cuando no hay ninguna! Incluso cuando hay un evento desfavorable, ¡no se detenga por completo! El río siempre fluye, si hay una roca enorme … o lo atraviesa o se desvía a través de él.

¡NO HAY UN FIN MUERTO! ¡Confía en el destino, te llevará a donde pretende hacerlo!

3. Deja de correr mentalmente después de la curación: la ansiedad es el producto de un patrón de pensamiento defectuoso. ¡Le dice que algo malo puede pasar, también le dice que corra, corra para perseguir un estado de no ansiedad! Es un círculo vicioso. ¡¡Solo para!! Estar con lo que eres y no luchar (psicológicamente) para volar al estado opuesto, esto es lo que está dando impulso a tu ansiedad.

Si tienes paciencia. ¡ESTO TAMBIEN PASARA! Para leer el artículo anterior, haga clic en el enlace: Ansiedad,

Answer 2

Solo puedo hablar por experiencia personal. Si puedes, cuando no te agarra la garganta por la ansiedad, reúne una lista de cosas que encuentres reconfortantes, tenlas en tu teléfono y míralas.
Personalmente, me encanta algo con lo que me puedo mover, una piedra de una playa o un juguete inquieto. Hay una aplicación llamada respiración táctica que puede probar cuando no está en público, para averiguar si ayuda, o leer historias de otras personas que se recuperan para recuperarse de la ansiedad. La parte de atención es difícil, si internamente te estás volviendo loco y alguien te hace una pregunta. Simplemente pídales que repitan el artículo o que lo reformulen. Para evitar ese horrible sentimiento,
Intento tomar notas, ya que me hace concentrarme y anotar las preguntas en un papel, si no tengo mi computadora. Puedo volver a esas preguntas o cosas que necesito hacer más tarde.

Realmente ayuda hablar con otras personas que han estado en estas situaciones. Confío en que pueda encontrar personas que puedan sentir y experimentar cosas similares. Se pone mejor.

Answer 3

Al reducir la ansiedad, no podemos estar atentos cuando usamos áreas cerebrales que generan ansiedad, son áreas cerebrales defectuosas que se adaptan a animales inferiores y no a seres humanos inteligentes, cuanto antes aceptemos esta falla cerebral y practiquemos a diario para mantenerla bajo control, antes todo lo que hacemos. Se reducirán los problemas. Ahora puedo bloquear mi conciencia como un regulador de energía en mi cerebro lógico / positivo izquierdo y prestar mi atención completa a cualquier cosa, el ADD es principalmente solo por falta de atención impulsada por la ansiedad y puede cambiar al TOC a mucha atención en una cosa, más información: EGMI Metacognition para las misas

Answer 4

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

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