¿Cuál es la forma correcta de lidiar con los sentimientos periódicos de inferioridad generalizada?

Answer 1

Oblígate a creer los cumplidos que recibas. No racionalice lo que dice la gente como “Oh, él solo quiere hacerme sentir mejor”. En su lugar, date el lujo de creerlo. Cuanto más pueda nutrir estos pensamientos positivos, más podrá internalizarlos y comenzar a sentirse mejor.

En segundo lugar, date tiempo. Está bien no sentirse bien a veces. De hecho, si eres como yo, sentirte mal por sentirte mal contigo mismo puede convertirse en una terrible espiral descendente. En su lugar, recuerde que es normal tener tiempos de subida y bajada, y las emociones “negativas” no son intrínsecamente incorrectas. A veces solo tienes que sentir lo que necesitas sentir por un rato.

Tercero, (y esto puede ir de cualquier manera a veces) pero haz algo simple que te haga sentir realizado. Me gustan las cosas de tipo de trabajo manual: pintar una habitación o construir algo, o incluso una caminata. Algo después de lo cual puedes felicitarte y saber que lo mereces, aunque sea pequeño.

Finalmente, similar al anterior, rompe el ciclo. Haz algo, cualquier cosa, para sacudir tu rutina. Los sentimientos de inferioridad a menudo ocurren cuando estás rodeado por demasiadas personas del mismo tipo durante demasiado tiempo. Ponte en contacto con un amigo que no has visto en mucho tiempo. Tómate unas mini vacaciones. Si está viendo demasiada gente, tómese un tiempo para no hacer nada. Si solo estás sentado sintiendo lástima por ti mismo, esfuérzate para ir a una fiesta y socializar. La distracción de la norma ayudará a terminar el ciclo de pensamiento negativo.

Answer 2

Hay muchas maneras de lidiar con esto psicológicamente. Algunas de esas formas pueden ser buenas (la mayoría de ellas probablemente lo sean). Esta respuesta asume que eres como, “¡Pah! ¡No me importa tu psico-mumbo-jumbo! ¡Quiero dejar de ser tan inferior!”

Bien, bien, si así es como te gusta la vida, entonces esto es lo que haces:

1. Empieza a trabajar más duro. No me refiero a “convertirme en un adicto al trabajo”. Definitivamente no hagas eso. Es un gran error que muchas personas que se sienten inferiores cometen, y es que trabajan hasta la muerte. Nada te quemará y te hará lucir (y ser) más incompetente que trabajar hasta la muerte. En su lugar, empieza a trabajar un poco más duro . Como, 10% más difícil. No demasiado, no te esfuerces. Solo aplícate un poco más fuerte para que puedas ver resultados incrementales. Mantente firme allí hasta que te acostumbres a este nuevo nivel de esfuerzo. En los próximos meses, aumente esto en pequeños incrementos hasta que esté trabajando un 25% más duro que su línea de base original.
2. Mira a las personas que crees que son mejores que tú e identifica 3 buenos hábitos que tienen y que no. Adoptalos. Una vez más, no te mates haciendo esto. Tómelos uno a la vez y trate de hacerlo durante un año . No utilice este calendario como una oportunidad para posponer las cosas (es decir, para fallar), sino para internalizar los hábitos a fondo pensando en ellos durante un período de tiempo más largo. Pensar en ellos durante semanas y meses te ayudará a integrarlos en tu propia identidad, de modo que una vez que los tomes, serán tus hábitos y no los “hábitos de otras personas que admiro”.
3. Mantente enfocado en las cosas en las que eres bueno. Solo sigue haciendo esto por ahora; todo se reunirá más tarde, explicaré cómo.

Aquí es por qué cada uno de estos es importante:

1. La mejor manera de convertirse en un trabajador más duro es a través de un cambio gradual a largo plazo. El abarrotamiento a corto plazo no funciona y tiende a esfumarse. Una vez que alcanza el 125% de su línea de base original, es probable que trabaje más duro que la mayoría de sus compañeros (tendemos a tener compañeros que son tan trabajadores como nosotros; la creencia de que nosotros o alguien más es “mucho más perezoso” tiende a ser exagerado). Esto significa que, con el tiempo, si puede mantener este 125%, comenzará a superar a la mayoría de sus pares. Este efecto se hará visiblemente pronunciado después de meses y años. También causará una fuerte impresión en las nuevas personas que conozcas. Todo esto comenzará a contribuir a un sentimiento e impresión de superioridad, tanto en ti como en los demás: trabajas más duro y más infaliblemente que la mayoría de las personas, y con el tiempo comienza a desprenderse de frutos visibles (lograrás pequeñas cosas aquí y allá). que otros no lo harán).
2. Se sorprenderá al descubrir que las cosas más grandes que lo separan de las personas que admira (y que pueden ser parte de la fuente de sus sentimientos de inferioridad) se reducen a un puñado de cosas. Estas cosas tienden a ser hábitos o actitudes. Una vez que descubra que también puede adoptar estos hábitos, sentirá que no se separa tanto de ellos. Además, debido a un efecto por el cual los adoptantes de una cosa tienden a hacer un trabajo más diligente que el modelo original (es probable que la experiencia del modelo a seguir en esta área sea exagerada debido a la admiración de otros), es probable que una vez has adoptado completamente el hábito, estarás haciendo un mejor trabajo.
3. Tus mejores fortalezas siguen siendo las tuyas. No debes descuidarlos en la búsqueda de mejorar, pero si continúas enfocándote en ellos, podrás combinarlos con los dos primeros elementos para alcanzar niveles de éxito y experiencia mucho más altos que los que tenías anteriormente.

Así es como todo se une: un día, después de un año o dos (o más) de hacer estas cosas, alguien le dirá las palabras mágicas, algo así como: “Vaya, eres la mejor persona. ¡Me he encontrado haciendo X! donde “X” era algo que admirabas en otra persona [anteriormente en el artículo # 2]. La persona que dice esto podría incluso conocer a esa persona. Aún mejor, podrías recibir un cumplido genuino y espontáneo de parte de una de las personas que admiras como, “¡Hey, eres realmente genial en X!” (de nuevo, algo que admiras en ellos) Otras personas también dirán (más a menudo): “¡Mierda, eres increíblemente buena en Y!” donde “Y” fue una de tus fortalezas, pero a estas alturas estás superando a casi todos los demás. Incluso otras personas que son buenas en eso, no eres mucho mejor de lo que expresarán cierta admiración, porque es probable que haya una norma objetiva por la cual estás sobresaliendo en este momento.

Una vez que esto suceda unas cuantas veces, no volverás a sentirte inferior. Sí, esta es la autoestima basada en la validación externa, y tal vez si tiene algunos problemas psicológicos profundamente arraigados, esta estrategia no funcionará para usted, pero para la mayoría de las personas, superar los sentimientos de inferioridad a menudo puede resolverse al tener un montón de las personas que respetas te dicen que eres genial, y que saben que están hablando de manera genuina, que saben que saben de lo que están hablando (es decir, que tienen conocimientos en el campo), y que para llegar a donde tú estás. Han pasado tiempo trabajando duro en ello. Esta estrategia tardará al menos un par de años en implementarse por completo, pero te llevará allí. Lo mejor de todo es que no tiene que esforzarse mucho en eso, solo trabaje un poco a la vez.

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Algunos de estos consejos se derivan de la experiencia. En diversos momentos de mi vida, he tenido sentimientos de inferioridad generalizada. No de una manera psicológica muy arraigada, sino principalmente porque estaría con gente que era mejor que yo de alguna manera. Mucho de esto fue autoinfligido, porque en algún momento cuando era joven, mi madre me hizo algunas bromas acerca de cómo debería intentar y preferir ser la persona mediocre no distinguida en un grupo de individuos de élite en lugar de ser la persona más importante. en un grupo de individuos medianos. Como resultado, he terminado en grupos (por ejemplo, escuelas, empresas) donde el nivel de talento es relativamente alto y donde a menudo siento que me superan. Normalmente no estoy en la parte inferior de la pila, pero generalmente al menos el 50% de las personas que me rodean son mejores o más hábiles que yo.

Resulta que hacer esto es un buen ingrediente para el éxito en la vida, pero es solo la mitad de la historia. La otra mitad es lo que haces para aprovechar al máximo un grupo donde muchas personas son mejores que tú en algo. Primero debe desarrollar la fortaleza mental suficiente para aceptar que no es el mejor del grupo, y luego debe desarrollar un sistema de hábitos para comenzar a usar su asociación con personas más capacitadas para mejorar.

Answer 3

1a. Podría pasar algún tiempo ayudando a personas menos afortunadas que usted. (generalmente se piensa que es la forma correcta)
1b. También puedes simplemente ir a la calle con personas inferiores a ti mismo.
(no tan correcto)

Ambas son grandes maneras de dejar de sentirte inferior. El primero requiere mucho más esfuerzo, pero puede ayudarlo a sentirse realmente bien. La segunda opción no lo hará sentir tan bien, pero tiene un mejor retorno de la inversión ya que requiere mucho menos esfuerzo.

2. Encuentre alguna actividad útil donde usted sea el perro alfa , al menos localmente.

3. Evite las comparaciones excesivas: siempre habrá alguien mucho mejor que usted en cualquier métrica que elija.

4. Compra algo que te haga sentir mejor. (AKA terapia al por menor )

5. Considerar la sugerencia de psicoterapia de Quora User.