¿Cómo puedo obtener ayuda psicológica cuando a mis padres les molesta mucho la medicación?

Answer 1

Mi psicofarmocólogo no me daría medicamentos contra la ansiedad cuando tenía 25 años porque ella no cree que sean buenos para los jóvenes. Recibí pastillas para mis ataques de pánico, pero una vez que se detuvieron, el benzo se secó. Es posible que tenga que renunciar a esa idea.

En lugar de medicamentos, debes hacer cosas que te hagan sentir mejor. Comer sano, hacer ejercicio, dormir bien. Detener las drogas que alteran el estado de ánimo. Meditar. Todo esto afectará los químicos en el torrente sanguíneo, lo que afectará cómo se siente. Hacer que tu cuerpo produzca productos químicos útiles es preferible a tomar pastillas.

Una cosa que realmente ayudará a la ansiedad es trabajar en la atención plena. Estás ansioso por el futuro o el pasado. Reenfocarse en el aquí y ahora hace una gran diferencia. Es la mejor habilidad que aprendí en terapia.

La terapia podría ser más fácil de vender a tus padres, pero incluso la terapia es la suerte del sorteo con el que te colocan, por lo que no puedes confiar en eso para tu salvación. Es probable que pueda recibir alguna terapia en su escuela, pero otras personas en una situación similar podrían no tener esa opción. La esperanza no se pierde solo porque no puedes ver a un terapeuta.

Los beneficios que obtengo de la terapia son explorar tus problemas y desarrollar habilidades. Hay otros métodos para desarrollar habilidades.

Probablemente lo mejor que se puede hacer ahora es seguir la ruta de autoayuda. Hay muchos buenos libros por ahí. Mira ¿Cuáles son algunos de los mejores libros que cambian la vida? para ideas Incluso si va a la terapia en un futuro cercano, lo que lea ahora puede posicionarse mejor para hablar sobre lo que está sucediendo con usted.

Te recomendaría que comiences con The Power of Now. También saqué mucho de Superar el perfeccionismo .

También puede obtener un libro de ejercicios de terapia conductual dialéctica (DBT, por sus siglas en inglés), que lo ayudará a desarrollar habilidades para la regulación emocional, la tolerancia al estrés, la atención plena y la eficacia interpersonal. Además de las habilidades (en serio, la atención plena te ayudará mucho), si tus padres te ven con esto, incluso puede convencerlos de que eres lo suficientemente serio acerca de tus problemas como para que deban pagar la terapia.

Answer 2

Como se sugirió anteriormente, creo que debería visitar el centro de asesoramiento de su escuela. En general, ofrecen de 6 a 10 sesiones gratis (pagadas por la matrícula). Si sus problemas parecen ser graves, generalmente pueden ampliar su número de sesiones u ofrecerle excelentes recomendaciones para terapeutas que trabajan a una tarifa reducida o planes de pago. Es probable que su escuela también ofrezca seguro de salud para usted a una tasa muy baja, que a su vez podría cubrir la mayoría de sus honorarios para terapeutas fuera del centro de asesoramiento de su escuela.

Además, como se sugirió anteriormente, trataría de remediar sus problemas de ansiedad sin medicamentos primero. Siempre sugiero medicamentos como la opción final. Buena suerte con todo!

Answer 3

Me doy cuenta de que esta pregunta es de hace un tiempo, pero para alguien que se sienta similar … O en el caso de que aún no haya resuelto su problema …

Si solo está buscando ayuda … puede ver a un psicólogo y sus padres deberían estar de acuerdo, ya que no se ocupan de los medicamentos, necesita un psiquiatra (o médico de familia) para que le receten un medicamento. Pero honestamente sugeriría que solo hable con un psicólogo antes de saltar a las píldoras.

Sus problemas pueden ser más profundos que la ansiedad actual y estar seguro de lo que está tratando de remediar le ayudará a progresar mejor.

Si es algo más profundo, cubrirlo con medicamentos será solo una solución temporal que, en última instancia, desperdicia el tiempo que podría dedicarse a tratar y seguir adelante con cualquier problema mayor.