3 técnicas simples.
Desensibilizar el desconcierto : de los 7 mil millones de personas, al menos mil millones han pasado por lo que usted está pasando. Y miles lo están sintiendo ahora mismo mientras lees esto. Así que véalo como un problema de la comunidad, no solo de su problema. No estas solo.
Transferencia de responsabilidad: ¿Crees en algo como Dios o Soneone como una gran personalidad? Esto es lo que puedes probar. Imagina toda la carga de cada sentimiento abrumador como un enorme burdan sobre tus hombros, ahora imagina que la carga se levanta y se coloca sobre los hombros de esta gran entidad. Ahora realmente hacer esta visualización real.
De ahora en adelante, hagas lo que hagas o no, la responsabilidad de lo que sucede como resultado está en los hombros de esta gran entidad. Básicamente transfieres toda tu responsabilidad y te sentirás más liviano.
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Reescribe la realidad: ¿Sabes ahora que la realidad no importa como tu percepción de ella a través de tu propia interpretación?
Además, nuestras mentes evolutivamente tienen 20 veces más sensibilidad hacia lo negativo que a lo positivo. Solo porque perder la oportunidad de comida para un pez no es tan costoso como perder a un preditor, que es el final del juego.
Así que la tuya y la mía hacen saltar a conclusiones negativas una vez, 20 veces más rápido y más fácil que positivo. ¿Si entiendes que puedes hacer un esfuerzo consciente para nadar contra esta marea negativa y comenzar a extraer percepciones positivas, significados o conclusiones de la realidad?
En resumen, desensibilice su incomodidad, transfiera su responsabilidad y reescriba su percepción de la realidad.
Estas 3 técnicas parecerán inicialmente una gran cantidad de trabajo. Al igual que si comienzas a ejercitar un músculo no utilizado, parecerá un gran esfuerzo. Pero con la práctica mejorará y luego se convertirá en un esfuerzo o una segunda naturaleza para usted.
Siga estas 3 técnicas tomando un salto de fe conmigo y hágame saber qué sucede después de 1 mes.
Ninad