¿Qué programas hay que me ayudarán a desarrollar la autodisciplina? Simplemente no puedo hacer esto por mi cuenta. Las estrategias de “construir nuevos hábitos” y “evitar las tentaciones” simplemente no funcionan para mí. ¿Debo unirme al ejército para ayudar a solucionar mis problemas?

Answer 1

Desde que fui a2a, unirme a los militares para solucionar los problemas de uno parece que puede ser una mala idea. Un error común es que el individuo en el ejército no tiene iniciativa personal y espera que se le diga qué hacer. Ese puede ser el caso en algunas situaciones, pero inculcar y desarrollar la importancia de la iniciativa personal es una función primordial de la capacitación militar.

Sin embargo, si uno está dispuesto a aplicarse, el entrenamiento militar podría ser beneficioso; ya que lo que aparentemente se necesita es la reprogramación de la mente subconsciente por la mente consciente, y creo que la autodisciplina es principalmente el resultado de la disciplina externa experimentada desde una edad temprana.

“El desarrollo del cerebro depende del uso: lo usas o lo pierdes. … También debemos reconocer que no todo el estrés es malo, que los niños requieren desafíos y riesgos, además de seguridad. Es natural querer proteger a nuestros hijos, pero debemos preguntarnos cuándo el deseo de una infancia sin riesgos ha ido demasiado lejos. El patio de recreo más seguro, después de todo, no tendría columpios, ni toboganes, ni superficies ásperas, ni árboles, ni otros niños, ni diversión. Los cerebros de los niños se forman por lo que hacen lenta y repetidamente con el tiempo. Si no tienen la oportunidad de practicar sobrellevar pequeños riesgos y sobrellevar las consecuencias de esas elecciones, no estarán bien preparados para tomar decisiones mayores y mucho más importantes. En la cultura de seguridad de hoy, parece que cambiamos el control y la guía estricta de nuestros hijos desde la infancia hasta la escuela secundaria, y luego los liberamos a la libertad absoluta de la universidad (aunque algunos padres también están intentando invadirlos). Debemos recordar que durante la mayor parte de la historia de la humanidad, los adolescentes asumieron roles de adultos antes y se enfrentaron admirablemente al desafío. Muchos de los problemas que tenemos con los adolescentes son el resultado de no haber desafiado adecuadamente a sus cerebros en crecimiento. Si bien sabemos que las áreas de toma de decisiones del cerebro no están completamente conectadas hasta al menos los veinte años, las decisiones basadas en la experiencia son las que las conectan, y no se puede hacer sin tomar algunos riesgos. Necesitamos permitir que los niños intenten y fracasen. Y cuando toman las decisiones estúpidas y miopes que provienen de la inexperiencia, debemos dejar que sufran los resultados “(Perry y Szalavitz, 2006, pp. 239-240).

Eagleman escribió que todos nuestros cerebros tienen pensamientos simultáneos en conflicto, lo que podría resultar en comportamientos opuestos, dependiendo de las circunstancias. Indicó que el cerebro humano es “mejor entendido como un equipo de rivales”, que calificó de racional y emocional (p. 109). El sistema racional analiza y el sistema emocional “controla el estado interno y se preocupa de si las cosas serán buenas o malas” (p. 111). Además, casi si no todos los rasgos de comportamiento humano existen en un continuo que va desde poco a obsesivo. Y, aunque gran parte de nuestro comportamiento está guiado por un pensamiento subconsciente, esos pensamientos subconscientes están programados por un pensamiento consciente. Una vez que uno se da cuenta de que su pensamiento subconsciente los está desviando, el subconsciente puede ser reprogramado a través de un pensamiento consciente; No es fácil, ya que es necesario un esfuerzo concertado.

Referencias:

Eagleman, D., (2011). Incógnito: Las vidas secretas del cerebro. Nueva York: Pantheon Books.
El Dr. David Eagleman, dirigió el Laboratorio de Percepción y Acción y la Iniciativa sobre Neurociencia y Derecho, Baylor College of Medicine, y es miembro de Guggenheim, y dirige el Eagleman. Laboratorio de Percepción y Acción en la Universidad de Stanford.

Perry, BD, y Szalavitz M. (2006). El niño que fue criado como un perro: Y otras historias del cuaderno de un psiquiatra infantil el cuaderno del psiquiatra infantil: lo que los niños traumatizados pueden enseñarnos sobre la pérdida, el amor y la curación. Nueva York: Libros básicos.
El autor es Bruce Perry, MD, PhD, ex jefe de psiquiatría del Texas Children’s Hospital y ex vicepresidente de investigación del Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina Baylor, además de ser miembro principal de la Academia de Trauma para Niños.

Answer 2

No hay manera de describir un plan completo para la autodisciplina en una publicación de Quora.

Bueno, en segundo lugar, podría ser posible.

Muchos problemas tienen soluciones relativamente simples. Pero, se necesitan muchos ejemplos, testimonios y persuasión para convencer al lector del mérito de la solución.

Los libros sobre autodisciplina de los antiguos Navy Seals son populares en este momento. Más notablemente los de Jocko Willink y Mark Divine.

Podrías probar uno o ambos.

No puedo comentar sobre la sabiduría de unirse a los militares. Pero, como método para lograr disciplina, esto parece mal orientado simplemente debido al riesgo de ser enviado a una zona de guerra.

Sé que los jóvenes que han servido recientemente aprendieron autodisciplina, otros que murieron y otros que no pueden funcionar en la sociedad debido al PTSD.

Si sientes un deber o un llamado para servir, eso sería diferente.

Si necesita un enfoque más experiencial frente a la lectura de un libro, hay otras opciones.

Aquí hay uno:

Aventuras en el desierto para adultos

Estoy seguro de que puedes encontrar a otros con un poco de búsqueda.

Ed
empezar con claridad

Answer 3

Las fuentes externas solo pueden ayudarlo a construir disciplina, no autodisciplina. Siempre estarás haciendo cosas porque alguien más te lo dice.

Entonces, ¿a quién, externamente, puedes decirte que hagas cosas?

¿Qué tal tu futuro yo?

Pase tiempo para conocer su futuro ideal y pídales que lo apoyen en sus disciplinas. Pregúnteles qué quieren y qué tendrían que hacer hoy para lograrlo.

Existe la posibilidad de que estés intentando configurar demasiadas cosas de una sola vez. Ponga los hábitos en su lugar antes de intentar poner demasiado ‘contenido’ en el hábito.

Por ejemplo, si desea hacer un entrenamiento de 1 hora cada mañana, comience con una pulsación. Continúa hasta que siempre hagas tu única flexión y sientas que falta algo cuando no lo haces.

Entonces, y solo entonces, expandirlo a diez flexiones.

Tienes la idea

Demasiado para entrar aquí, escribí un libro sobre este tema llamado “Descubre tu visión 80/20”, puedes obtenerlo en Amazon.

Answer 4

Mi primera pregunta será lo que definas: ¿Disciplina como?

Anteriormente, consideraba que la disciplina era puntual, planificaba el día y estaba pegada a él. Y creo que asumes lo mismo.

Pero cuando empecé a trabajar con una organización a tiempo completo, me fue imposible levantarme a la misma hora todos los días. A menudo vuelvo a las 2 de la mañana a veces a las 6 de la mañana. Entonces, ¿cómo asumes que me atengo a una tabla de tiempo?

Así que redefiní la disciplina como Hacer las cosas que se supone que debes hacer , a tiempo .

Por ejemplo, en mi caso, enumeré la lista de cosas que se supone que debo hacer diariamente y me aseguro de seguirlas a tiempo, como:

1. Un tiempo de silencio de 30 minutos cada día (principalmente ocurre cuando me levanto o por la tarde)
2. Ir a la iglesia
3. Asistir a las reuniones a tiempo y enviar las actas.
4. Correo electrónico y responder a todos los correos electrónicos antes de dormir
5. Leer 20 minutos

Desde el punto de vista de los ancianos, mi vida puede estar desordenada, pero estoy haciendo todo lo que se supone que debo hacer y esta es la única forma en que podría hacerlo también 🙂

Sí soy disciplinado (orgulloso 😉)

Answer 5

Algunos piensan que unirse a los militares es la última esperanza, la película “oficial y un caballero”.

Pero hay una mejor manera de volver a tener tu vida bajo control. Comience con un estudio honesto de lo que Dios quiere de usted, no lo que el ‘Tío Sam’ quiere de usted. Testigos de Jehová — Sitio web oficial: jw.org hace maravillas y no coloca armas en el campo de los sueños. Él fue el creador del hombre, su libro sobre el surgimiento del hombre feliz o cómo agradar a Dios y ser útil en sus manos. Oh, espere un minuto, y el polvo en la cubierta ha dificultado la lectura. Deje que se quite todo el polvo … Tos, muchacho, ha estado allí todo el tiempo. Busque en su Biblia o descargue uno de los Testigos de Jehová — Sitio web oficial: jw.org junto con tantos videos o artículos sobre las preguntas que siempre quiso hacer pero que no sabía a quién preguntar.

Ten una buena lectura y llámame por la mañana,

Aloha,

Mark Baker

Answer 6

El primer paso deberá ser realizado por su cuenta. La búsqueda de la autodisciplina es en sí misma una disciplina. Parece que tienes un deseo de adquirirlo y, por lo tanto, tienes más de lo que te das cuenta. He tenido que explorar una serie de actividades y recomendaciones diferentes para encontrar algo que sea agradable y desafiante. Elige una cosa y empieza pequeño. Siéntete orgulloso de cada victoria “pequeña” y pasa a la siguiente fase del desafío.

Por ejemplo: Instagram, FB, Snapchat son todos una pérdida de tiempo colosal para mí. El tiempo dedicado a ellos supera significativamente su valor para mi vida. Así que, los desinstalé todos y pasé tiempo en quora o pinterest. Disfruto de la interacción social vertual pero no de los artilugios que te bombardean diariamente desde estas plataformas. Estoy más enfocado en las cosas que amo hacer pero a través de lo que considero una forma más saludable. No me estoy moviendo y distraído por las alertas de notificación cada 30 segundos y puedo mantener conversaciones con personas presentes y físicamente presentes. Ese es un ejemplo de una cosa pequeña-grande.

Es posible que deba tomarse un tiempo y simplemente reflexionar sobre el área de su vida que desea abordar. ¿Qué ha desencadenado este deseo de superación? Comience con algo realmente pequeño para construir su confianza.

Dése una recompensa una vez que se haya logrado, no una recompensa que deshaga el trabajo realizado, sino una que lo mantendrá motivado. Está bien empezar con una cosa. Es posible que la capacitación se filtre a otras partes de su vida.

No subestimes el poder de un paso de bebé.

Answer 7

Además de todo el conocimiento de las matemáticas, la ciencia, la tecnología y la política del mundo, el genio se despierta por la mañana y hace su cama por primera vez. El uno es el verdadero genio que puede llevar a su cuerpo a pasear por la mañana, que puede hacer que su cuerpo se siente en posición de meditación y sentarse con plena conciencia de sus sentidos. El verdadero genio está totalmente presente en este momento presente, el que está consciente de sus temores, el que conoce la muerte y la vida.

Intenta seguir estos 3 pasos cada mañana:

1. Cuando despiertas, bebe agua, refresca, extiende la colchoneta de yoga, siéntate con los ojos cerrados, observa el aliento durante 15 minutos (Vipassana).

2. Ve a correr, deja que el sudor salga.

3. Regrese, bájese, extienda la esterilla de yoga, siéntese con los ojos cerrados, respire como testigo durante 15 minutos (Vipassana). Luego salga y juegue su juego.

Answer 8

El ejército es ciertamente una opción para formar una disciplina a través de una fuente externa.

La disciplina más poderosa viene de dentro de esto toma tiempo, persistencia, compromiso y contemplación.

Answer 9

Te sugiero esoterismo … pero ten en cuenta que los nazicristianos saldrán de todas partes gritando “¡blasfemia!”